- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Strive4muscles Offseason log
- Topic starter Strive4muscle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.091
- Weergaven 77.608
- Volgers 49
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Echt he, numero uno wat betreft upper back thickness. Super stretch en contractie en je haalt alle momentum eruit wat je met een barbell row of unsupported row hebt.100000% mee eens wat betreft chest supported t-bar row machine. Bijna geen enkele gym heeft die, terwijl het doorgaans best een cheape machine is en o zo lekker voor heel je bovenrug…
Als ik zelf een gym heb ooit is dat een van de eerste machines die ik koop
Kijken of we @Pleister zover krijgen
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou mooi zijn voor jullie als jullie plan lukt. Mocht het niet lukken , kun je altijd nog een dikke steigerplank op de safetys van een powerrack leggen om seal rows te doen..goedkopere oplossing en ook goed. Zeker als je een normale barbell afwisselt met een swiss bar voor variatie van de grepen..Al is dit wat makkelijker te doen in een homegym 😉Echt he, numero uno wat betreft upper back thickness. Super stretch en contractie en je haalt alle momentum eruit wat je met een barbell row of unsupported row hebt.
Kijken of we @Pleister zover krijgen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Bankje metertje van een pulley afzetten en vervolgens zo'n step-up ding (of wat dan ook voor support) er tussen zodat het bankje stevig staat en dan wat spelen met de pulley hoogte/incline van het bankje. Vervolgens een attachement zoals Prime ROT8 of assistyourlift bar gebruiken en d handles (zodat je rotatie in armen kan creeeren) op de gewenste breedte vastmaken. Veel meer vrijheid in joints, de graden van je torso door alle incline opties en de hoek van de pull doordat je de pulley omhoog en naar beneden kan tweaken en ook nog eens constant tension door de kabel. Ik heb volgens mij maar twee verschillende merken chest supported t-bars gebruikt maar deze creatieve oplossing blaast echt de OG row mijlen ver weg. Je kan alle onderdelen van Prime via aliexpress kopen wat echt gewoon degelijke kwaliteit is, gehele set zelfs voor volgens mij zo'n 100 euro. Zo'n attachment is echt het geld waard, zelfs als je gym eigenaar er niet voor wilt lappen.
En toen ik die attachment nog niet had deed ik het op de beunhaas manier, maar vroeg of laat verlies je balans dus dit is niet aan te raden om tot fullstack te pr0
Ik doe zowel rows en pulldowns op deze manier al zijn dit oude video's dus heb ik form wel wat getweaked. Door m'n kapotte rug kan ik ook niet anders, maar de stretch en contractie die je met die pulldowns krijgt is echt insane, zoiets bereik je niet met een reguliere pulldown.
En toen ik die attachment nog niet had deed ik het op de beunhaas manier, maar vroeg of laat verlies je balans dus dit is niet aan te raden om tot fullstack te pr0
Ik doe zowel rows en pulldowns op deze manier al zijn dit oude video's dus heb ik form wel wat getweaked. Door m'n kapotte rug kan ik ook niet anders, maar de stretch en contractie die je met die pulldowns krijgt is echt insane, zoiets bereik je niet met een reguliere pulldown.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks voor de tips. Luie donder dat ik ben, heb je een link voor die AliExpress onderdelen Prime (hele set), waar jij die gehaald hebt? Omdat er verschil tussen de verkopers kan zijn.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Die setup doe ik ook graag pulldown variaties op!
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Mijn attachment heb ik laten maken bij een of andere beunhaas die met staal werkt (neem aan dat het van staal gemaakt is in ieder geval). Tekening op computer gemaakt en laten uitsnijden. Ik heb geen ervaring met Prime equipment van aliexpress maar wel met MAG-grips imitaties van een paar tientjes en die voelen echt extreen solide aan. Zo solide dat ik geen reden zie om factor 5 uit te geven aan legite equipment.
Qua verkoper weet ik het niet zo goed maar er zijn veel aanbieders en gok dat ze allemaal het zelfde leveren. Deze advertentie heeft 22 reviews inclusief geleverde foto's.
Lat Pull Down Bars Kabel Machine Attachment Roeien T Bar V Bar Set Terug Krachttraining Fitness Handvat Grips Voor kabel Roeien - AliExpress 18
Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com
nl.aliexpress.com
En de mag set:
Home Gym Fitness Grips Lat Pull Down Grips Kabel Handvat V Bar T Bar Roeien Biceps Tricep Training Accessoires - AliExpress 18
Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com
nl.aliexpress.com
Geloof me, die drie tot vier tientjes verzendkosten die je betaald zijn het echt waard, alleen al die stang. Die prime handles lijken me ook top maar niet gebruikt. In de gym van m'n vriendin hebben ze de hele mag set van die verkoper en rows/pulldowns voelen daar echt zo chill mee aan.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.165
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Nondeju dat scheelt, zag zon set ook ergens voorbij komen en meen dat ze er letterlijk honderden euros voor vroegen.Mijn attachment heb ik laten maken bij een of andere beunhaas die met staal werkt (neem aan dat het van staal gemaakt is in ieder geval). Tekening op computer gemaakt en laten uitsnijden. Ik heb geen ervaring met Prime equipment van aliexpress maar wel met MAG-grips imitaties van een paar tientjes en die voelen echt extreen solide aan. Zo solide dat ik geen reden zie om factor 5 uit te geven aan legite equipment.
Qua verkoper weet ik het niet zo goed maar er zijn veel aanbieders en gok dat ze allemaal het zelfde leveren. Deze advertentie heeft 22 reviews inclusief geleverde foto's.
Lat Pull Down Bars Kabel Machine Attachment Roeien T Bar V Bar Set Terug Krachttraining Fitness Handvat Grips Voor kabel Roeien - AliExpress 18
Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com
En de mag set:
Home Gym Fitness Grips Lat Pull Down Grips Kabel Handvat V Bar T Bar Roeien Biceps Tricep Training Accessoires - AliExpress 18
Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com
Geloof me, die drie tot vier tientjes verzendkosten die je betaald zijn het echt waard, alleen al die stang. Die prime handles lijken me ook top maar niet gebruikt. In de gym van m'n vriendin hebben ze de hele mag set van die verkoper en rows/pulldowns voelen daar echt zo chill mee aan.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Hulde bro!!Mijn attachment heb ik laten maken bij een of andere beunhaas die met staal werkt (neem aan dat het van staal gemaakt is in ieder geval). Tekening op computer gemaakt en laten uitsnijden. Ik heb geen ervaring met Prime equipment van aliexpress maar wel met MAG-grips imitaties van een paar tientjes en die voelen echt extreen solide aan. Zo solide dat ik geen reden zie om factor 5 uit te geven aan legite equipment.
Qua verkoper weet ik het niet zo goed maar er zijn veel aanbieders en gok dat ze allemaal het zelfde leveren. Deze advertentie heeft 22 reviews inclusief geleverde foto's.
Lat Pull Down Bars Kabel Machine Attachment Roeien T Bar V Bar Set Terug Krachttraining Fitness Handvat Grips Voor kabel Roeien - AliExpress 18
Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com
En de mag set:
Home Gym Fitness Grips Lat Pull Down Grips Kabel Handvat V Bar T Bar Roeien Biceps Tricep Training Accessoires - AliExpress 18
Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com
Geloof me, die drie tot vier tientjes verzendkosten die je betaald zijn het echt waard, alleen al die stang. Die prime handles lijken me ook top maar niet gebruikt. In de gym van m'n vriendin hebben ze de hele mag set van die verkoper en rows/pulldowns voelen daar echt zo chill mee aan.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Volgens mij kost de gehele prime set als je die uit USA wilt laten komen 1000-1500 euro of dollar ja. Boeven zijn het!
Maar laat me weten als jullie bestellen! Ik heb geen homegym maar als die d-handles van Prime bijvoorbeeld het geld waard zijn van alie wil ik ze ook wel zelf kopen misschien. Momenteel ff andere financiele prioriteiten.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Voorlopig bestel ik ook nog niet...hier ook momenteel andere prio's. Maar sla de link wel op voor wellicht in toekomst.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
LEGS/CALVES 24/12/21
Leg extensions
4x10x100kg
Single leg machine leg press
4x10x100kg
Lying leg curls
4x10x75kg
Gym 80 hack squat (3 sec negatives)
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
10x140kg
Barbell stiff legged deadlifts
4x10x140kg
Seated calf raises
5x10x60kg
Workouts gaan prima, stagneer nog steeds niet wat betreft gewicht/omtrekken. Ik zit nu al 2 dagen op 117,2kg nuchter en ik heb nog wel even voordat ik begin met cutten
Leg extensions
4x10x100kg
Single leg machine leg press
4x10x100kg
Lying leg curls
4x10x75kg
Gym 80 hack squat (3 sec negatives)
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
10x140kg
Barbell stiff legged deadlifts
4x10x140kg
Seated calf raises
5x10x60kg
Workouts gaan prima, stagneer nog steeds niet wat betreft gewicht/omtrekken. Ik zit nu al 2 dagen op 117,2kg nuchter en ik heb nog wel even voordat ik begin met cutten
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Maar 1 ding, VOEDING!
Ik heb nooit zo hoog durven te pushen met m’n voeding, maar blijkbaar heeft mijn lichaam dat echt nodig om het maximale eruit te halen.
Lagere dosering AAS heeft er ook voor gezorgd dat ik m’n kcals hoger kon pushen zonder problemen. Normaal gesproken zou je zenuwstelsel ook veel eerder gefrituurd zijn met hogere doseringen AAS.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Mis je mij of de t-bar row?Misschien aan @Pleister vragen als kerstcadeau voor in de gym, ik mis hem ook wel
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Jou natuurlijk
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Jou missen we natuurlijk ook
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
ARMS/ABS 25/12/21
Seated db curls (3 sec negatives)
4x8x16kg
Cable rope hammer curls
4x10x50kg
DB preacher curls
4x10x14kg
Dual rope triceps extensions
4x12x50kg
Dip machine
4x10x120kg
Overhead rope extensions
4x10x45kg + 10 sec hold at the stretch after every set
Leg raises
4x failure
Snelle arm workout voordat we de familie af gaan en bunker dag 2 wordt gestart.
Seated db curls (3 sec negatives)
4x8x16kg
Cable rope hammer curls
4x10x50kg
DB preacher curls
4x10x14kg
Dual rope triceps extensions
4x12x50kg
Dip machine
4x10x120kg
Overhead rope extensions
4x10x45kg + 10 sec hold at the stretch after every set
Leg raises
4x failure
Snelle arm workout voordat we de familie af gaan en bunker dag 2 wordt gestart.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
