- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Soms kijk je iets teveel naar het punt waar je heen wil en op dat soort momenten komt het besef dat je er eigenlijk voor de gemiddelde vrouw redelijk gespierd bent.Die triset bicep klinkt wel errug nice, die ga ik in gedachten houden.
Lekker he, dat soort complimenten.. Geeft je weer een fijne dosis nieuwe energie.
Was vandaag nou je "losse" dag en morgen? ^^
Gisteren was mn vrije dag. Heb dit x ook heel wat meer naar binnen gewerkt dan vorige week. Voelt goed vandaag
Spieren weer lekker vol en een fractie zwaarder (4 ons meer dan gisteren). Vandaag was t weer schouder dag (love it). Sinds mn schouders pijnlijk zijn begint weer mn favo dag te worden
Ze trekken nu tenminste een beetje bij en daar had ik ook op gehoopt (naar mijn smaak nog lang niet vol genoeg, maar goed, je blijft natuurlijk kritisch!)schouders
schouders drukken (zittend)
14 x 2 x 10
14 x 2 x 10
10 x 2 x 12
10 x 2 x 14
8 x 2 x 16 vpr
Laatste rep wel met alle kracht/energie maar het is gelukt km het netjes te doenlateral raise zittend en sloom
15 x 2 x 6
10 x 2 x 8
10 x 2 x 8
15 x 2 x 6
bent over pronated flys
20 x 2 x 4
20 x 2 x 6
15 x 2 x 6
front raise dumbells (onderhands)
12 x 2 x 8
14 x 2 x 8
13 x 2 x 8
triset voor de rear delts
3 x 3 sets (1 bent over, 2 versies liggend op t bankje)
4 sets torso rotatie 15 x 36
Laatst bewerkt:
.
).
pech gehad
