wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Ah kuurtje uitgewerkt
JK gab
tis dat je nooit serieus bent maar anders
goede training snoob!!
Snoob: Road to Strongman!
- Topic starter snoob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.439
- Weergaven 50.877
- Volgers 24
-
- Tags
- strongman
- Status
tis dat je nooit serieus bent maar anders
goede training snoob!!
christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
30/01/08
sumo deadlift ( vrij smal )
5*70, 5*120, 3*150, 3*180, 1*200, 2*150
benchpress
15*30, 10*50, 5*80, 5*100, 2*5*80
dumbbell flyes
2*10*10, 2*10*12
benchpress lockout ( pin 5 )
10*70, 5*120, 5*130
tricep pulldown
3*10*20, 3*10*30
barbell curl
3*10*30
hele hoop RC gedoe en side/back raises
Vandaag semi-sumo deadlift geprobeerd zoals in dit filmpje ( YouTube - Magnus Önerud - 961 kg. total @ 110 class. ). Beviel me HEEL goed, men rug voelde veel beter dan conventioneel en had totaal geen moeite met 200kg ondanks men linkerhand dat nog altijd niet optimaal is.
sumo deadlift ( vrij smal )
5*70, 5*120, 3*150, 3*180, 1*200, 2*150
benchpress
15*30, 10*50, 5*80, 5*100, 2*5*80
dumbbell flyes
2*10*10, 2*10*12
benchpress lockout ( pin 5 )
10*70, 5*120, 5*130
tricep pulldown
3*10*20, 3*10*30
barbell curl
3*10*30
hele hoop RC gedoe en side/back raises
Vandaag semi-sumo deadlift geprobeerd zoals in dit filmpje ( YouTube - Magnus Önerud - 961 kg. total @ 110 class. ). Beviel me HEEL goed, men rug voelde veel beter dan conventioneel en had totaal geen moeite met 200kg ondanks men linkerhand dat nog altijd niet optimaal is.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Ik zie dat je je post verandert hebt waar je zei dat we nega karma moesten geven als je voor vrijdag nog trainde
netjes die sumo deadlift
. Die sumo DL ga ik ook es proberen
. Rom lijkt me ook een stuk kleiner?
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
jap, snelheid was veel beter en idd moest wel wat zoeken om de bar goed van de grond te krijgen, voelde men hamstrings ook goed
Ik weet van nietsIk zie dat je je post verandert hebt waar je zei dat we nega karma moesten geven als je voor vrijdag nog trainde
netjes die sumo deadlift
Die sumo DL ga ik ook es proberen
bwa ik sta mss 20-30cm breder dan anders, ROM blijft vrij groot.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Wat aangepastGoed zo snoob. Gewoon blijven ontkennen dat je je post aangepast hebt.
Ik vond het iig iets aangenamer, es blijven doen dat ik goed kan vergelijken.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
31/01/08
legpress
20*100, 16*150, 12*200, 8*250, 4*300, 4*350
good morning
10*60, 5*5*80, 5*100
hele hoop biceps en rc oefeningen
Schouder flexibiliteit verbetert, kan nu low bar squatten denk ik. Paar reps geprobeert met 100kg en ik kan veel rechter blijven, veel minder druk in men onderrug. Squat zal wel omhoog gaan zo denkek.
legpress
20*100, 16*150, 12*200, 8*250, 4*300, 4*350
good morning
10*60, 5*5*80, 5*100
hele hoop biceps en rc oefeningen
Schouder flexibiliteit verbetert, kan nu low bar squatten denk ik. Paar reps geprobeert met 100kg en ik kan veel rechter blijven, veel minder druk in men onderrug. Squat zal wel omhoog gaan zo denkek.
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Het voelde super, met die 100kg op men rug voelde ik niet eens iets van druk, als de bar in men nek ligt is het toch zowiezo onwennig.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Klinkt goed. Ik heb hetzelfde, ik kan nu ook lowbar squatten en dat is wel lekker. Ik heb nu ook niet meer die schuimrubberrol nodig om mijn nek te beschermen.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Status
