SP'S BABY'S AND BARBELLS LOG 2024 - POST PARTUM - RONDE 2

[SP1988]

Als ze het nu weer niet krijgt kan je ook een vaccinatie overwegen. Al heeft dat voor vrouwen net iets meer nadelen (in de toekomst) dan voor jongens.

Klik om te verkleinen...

Ik heb mij daar nog niet genoeg in verdiept, maar dat is zeker een optie! Het lijkt mij alleen heel gek als ze het niet krijgt. Dan ga ik mij toch afvragen of ze het niet al heeft gehad. Weliswaar in een zeer milde vorm.

Ik vind het maar knap @SP1988: zo aan het einde van je zwangerschap nog - zover het lukt - lekker aan het trainen! Daar heb je ook zoveel profijt van, zowel tijdens je bevalling als om straks weer in shape te komen. Nu eerst maar eens die laatste weken doorkomen en een gezond kindje op de wereld zetten. En die 85-87 kilo is hartstikke netjes op dat termijn, dat is toch onvermijdelijk.

Oh en succes met de waterpokken, ik zou even de huisarts raadplegen wat raadzaam is wat betreft je dochter, zoals Steks al aangaf is er tegenwoordig ook een vaccinatie.

Klik om te verkleinen...

Dankjewel ❤

Ik behoor niet tot de groep vrouwen die nauwelijks aankomt. Dat is wel duidelijk 😜 Bij de 1e was het 23 kg (en was ik ook veel dikker nog). Nu is het vergelijkbaar met de vorige zwangerschap, alleen was ik daar droger bij aanvang. Ik ben al heel blij dat ik nog iets van kracht heb! Al is dat ook wel iets van 20% minder.

In sommige andere landen is dat ook vrij gangbaar. Mijn zoontje hebben we ook laten vaccineren, maar bij meisjes zou ik iets terughoudender zijn ivm een toekomstige zwangerschap en dat je het toch kunt krijgen ondanks een vaccinatie. Al loop je als vrouw volgens mij nog meer risico voor de foetus als je nooit waterpokken hebt gehad dan waneer je gevaccineerd bent.

Klik om te verkleinen...

Dat laatste klopt zeer zeker! Gelukkig heb ik het zelf wel gehad. Tot dusver heeft mijn dochter nog geen verschijnselen (de oudste iig!). Bij de jongste zijn ze aan het indrogen🙏

 

[SP1988]

Is alweer lang geleden, maar ik heb een gym outfit gekocht😜 Of het gaat passen is een tweede🤣 Mocht het wat krap zitten dan is het geduld hebben...😌

 

[Bullshark]

Nog een paar weekjes als ik het goed heb ?

 

[Mentat]

Is alweer lang geleden, maar ik heb een gym outfit gekocht😜 Of het gaat passen is een tweede🤣 Mocht het wat krap zitten dan is het geduld hebben...😌

Klik om te verkleinen...

Sowieso te klein op de benen

 

[SP1988]

Nog een paar weekjes als ik het goed heb ?

Klik om te verkleinen...

Yes!!! Nog 2 weken en 3 dagen

Sowieso te klein op de benen

Klik om te verkleinen...

Haha er zit vaak veel rek in die krengen. Ik pas de meeste leggings in maat s nog wel en ik heb toch echt eerder een xl🤣

 

[SP1988]

Rond en gezond zeggen we maar😜

 

[Kloontje]

Iedere keer als jij een bericht post denk ik dat de baby geboren is 😅👶🩷

 

[SP1988]

Training en nee.. nog steeds geen baby🤣 @Kloontje

smith squat
Set 1: 10 kg × 10
Set 2: 10 kg × 9
Set 3: 10 kg × 10 @ 7.0

Deadlift (Dumbbell)
Set 1: 36 kg × 15
Set 2: 36 kg × 15

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 50 kg × 9
Set 3: 50 kg × 8 @ 8.0

one arm cable row
Set 1: 13 kg × 15
Set 2: 13 kg × 13
Set 3: 13 kg × 13

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 18
Set 2: 20 kg × 20

low seated bicep curl
Set 1: 12 kg × 15
Set 2: 12 kg × 15

high cable bicep curl
Set 1: 7,5 kg × 7

 

[Bullshark]

Training en nee.. nog steeds geen baby🤣 @Kloontje

smith squat
Set 1: 10 kg × 10
Set 2: 10 kg × 9
Set 3: 10 kg × 10 @ 7.0

Deadlift (Dumbbell)
Set 1: 36 kg × 15
Set 2: 36 kg × 15

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 50 kg × 9
Set 3: 50 kg × 8 @ 8.0

one arm cable row
Set 1: 13 kg × 15
Set 2: 13 kg × 13
Set 3: 13 kg × 13

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 18
Set 2: 20 kg × 20

low seated bicep curl
Set 1: 12 kg × 15
Set 2: 12 kg × 15

high cable bicep curl
Set 1: 7,5 kg × 7

Klik om te verkleinen...

Zou je niet eens rustig aan doen schat. met nog 2 weken te gaan lekker wat cardio doen en relaxen.

 

[Chans]

Push that baby out!

 

[SP1988]

Zou je niet eens rustig aan doen schat. met nog 2 weken te gaan lekker wat cardio doen en relaxen.

Klik om te verkleinen...

Die 2 uur per week trainen staat voor mij gelijk aan rustig aan doen🤪

Relaxen doe ik zeker🏖🍹

 

[SP1988]

Training ging goed! Upright row heb ik dit x met een touw op de plek gedaan van de seated cable row. Ik ga deze erin houden! Ik voelde het nog beter in de delts dan staand. Het is ook eigenlijk een facepull op deze manier.

Triceps Pushdown had ik eruit gegooid, maar nu dus vervangen voor one arm pushdowns. Ideaal. Er staat zo geen spanning op de buik en ik voel de triceps goed branden.

Dit is ook het deel waar ik nog zoekende in ben. Na de bevalling mag ik de eerste tijd geen of weinig druk uitoefenen op de buik. Gelukkig blijven er genoeg oefeningen over om weer mee te kunnen starten.

 

[SP1988]

Ter vergelijking. Voor de zwangerschap.

Ik ben zeker niet ontevreden met hoe het nu gaat! Met 1 x in de week alle spiergroepen trainen blijft het al een tijdje redelijk stabiel. Natuurlijk is er wel een verschil in kracht en spiermassa, toch ben ik ook wel blij dat mijn lijf nog steeds fit genoeg is om te kunnen trainen. En vooral, geen bekkeninstabiliteit. Daar had ik namelijk in 2009 wel last van (toen ben ik bij aanvang van de zwangerschap gestopt met sporten) en moest ik vervroegd in de ziektewet.

 

[SP1988]

Nee nog steeds geen baby🤭

Ik had vanmorgen willen trainen, maar helaas ben word ik gekweld door een griepvirus 🥲 Verder zit ik mooi in mijn babybubbel. Mijn vriend verklaart mij überhaupt voor gek dat ik met 38+6 weken zwanger nog steeds wil trainen🤣 Achja, you know me Verder valt er nog weinig te delen, dus de volgende update wordt babynieuws😜

 

[Bullshark]

Nee nog steeds geen baby🤭

Ik had vanmorgen willen trainen, maar helaas ben word ik gekweld door een griepvirus 🥲 Verder zit ik mooi in mijn babybubbel. Mijn vriend verklaart mij überhaupt voor gek dat ik met 38+6 weken zwanger nog steeds wil trainen🤣 Achja, you know me Verder valt er nog weinig te delen, dus de volgende update wordt babynieuws😜

Klik om te verkleinen...

Is hij niet de enige

 

[Kloontje]

Nee nog steeds geen baby🤭

Ik had vanmorgen willen trainen, maar helaas ben word ik gekweld door een griepvirus 🥲 Verder zit ik mooi in mijn babybubbel. Mijn vriend verklaart mij überhaupt voor gek dat ik met 38+6 weken zwanger nog steeds wil trainen🤣 Achja, you know me Verder valt er nog weinig te delen, dus de volgende update wordt babynieuws😜

Klik om te verkleinen...

Hahahahaha dat was het eerste dat ik dacht, ja de baby is er 🤣 goed dat je dat als eerste neerzette 😂

 

[SP1988]

Is hij niet de enige

Klik om te verkleinen...

Nee hij is zeker niet de enige😆

 

[Bullshark]

….. baby news ?
@Kloontje en ik kunnen niet meer wachten van de spanning.😘

 

[SP1988]

….. baby news ?
@Kloontje en ik kunnen niet meer wachten van de spanning.😘

Klik om te verkleinen...

Ja haha🤣

 

[Bullshark]

Ja haha🤣

Klik om te verkleinen...

Alles goed en gezond ?

Gefeliciteerd 😘👩‍🍼