SteenSteen's krachtlog

LM · 4 dec 2019

Steensteen zei:
Nice!! Wat heb je daarna gedaan?

Normaal gaan doen en gaan werken.

Pieter68 · 4 dec 2019

Steensteen · 4 dec 2019

LM zei:
Normaal gaan doen en gaan werken.

Wat ben je gaan doen als ik vragen mag?

Ik heb bewust gekozen om alleen de propedeuse van rechten te doen en niet de hele bachelor, omdat ik sowieso geen master in het Recht wil gaan doen.

Pieter68 zei:
In !

welkom bij de enige echte SteenSteen krachtlog vriend

Gisteren getraind, vandaag weer. Morgen gaat niet lukken en za/zo/ma ook niet, dus vrijdag er lekker hard tegenaan.

Squat
85kg x 8
85kg x 8
85kg x 13
Zeer uitputtend, helemaal omdat ik nog een beetje zuur was van gister

Bench
62.5kg x 8
62.5kg x 8
62.5kg x 9
Echt hoor, in twee jaar amper benchen heeft m'n bench heel veel goeds gedaan

Deadlift
110kg x 5
110kg x 3
110kg x 3
Enorm easy, lekker zonder belt/straps rippen

BW: 90.4kg

LM · 5 dec 2019

Steensteen zei:
Wat ben je gaan doen als ik vragen mag?

Dat mag je vragen. Ik heb 2 masters gedaan in recht: ondernemingsrecht en arbeidsrecht. Als minor american studies met focus op geschiedenis. Ik werk nu voor een grote politieke organisatie waarin ik twee functies heb: ik ben jurist ondernemigsrecht en adviseer over publiek-private samenwerkingsrelaties En governance vraagstukken. Anderzijds ben ik direct adviseur van een van de bestuurders en adviseer ik op strategisch en inhoudelijk niveau over vanalles. ik kom echt overal en mag overal mijn mening over geven, dat is wel leuk.

jij al een idee wat je wil gaan doen?

Steensteen · 5 dec 2019

LM zei:
Dat mag je vragen. Ik heb 2 masters gedaan in recht: ondernemingsrecht en arbeidsrecht. Als minor american studies met focus op geschiedenis. Ik werk nu voor een grote politieke organisatie waarin ik twee functies heb: ik ben jurist ondernemigsrecht en adviseer over publiek-private samenwerkingsrelaties En governance vraagstukken. Anderzijds ben ik direct adviseur van een van de bestuurders en adviseer ik op strategisch en inhoudelijk niveau over vanalles. ik kom echt overal en mag overal mijn mening over geven, dat is wel leuk.

jij al een idee wat je wil gaan doen?

Gaaf! Ik dacht uit je reactie op te maken dat je na de bachelor gelijk was gaan werken. Nou heb ik niet alle ins en outs onderzocht wat je met enkel de bachelor Rechten kan, maar het leek me zonde gezien je met een master (of twee dan in jouw geval

) in het Recht zoveel meer kan. Hoe ben je zoal bij die politieke organisatie terechtgekomen? En wist je dit al voordat je de master(s) begon of had je daarvoor andere ideeën?

Dit jaar rond ik mijn bachelor Geschiedenis af met een onderzoekstage bij de TeldersStichting en bachelorscriptie, beiden (zeer waarschijnlijk) over buitenlandpolitiek met betrekking tot MH17 en de Krimannexatie. Historisch kader van internationaal recht en geopolitiek zal daarbij centraal staan, met primaire bronnen in de politieke reactie zelf. Daarna wil ik verder studeren in de Economie, en heb momenteel mijn zinnen staan op de master 'Economic Policy' aan Universiteit Utrecht.

Pren · 5 dec 2019

Hier nog een historicus. Heb je die Belgische professor al gevonden? Thielemans heet hij geloof ik. Heeft vrij interessante video's over de buitenland politiek van Rusland. M.i. een zeer goede analyse. Wellicht is het bruikbaar voor je scriptie.

Steensteen · 6 dec 2019

Pren zei:
Hier nog een historicus. Heb je die Belgische professor al gevonden? Thielemans heet hij geloof ik. Heeft vrij interessante video's over de buitenland politiek van Rusland. M.i. een zeer goede analyse. Wellicht is het bruikbaar voor je scriptie.

Ik kan 'm niet vinden, hoe heet ie precies? Of heb je een link oid? Dank iig

Vandaag met frisse tegenzin door windkracht 325925 en regen naar de sportschool gefietst

Squat
90kg x 6
90kg x 6
90kg x 10
heel zure pootjes, voor het eerst dus 5kg ipv 7.5kg ophogen op squat.

Bench
67.5kg x 6
67.5kg x 6
67.5kg x 7
Zag dat mijn beste benches ooit, pakweg zesjes met 75kg waren. Niet ver meer vandaan dus

Kruls

Bodyweight: een verse 91.2kg

Pren · 7 dec 2019

Dat snap ik. Hij heet kennelijk Criekemans

My bad.

Voor jou is met name deze interessant, denk ik:

Op zijn eigen Youtube-kanaal staan ook wel gerelateerd, interessante video's

Zijn artikelen/boeken heb ik niet gelezen, maar vond zijn analyse bij de universiteit van vlaanderen wel spot on. Komt ook in grote mate overeen met wat Poetin zelf zegt in de Putin Interviews. Kort samengevat: het Westen rukt op in de richting van Rusland d.m.v. een alsmaar uitbreidende EU en NAVO (in het recente verleden dan). Daarmee voelt Rusland zich bedreigd en is het genoodzaakt in te grijpen om de buffer te behouden. Criekemans is dezelfde mening aangedaan, maar vult aan dat Rusland dit doet door onrust te zaaien in de omringende landen, zodat deze niet worden opgenomen in de EU/NATO. Op die manier blijft er een buffer.

De Putin interviews staan ook op Youtube, maar die moet je wel zoeken via Google. Kennelijk heeft het algoritme liever niet dat je dat kijkt, beetje raar. Hier is deel 1:

LM · 8 dec 2019

Wat is je doel nu kwa lifts, en hoe ga je dat opbouwen?

Steensteen · 8 dec 2019

Pren zei:
Dat snap ik. Hij heet kennelijk Criekemans My bad.

Voor jou is met name deze interessant, denk ik:

Op zijn eigen Youtube-kanaal staan ook wel gerelateerd, interessante video's

Zijn artikelen/boeken heb ik niet gelezen, maar vond zijn analyse bij de universiteit van vlaanderen wel spot on. Komt ook in grote mate overeen met wat Poetin zelf zegt in de Putin Interviews. Kort samengevat: het Westen rukt op in de richting van Rusland d.m.v. een alsmaar uitbreidende EU en NAVO (in het recente verleden dan). Daarmee voelt Rusland zich bedreigd en is het genoodzaakt in te grijpen om de buffer te behouden. Criekemans is dezelfde mening aangedaan, maar vult aan dat Rusland dit doet door onrust te zaaien in de omringende landen, zodat deze niet worden opgenomen in de EU/NATO. Op die manier blijft er een buffer.

De Putin interviews staan ook op Youtube, maar die moet je wel zoeken via Google. Kennelijk heeft het algoritme liever niet dat je dat kijkt, beetje raar. Hier is deel 1:

Thanks!! Zeker interessant om te bekijken, ga het onthouden.

LM zei:
Wat is je doel nu kwa lifts, en hoe ga je dat opbouwen?

groot en sterk worden

Plan is om het huidige schema in ieder geval dit collegeblok nog aan te houden, dus tot eind januari. Dan ga ik even evalueren hoeveel rek er nog in zit. Qua doelen wil ik de komende tijd tussen de 90kg en 95kg hangen en even lekker sterker worden op de grote drie, zodat ik die weer als basis kan gebruiken voor verdere training. Zodra ik met S/B/D grofweg terug ben waar ik geweest was (najaar 2016 F in chat), wil ik de training weer wat omgooien en wat meer weightlifting/bodybuilding/conditiewerk programmeren. Over gewichtdoelen kan ik nog weinig zeggen, ik blijf zelf comfortabel rond de 85kg en voel me fitter/sterker rond de 90kg. Over een halfjaar kan die balans wat anders liggen.

schema onderstaand:

Steensteen zei:
Dag1:
Squat
8 8 AMAP

Bench
8 8 AMAP

Deadlift
5 3 3

Dag 2:
Squat
6 6 AMAP

Bench
6 6 AMAP

Dag 3:
Squat
4 4 AMAP

Bench
4 4 AMAP

Deadlift
6 6 (90% van dag 1)

Alle assistance is voor eigen invulling, zolang het je grote lifts maar niet in de weg zit.
Alle AMAPS moeten gedaan worden totdat je techniek ook maar een beetje breekt.

Haal je evenredige reps, dan blijft het gewicht gelijk. Haal je 1 of 2 reps meer, dan verhoog je met 2.5k. Haal je 3 of 4 reps meer, dan met 5kg. Meer dan 4 reps = 7.5kg ophogen. Het is vooral bedoeld voor de beginners die nog redelijk wat groeiruimte lijken te hebben, en vaak te licht trainen. Van vroeger weet ik nog dat reps vaak behoorlijk easy leken en er ook zeker een mentale barrière was waardoor ik relatief te licht trainde, dus de AMAP lijkt sowieso door de heren van StrongerByScience aangeraden te zijn. In ieder geval ga ik dit schema een aantal maanden volgen.

hartelijke groet,
SteenSteen

edit: dit is bericht 8888 it piss

Pren · 9 dec 2019

You're welcome!

Ik wil natuurlijkwel graag een referentie zijn in je scriptie

Bron: Pren, forum.bodybuilding.nl steensteen's krachtlog, 7-12-2019

Shadow Project · 9 dec 2019

Steensteen zei:
groot en sterk worden

Helaas, dat doel heb ik al.

rob91 · 9 dec 2019

Gaat lekker! Hoe lang denk je deze workout opzet te kunnen uitmelken? En al een idee wat je erna gaat doen?

Moraalridder · 9 dec 2019

LM zei:
Dat mag je vragen. Ik heb 2 masters gedaan in recht: ondernemingsrecht en arbeidsrecht. Als minor american studies met focus op geschiedenis. Ik werk nu voor een grote politieke organisatie waarin ik twee functies heb: ik ben jurist ondernemigsrecht en adviseer over publiek-private samenwerkingsrelaties En governance vraagstukken. Anderzijds ben ik direct adviseur van een van de bestuurders en adviseer ik op strategisch en inhoudelijk niveau over vanalles. ik kom echt overal en mag overal mijn mening over geven, dat is wel leuk.

jij al een idee wat je wil gaan doen?

Nice, welke politieke organisatie? (Mag in pm ben zeer discreet

)

Dit: O, dit is een log. Excuzes moi.

Steensteen · 10 dec 2019

Pren zei:
You're welcome!

Ik wil natuurlijkwel graag een referentie zijn in je scriptie

Bron: Pren, forum.bodybuilding.nl steensteen's krachtlog, 7-12-2019

niks meer aan doen, bronkritiek is onfeilbaar

Shadow Project zei:
Helaas, dat doel heb ik al.

hè kut

rob91 zei:
Gaat lekker! Hoe lang denk je deze workout opzet te kunnen uitmelken? En al een idee wat je erna gaat doen?

In het hypothetische geval dat ik elke week op S/B/D de 8/8/5'jes kan ophogen 5/2.5/5, zou ik over 12 weken op 140/90/165 zitten, en dat is op Squat+Bench meer dan ik ooit gedaan heb op dat volume. Dat zou natuurlijk fantastisch zijn, maar de insteek is nu om tot eind januari dit te volgen en dan te kijken hoeveel rek er nog in zit.

Moraalridder zei:
Nice, welke politieke organisatie? (Mag in pm ben zeer discreet)

Dit: O, dit is een log. Excuzes moi.

welkom wat zijn je doelen

Steensteen · 10 dec 2019

Zojuist getraind na drie lekkere Sinterklaasdagen rust. Zaterdag traditiegetrouw chinees getjapt met Sinterklaas en sindsdien aan de schijt

merk dat ik me er wel iets slapjes van voel

Squat
95kg x 4
95kg x 4
95kg x 8
de partij die wind verbiedt krijgt mijn stem
srs zure poten van heel de dag tegen de wind in fietsen overal

Bench
67.5kg x 4
67.5kg x 4
67.5kg x 7
Voelde de groove niet zo

Deadlift
100kg x 6
100kg x 6
t*ring easy

BW: 90.4kg

Steensteen · 15 dec 2019

Afgelopen week heel krap in tijd en de enige keer dat ik tijd had om te trainen was ik brak

Komende twee weken heb ik ook letterlijk elke avond wel iets, dus proberen om in de ochtend/middag te trainen waar kan. Training vandaag was ook zaad omdat ik mn deadliftsokken vergeten was, te lang in mn nest lag en alleen een tosti op had

Zaterdag lekker geschaatst

Training vandaag

Squat
92.5kg x 8
92.5kg x 8
92.5kg x 9
t*ring veel spierpijn van schaatsen

Bench
65kg x 8
65kg x 8
65kg x 9
Best tevreden nog

Geen deadlift

BW: 90.5kg

Zeenius · 15 dec 2019

Steensteen zei:
was ik brak

Steensteen zei:
Zaterdag lekker geschaatst

ik snap ‘m

Steensteen · 15 dec 2019

Zeenius zei:
ik snap ‘m

tattatraining met de fam

Steensteen · 17 dec 2019

Voelde me wat licht en niet bepaald sterk op weg naar de sportschool en aan het begin, gelukkig bleek hier weinig van bij de training zelf

Skwots
95kg x 6
95kg x 6
95kg x 10
volgende week 100kg huts

Bench
70kg x 6
70kg x 6
70kg x 7
voelde echt godsgruwelijk zwaar
gelukkig maar ik schrok me al een hoedje dat ik ooit nog eens goed zou kunnen benchen

Kruls

BW: 90.7kg

Qua bodyweight even in de gaten houden in de kerstvakantie. Onregelmatig sporten betekent voor mij vaak juist gewichtsverlies, dus even op letten en vooral stevig genieten van alle kerstetentjes

SteenSteen's krachtlog

well mannered, bad behaved

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

well mannered, bad behaved

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

#Freecamelus

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

PeterBond.nl sponsored athlete

Huge Freak

Huge Freak

Soortgelijke topics