MuscleMeat

SteenSteen's krachtlog

Gainsss, nette repouts!

Deadlift moet je ook niet zelf van de grond af komen, leer die techniek nou eerst verdomme
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.282
Theyoungone zei:
Gainsss, nette repouts!

Deadlift moet je ook niet zelf van de grond af komen, leer die techniek nou eerst verdomme
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt maat :) Merk nog wel dat 6 of hoger aan reps wel exponentieel zwaarder is, dus die repouts zijn wel fijn om te meten.

uwotm8, het ging over de stang
 
Nicee, lekkere lifts man :thumb: Is die afghaan ook te huren, moet zo weer benchen
 
Nice die 8x110 squat steentje, goed bezig!
 
wat
 
Dikke reperinoout man.

En 90 bench tot 65 ohp is wel echt een dikke verhouding man :o
 
9 x 60 is gekkigheid :D weer back in of courseee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.292
Theyoungone zei:
In voor couchsessies want ben alleen nog nuttige als couchende couch genaamd couch Blauw
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

theporncouch.jpg


RockOfAges zei:
wat
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

patat

hoxyz zei:
Dikke reperinoout man.

En 90 bench tot 65 ohp is wel echt een dikke verhouding man :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thx G

Jimn zei:
9 x 60 is gekkigheid :D weer back in of courseee
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Welkom terug man :) Hoop bench eindelijk eens door te kunnen trekken.

Training vandaag, had maar een uurtje dus snel doorgepompt

Fiets
Front squat
10x20kg
10x40kg
4x12x60kg
Dat ik al verzuurd was van het de trap oplopen hielp niet echt

DB bench lichte incline
10x10kg
10x14kg
4x12x18kg
Ging makkelijker dan vorige week met 16kg, ik begin dombels te snappen

Optrekken
5x5xbw + belt (1.2kg)

Romanians niet gedaan

Gewicht op 84.7kg, einde van de maand 85kg dus makkelijk te halen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.293
Harde training

Fiets
Squats
10x20kg
5x50kg
5x70kg
5x90kg
2x100kg
5x5x110kg
Vooral de eerste drie reps vlogen echt omhoog, ging erg goed.

Bench
10x20kg
5x30kg
5x40kg
2x50kg
5x5x60kg
Ging goed

Deadlift
5x60kg
3x90kg
3x120kg
1x130kg
5x137.5kg
Had 3x5x132.5kg moeten doen blijkbaar. Dit deadlift volume is een beetje teveel, dus op zondag doe ik 1 set ipv 3.

Chins
2x8xbw+1.2kg
1x6xbw+1.2kg
Geen rust want haast

Gewicht op 85.5kg, wat
 
:(
generatiekloof
 
Komop, zo moeilijk is hij niet Steen. Even nadenken :P
 
strong unaware

harde train kiezelsteen
 
Not sure if understand :roflol:

Wel goeie train, gewichten gaan mooi omhoog man :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
67
Sk1mo
S
Bodyfreak88
Bodyfreak's log,
2
Reacties
22
Weergaven
1.758
Bodyfreak88
Bodyfreak88
L
LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler
51 52 53
Reacties
1.058
Weergaven
43.119
marina1975
marina1975
C
  • Gesloten
Chris88 traininglog
9 10 11
Reacties
207
Weergaven
13.042
chris88
C
Big-T
  • Sticky
Sticky [Centraal] Veelgestelde Vragen Topic Voor Beginners
9 10 11
Reacties
209
Weergaven
172.899
Hamme
Hamme
Terug
Naar boven