XXL Nutrition

Snoob: Road to Strongman!

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

christG

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
5.446
Karma
11
Lengte
1m83
Massa
85kg
Mooie volumes en goeie bench!
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.520
Karma
469
Lengte
1m93
Massa
126kg
30/01/08

sumo deadlift ( vrij smal )
5*70, 5*120, 3*150, 3*180, 1*200, 2*150

benchpress
15*30, 10*50, 5*80, 5*100, 2*5*80

dumbbell flyes
2*10*10, 2*10*12

benchpress lockout ( pin 5 )
10*70, 5*120, 5*130

tricep pulldown
3*10*20, 3*10*30

barbell curl
3*10*30

hele hoop RC gedoe en side/back raises

Vandaag semi-sumo deadlift geprobeerd zoals in dit filmpje ( YouTube - Magnus Önerud - 961 kg. total @ 110 class. ). Beviel me HEEL goed, men rug voelde veel beter dan conventioneel en had totaal geen moeite met 200kg ondanks men linkerhand dat nog altijd niet optimaal is.
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Haha jij ook al? Ik vind het echt een zegen dat halfsumo. Merkt je toevallig ook meer snelheid bij het liften en iets meer moeite bij het lostrekken van de grond?
 

Lost Prophet

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mrt 2006
Berichten
1.024
Karma
0
Ik zie dat je je post verandert hebt waar je zei dat we nega karma moesten geven als je voor vrijdag nog trainde :p

netjes die sumo deadlift
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Ik zie dat je je post verandert hebt waar je zei dat we nega karma moesten geven als je voor vrijdag nog trainde :p

netjes die sumo deadlift

:roflol:.

Die sumo DL ga ik ook es proberen :). Rom lijkt me ook een stuk kleiner?
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.520
Karma
469
Lengte
1m93
Massa
126kg
Haha jij ook al? Ik vind het echt een zegen dat halfsumo. Merkt je toevallig ook meer snelheid bij het liften en iets meer moeite bij het lostrekken van de grond?

jap, snelheid was veel beter en idd moest wel wat zoeken om de bar goed van de grond te krijgen, voelde men hamstrings ook goed :D

Ik zie dat je je post verandert hebt waar je zei dat we nega karma moesten geven als je voor vrijdag nog trainde :p

netjes die sumo deadlift
Ik weet van niets
:roflol:.

Die sumo DL ga ik ook es proberen :). Rom lijkt me ook een stuk kleiner?

bwa ik sta mss 20-30cm breder dan anders, ROM blijft vrij groot.
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Goed zo snoob. Gewoon blijven ontkennen dat je je post aangepast hebt. :p
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Semi-sumo is the way to go!
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Hoe is jouw start positie? Crab-style(check de extreme sumo filmpjes..)? Of in principe hetzelfde als normale deadlift maar dan handen iets dichter bij elkaar en benen iets verder uit elkaar? maw hou je ook je rug anders dan bij normale deadlift of hetzelfde?
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.520
Karma
469
Lengte
1m93
Massa
126kg
Ik deed em zoals in het filmpje, ook met het excessief achteruit-geleun bij lockout haha :D
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.520
Karma
469
Lengte
1m93
Massa
126kg
31/01/08

legpress
20*100, 16*150, 12*200, 8*250, 4*300, 4*350

good morning
10*60, 5*5*80, 5*100

hele hoop biceps en rc oefeningen

Schouder flexibiliteit verbetert, kan nu low bar squatten denk ik. Paar reps geprobeert met 100kg en ik kan veel rechter blijven, veel minder druk in men onderrug. Squat zal wel omhoog gaan zo denkek.
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Lowbar scheelt idd best veel bij de meesten.
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.520
Karma
469
Lengte
1m93
Massa
126kg
Lowbar scheelt idd best veel bij de meesten.

Het voelde super, met die 100kg op men rug voelde ik niet eens iets van druk, als de bar in men nek ligt is het toch zowiezo onwennig.
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
31/01/08

legpress
20*100, 16*150, 12*200, 8*250, 4*300, 4*350

good morning
10*60, 5*5*80, 5*100

hele hoop biceps en rc oefeningen

Schouder flexibiliteit verbetert, kan nu low bar squatten denk ik. Paar reps geprobeert met 100kg en ik kan veel rechter blijven, veel minder druk in men onderrug. Squat zal wel omhoog gaan zo denkek.

Klinkt goed. Ik heb hetzelfde, ik kan nu ook lowbar squatten en dat is wel lekker. Ik heb nu ook niet meer die schuimrubberrol nodig om mijn nek te beschermen.
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Hoe kan je bij een low bar squat nou weer veel rechter blijven.. dat slaat helemaal nergens op.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven