MuscleMeat

Snoob: Road to Strongman! (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Goed bezig Snoob, op je pics ook duidelijk een vermindering BF.
 
Mag ik vragen waarom je relatief gezien met lichte gewichten benched? Volg je een bepaald schema of was het gewoon niet een lekkere dag om te benchen?
 
hij volgt billstarr inderdaad. vanaf week 5 pas pr's zetten
 
meisjes meisjes ...
 
Vanmiddag strongman training in Ironville, men schouder elleboog deden wat pijn vanochtend, heel stroef. Opgelost met een korte RC-training met grijze dynaband ( soz locust, volgende week ? )

Band dislocates
10 x medium spanning
10 x medium spanning
10 x hoge spanning
10 x hoge spanning

External rotation
10 x L
10 x R

en nog wat gedoe waarvan ik de naam niet ken, schouder is weer tip-top.
 
??? Heeft iemand de beerput opengetrokken?......Het ruikt hier zo vreemd.....:D

hou u maar heel rustig want mijn papa is paracommando en hij komt u zo halen...:flipoff:

neen, nog veel erger hij is... belastingcontroleur



:D:D:D
 
Damn! Belastingcontroleur :eek:........Maar dan heb ik niets gezegd he!

*Viking rent weg met een doosje lucifers om zijn administaratie in de fik te steken*
 
Strongman training 2 @ Ironville 14/10/07
Conan's wheel
720° x 40kg
720° x 140kg
360° x 240kg
0° x 325kg, gans kunnen opheffen, niet mee gelopen

Loglift
5 x 45 ( clean + lift )
f x 85
1 x 85
f x 85
1 x 85

Farmers walk
16m x 100kg wel 2 keer neergezet, ging niet goed

Medley Wheelflip + Duckwalk
6 x 320kg ( pr )
15m x 135kg

Atlas Stones
1 x 110
1 x 110
1 x 125
1 x 130 ( pr )

Alles ging vrij goed behalve de farmers walk, wou te snel lopen. Weten we voor int vervolg kleinere stapkes nemen. Stones was men techniek vorige keer brak, nu zat techniek ok en ging de 130kg (of 132?) steen vrij makkelijk. Volgende week 145kg steen proberen.
 
Laatst bewerkt:
wat is een duckwalk? ziet er uit als een leuke training weer
 
nu is de 130 steen wel gelukt :D nice :thumbs:
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven