Snoob's Logboek

[snoob]

Nondejuuu, Je bent flink sterk geworden in korte tijd!! Goed spiergeheugen?
Wat was precies de rede waarom je voorheen gestopt was met trainen? En wat voor wedstrijden deed je?
Oja.. nog een vraag. haha, hoelang heb je altijd getraind voordat je stopte?
Ga je eens volgen, zit leuke info tussen die mij hopelijk gaat helpen om me 200kg deadlift te halen!
Gr

Klik om te verkleinen...

Moet zijn Geen zin/tijd meer en blessures...
Ik deed strongman wedstrijden, beginnen trainen in maart 2007, in september 2008 was ik tweedes op sterkste man van België
Mijn doel is 300kg! good luck

 

[UnCompress]

300 heb je al, zou nu voor 350kg gaan.
https://www.youtube.com/watch?v=5-dToYRMvik

 

[snoob]

300 heb je al, zou nu voor 350kg gaan.
http://www.youtube.com/watch?v=5-dToYRMvik

Klik om te verkleinen...

Die telt niet!

 

[UnCompress]

Oh, tellen al je oude lifts niet meer?

 

[snoob]

Das een kutlift

 

[snoob]

Oh, tellen al je oude lifts niet meer?

Klik om te verkleinen...

Ik ga uit dat ik 230kg squat, 150kg bench, 100kg military press, 130kg pushpress en 280kg deadlift met goeie vorm kon op men piek
Mooie doelen om te verbreken dus!

 

[johnyyy]

Zou idd mooi zijn als je zo spoedig mogelijk weer je oude gewichten pakt en meer!
Succes in iedergeval, ik zorg wel dat ik af en toe je log binnen wandel
Mijn broer doet ook strongmen, en ik wil stiekem ook een beetje die kant op.. gewoon puur omdat ik het leuk vind trainen met onderdelen als bvb boomstam of stones.
Ga vandaag de stones van me broer bij de sportschool neer leggen, zodat er mee getraind kan worden daar.

 

[snoob]

Zou idd mooi zijn als je zo spoedig mogelijk weer je oude gewichten pakt en meer!
Succes in iedergeval, ik zorg wel dat ik af en toe je log binnen wandel
Mijn broer doet ook strongmen, en ik wil stiekem ook een beetje die kant op.. gewoon puur omdat ik het leuk vind trainen met onderdelen als bvb boomstam of stones.
Ga vandaag de stones van me broer bij de sportschool neer leggen, zodat er mee getraind kan worden daar.

Klik om te verkleinen...

Wie is je broer mss?

 

[UnCompress]

Zie geen strongman lifts staan in je post. Heb je daar volledig een punt achter gezet?

 

[snoob]

Zie geen strongman lifts staan in je post. Heb je daar volledig een punt achter gezet?

Klik om te verkleinen...

Baaah i dno, voorlopig geen tijd voor

 

[johnyyy]

Dennis reumer.
Hij heeft paar jaar geleden in Belgie toen een x een amateur wedstrijd mee gedaan waar die 1e was geworden.
En verder nog 1x een andere wedstrijd gewoon in nederland was die 5e van de 12 volgensmij.
Lifte toen 275 deadlift, 220 squat, 130 boomstam en 160 benchpress.
Maar toen zijn vriendin zwanger raakte weinig tijd enzo en nou is hij de draad ook weer op aan het pakken.

Wie is je broer mss?

Klik om te verkleinen...

 

[snoob]

Dennis reumer.
Hij heeft paar jaar geleden in Belgie toen een x een amateur wedstrijd mee gedaan waar die 1e was geworden.
En verder nog 1x een andere wedstrijd gewoon in nederland was die 5e van de 12 volgensmij.
Lifte toen 275 deadlift, 220 squat, 130 boomstam en 160 benchpress.
Maar toen zijn vriendin zwanger raakte weinig tijd enzo en nou is hij de draad ook weer op aan het pakken.

Klik om te verkleinen...

don't know

 

[snoob]

07-08-2014
Endo- SS Exorotation
15*9 + 15*9
15*9 + 15*9
15*9 + 15*9

Face Pull
10*50
10*50
10*50

Incline DB bench
10*24
10*32
10*40

Hammer grip pull-up
5*BW
5*BW
5*BW

Pull-up
10*BW-25
10*BW-25
10*BW-25

Incline DB flyes
10*18
10*18
10*18

Seated parallel grip cable row
15*50
15*50
15*50

Seated DB curl
8*16
10*12
10*12
10*12

one arm cable pull-down
10*22,5
10*22,5
10*22,5

Knee raises ( dip positie )
15*BW
15*BW
15*BW

KB side bend
15*20
15*20
15*20

Voeding schijtebrak Geen avondeten gehad en dan maar op caf gezeten, gelukkig de schade beperkt.. 2 irish coffee's, 2 maal rode wijn en een carlsberg .. Wel goed getraind! 10*40kg op incline vrij easy, BW chin-ups met parallelle grip gingen vrij easy. Er zit meer in!

2141,5 kcal
121.5gr eiwit
183gr carbs
35,55gr suiker
47,5gr vet
35,5gr vezels

BW 98.75kg

PWO: 
1600mg beta-alanine
24mg ephedrine
60mg caffene

 

[johnyyy]

Netjesss, Binnenkort dikke 50kg Dumbbells op incline?!

 

[snoob]

Kan niet ....
Ze gaan maar tot 48kg

---------- Toegevoegd om 18:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:29 ----------

09/08/2014
Endo- SS exorotation
15*9 + 15*9
15*9 + 15*9
15*9 + 15*9

Face pull
10*50
10*50
10*50

Military press ( eerste rep clean )
10*40
8*50
6*60
4*70
1*80

High bar full squat
15*50
10*60
8*90
2*100
1*120
1*130

Seated DB side raise
15*12
15*12
15*12

Seated DB powerclean
10*6
10*6
10*6

Leg curl
20*40
20*40
20*40

Leg extension
15*30
15*30
15*30

Seated calf raise
20*40
20*40
20*40

Knee raises ( dippositie )
15*BW
15*BW
15*BW

Plate side bend
10*25
10*25
10*25

Eens fullsquat gedaan op men oude Ironwork II, voelde super met men steunzolen erin, knien blijven mooi naar buiten, core blijft goed tight. Voelde ook pakken beter voor men MP, positie is beter. Wou 4*70 duwen, ging easy dus maar 80kg proberen. Was 11/10 effort haha bijna licht uitgegaan tijdens de grind. Wel al terug op 80 van men oude OHP! En dat tijdens zware cut.... I like

2603 kcal
150gr eiwit
228,5gr carbs
26,5gr suiker
111,5gr vet
47gr vezels

PWO: 
2400mg beta-alanine
24mg ephedrine
60mg caffene

 

[johnyyy]

Sterke schouders! Was je oude gewicht 1x100kg? En dan zonder leg drive neem ik aan?

 

[snoob]

Jap 100kg MP, 130kg met legdrive

 

[snoob]

Zo sta ik er nu bij .. Net wel 400gr kip, 250gr rijst binnengespeeld met 2l water, beetje bloated. Geen idee van vetpercentage, denk 14-15%?

Klik om te verkleinen...

Maandje verder nu:

---------- Toegevoegd 11 August 2014 om 02:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst 10 August 2014 om 23:57 ----------

Lichaam staat nog altijd beetje scheef zo te zien .. het is er al op verbeterd in ieder geval
vraag me af of ik lichte scoliose heb of er een disbalans nog in men spieren ervoor zorgt dat men rechterschouder hoger zit dan men linker... zie rechter lat op de foto linksonder + positie elleboog tov schouder op de foto linksboven.

 

[Robke78]

damn kerel ... ecto!

 

[snoob]

damn kerel ... ecto!

Klik om te verkleinen...

99kg vanochtend ...

---------- Toegevoegd om 14:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:13 ----------

net iets in men nek geschoten op het werk ... f**k my life. Loopt helemaal van binnenkant linker schouderblad tot onderaan men schedel, kan nauwelijks men hoofd achteruit tillen.
Hoop dat het eruit is dat ik kan trainen vanavond