- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Prioriteiten stellen hèdat krijg je met Kids en imo hoor je daar voor zulke dingen geen anderen mee op te zadelen.
Daar is oma voor hoor
SP's road to bigger AND better!
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.420
- Weergaven 58.530
- Volgers 34
Daar is oma voor hoor
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
wil jij mijn oma zijnDaar is oma voor hoor
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
wil jij mijn oma zijn
Mag je heel ver rijden steeds
Lusten je kinderen rijst met kip?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee overal krassen witte krassen
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Wat zonde zeg!!
.. Is het wel de bedoeling dat een legging zo snel beschadigt? Zou er een kans op wagen en even teruggaan naar waar je hem gekocht hebt.. Of even een mailtje sturen als het een webshop was. You never know.. Lijkt me toch dat een sportlegging juist tegen DL'en en dergelijke bestand moet zijn
.
.. Is het wel de bedoeling dat een legging zo snel beschadigt? Zou er een kans op wagen en even teruggaan naar waar je hem gekocht hebt.. Of even een mailtje sturen als het een webshop was. You never know.. Lijkt me toch dat een sportlegging juist tegen DL'en en dergelijke bestand moet zijn
.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
ja lijkt mij ook indd. Als t 1 sessie al niet overleefd O.oWat zonde zeg!!
.. Is het wel de bedoeling dat een legging zo snel beschadigt? Zou er een kans op wagen en even teruggaan naar waar je hem gekocht hebt.. Of even een mailtje sturen als het een webshop was. You never know.. Lijkt me toch dat een sportlegging juist tegen DL'en en dergelijke bestand moet zijn
Heb ook een andere legging van hun en die gaat wel al een half jaar mee. Deze was nog duurder ook
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag tussen de drukte door glutes getraind. Schrik niet. Heb vanaf mn glute train tot 2.5 u daarna bij elkaar 1200 kcal verbrand O.o Heb daarna ook wel 1200 kcal in gebak en nootjes terug gegeten gok ik zo hahaha
Morgen weer strict
wide stance leg press precor (voeten hoog) (nieuw!)
15 x 73
8 x 82
8 x 92
8 x 100
Sldl (nieuw!)
8 x 60
8 x 65
8 x 70
8 x 75 rpe 8?
terug van weg geweest zeg maar. Volgens mij nog een pr ook en was niet mn max Al dat dl-en heeft zeker wel gezorgd voor progressie!
Hip thrust
12 x 60
12 x 60
12 x 60 + 10 sec hold
zwaaarrr
Courtesy lunges
8 x 30 p. kant
geskipt! (voelde niet goed links)
Cable glute kickback (luchter voor Nog meer focus! !)
18 x 9 p. kant
18 x 9 p. kant
14 x 9 p. kant
voelde dit x beter. Ik moet niet zwaaien maar rustig omhoog brengen
Volgende x ff met een bankje uittesten
Box squat (nieuw!)
20 x 20
15 x 30
15 x 30
Fijne oefening. Ook fijn aan het einde (lekker licht)
Toch soort van vage glute foto. mag allemaal nog wel wat ronder maar ik voel wel dat er meer vlees op zit
https://instagram.com/p/-EoyV1MDKv/
Morgen weer strict
wide stance leg press precor (voeten hoog) (nieuw!)
15 x 73
8 x 82
8 x 92
8 x 100
Sldl (nieuw!)
8 x 60
8 x 65
8 x 70
8 x 75 rpe 8?
terug van weg geweest zeg maar. Volgens mij nog een pr ook en was niet mn max
Al dat dl-en heeft zeker wel gezorgd voor progressie!Hip thrust
12 x 60
12 x 60
12 x 60 + 10 sec hold
zwaaarrr
Courtesy lunges
8 x 30 p. kant
geskipt! (voelde niet goed links)
Cable glute kickback (luchter voor Nog meer focus! !)
18 x 9 p. kant
18 x 9 p. kant
14 x 9 p. kant
voelde dit x beter. Ik moet niet zwaaien maar rustig omhoog brengen
Volgende x ff met een bankje uittesten
Box squat (nieuw!)
20 x 20
15 x 30
15 x 30
Fijne oefening. Ook fijn aan het einde (lekker licht)
Toch soort van vage glute foto. mag allemaal nog wel wat ronder maar ik voel wel dat er meer vlees op zit
https://instagram.com/p/-EoyV1MDKv/
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
thnxMooie training! Lekker zwaare dl ook
Foto vrij weinig op te zien. Beetje ver weg.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
thnxLekkere sldl.. is het een echte sldl of de romanian? Ik dacht nl ook dat Ik dr sldl deed maar bleek dus de romanian te zijn
Naar mijn idee wel de sldl maar ik kan het wel ff laten filmen
Dan weet ik het iig zeker.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
ja hoop er de volgende x bij te zijn
Had vandaag geen lekkere training. Ik kwam doorweekt bij de gym aan en was al sjaggie omdat ik super slecht had geslapen (iets met zeurende katten en kiddo).
Kon amper warm worden en merkte bij de 50 kg bench dat het zwaar voelde (veel zwaarder dan zou moeten). Toch koppig en kijken waar mn max ligt. Beetje dom achteraf, op goeie dag maxen.. niet op slechte!!!!
Heb mn training niet echt gelogd. 60 kg haalde ik echt met pijn en moeite. Bah wat een tegenvaller
55 kg nog wel in mn uppie.Volgende x beter!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ach maakt toch niet uit? Als je er zin in hebt gewoon doen. Of nu goede of slechte dag is. Toch nette BP!ja hoop er de volgende x bij te zijn
Had vandaag geen lekkere training. Ik kwam doorweekt bij de gym aan en was al sjaggie omdat ik super slecht had geslapen (iets met zeurende katten en kiddo).
Kon amper warm worden en merkte bij de 50 kg bench dat het zwaar voelde (veel zwaarder dan zou moeten). Toch koppig en kijken waar mn max ligt. Beetje dom achteraf, op goeie dag maxen.. niet op slechte!!!!
Heb mn training niet echt gelogd. 60 kg haalde ik echt met pijn en moeite. Bah wat een tegenvaller
Volgende x beter!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Is alweer een half jaar geleden dus was benieuwd of ik weer op t niveau zit van voor t cutten. 60 ging toen easy en nu met de vingers eronder (al zegt mn vriend 0% kracht te hebben gebruikt) met moeite. Voor mij was het een dikke fail! Doel is 65 kg dus daar ga ik voor
Soortgelijke topics
- Peiling
