- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
Contest Log Strudel's Grote CUT log
- Topic starter apfelstrudel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.877
- Weergaven 85.364
- Volgers 56
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Ja dat viel me ook al op. Ik ga deze uppen naar 200.
Of raad je nog hoger protein aan?
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
Nee 200 is in jou geval wel prima!
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Vroeg trainen en had paar weken vrij genomen van werk ivm blessures die erger werden. Het is dus ook een halve revalidatie haha. Voet is inmiddels hersteld, meniscus blijf ik helaas lichtjes voelen maar wordt wel minder.
Ik dacht laat ik deze vrije tijd goed benutten.
Mrmtty20
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2020
- Berichten
- 427
- Waardering
- 690
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
Hoeveel zwemtrainingen en krachttrainingen heb je ondertussen al gedaan sinds de start 13 dagen geleden? Dat je vermoeid geraakt lijkt mij niet abnormaal, hiervoor deed je ook weinig tot niks dacht ik?
Een rustdag of 2 gaat je goed doen. Ook zou ik in de balans KT - zwemmen meer focus leggen op KT als ik jou was.
Maar vooral, goed bezig kerel!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Je bent een marathon gestart met een sprint. Lijkt me verstandig om even terug te schakelen zodat je jezelf niet helemaal naar de t*fus traint binnen een paar weken. 
Ik heb mij stil gehouden omdat het wat mij betreft al veel te veel advies was.
Goed bedoeld, maar sommige adviezen zijn echt niet van toepassing voor de gemiddelde hobbybuilder.
Als je basis goed is (kloppende macro's, eiwitinname enigszins gelijkmatig verspreid over de dag, niet teveel junk/zout/verzadigd vet etc) hoef je niet zover in de details te duiken. Leg je jezelf alleen maar onnodig veel druk op.
Verder wel props voor je log! Je houdt het goed bij en dat maakt het ook leuk om te volgen. Terecht het meest populaire log denk ik.
Iedereen bedankt voor alle reacties de afgelopen 21 pagina's (gaat hard lol).
Ik heb mij stil gehouden omdat het wat mij betreft al veel te veel advies was.
Goed bedoeld, maar sommige adviezen zijn echt niet van toepassing voor de gemiddelde hobbybuilder.
Als je basis goed is (kloppende macro's, eiwitinname enigszins gelijkmatig verspreid over de dag, niet teveel junk/zout/verzadigd vet etc) hoef je niet zover in de details te duiken. Leg je jezelf alleen maar onnodig veel druk op.
Verder wel props voor je log! Je houdt het goed bij en dat maakt het ook leuk om te volgen. Terecht het meest populaire log denk ik.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.367
Jouw meals zien er telkens heerlijk uit, kan me voorstellen dat je daarnaast geen behoefte hebt om te snacken 😄
En wat rust kan geen kwaad, je moet nog langer mee.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Het zou wel leuk zijn als hij het einde van de contest haalt, mooi meegenomen als dat óók in fysiek betere en gezonde toestand is.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
13x KT dus elke dag.
Vrijwel elke dag cardio en 3x dubbel op een dag wezen zwemmen.
Ik ben heel licht begonnen met KT zodat ik snel weer wat spierconditie opbouwde. Vandaar de elke dag trainen, nu ik zwaarder ga, ga ik terug in volume, rep range, meer rustdagen, etc. Ben nog spelen met aantal kcal en macro's. Nu begint het weer leuk te worden.
Ik had hiervoor een paar maanden cardio gedaan door te hiken in de duinen. KT lag een lange tijd stil.
Thnx, komt goed. De sprint was bedoeld om snel weer op gang te komen. Ik had geen zin om een maand bezig te zijn met weer in het ritme te komen. Schema wordt straks 5 dagen per week KT zoals bedoeld.Je bent een marathon gestart met een sprint. Lijkt me verstandig om even terug te schakelen zodat je jezelf niet helemaal naar de t*fus traint binnen een paar weken.
Komt goed, gaat steeds beter. Moet weer ff m'n draai komen maar so far so good.Ik heb mij stil gehouden omdat het wat mij betreft al veel te veel advies was.
Goed bedoeld, maar sommige adviezen zijn echt niet van toepassing voor de gemiddelde hobbybuilder.
Als je basis goed is (kloppende macro's, eiwitinname enigszins gelijkmatig verspreid over de dag, niet teveel junk/zout/verzadigd vet etc) hoef je niet zover in de details te duiken. Leg je jezelf alleen maar onnodig veel druk op.
ThnxVerder wel props voor je log! Je houdt het goed bij en dat maakt het ook leuk om te volgen. Terecht het meest populaire log denk ik.
Thnx!
Ik ben niet van plan op te geven deze keer
. Motivatie wordt met de dag groter. Iets wat ik bij m'n vorige pogingen niet had. Komt natuurlijk ook omdat het een contest is wat het allemaal wat competatiever maakt, dan wil je niet opgeven. Uiteindelijk doe ik het natuurlijk voor mezelf maar het extra zetje in de rug helpt zeker.apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Het ging niet over opgeven, maar over uitvallen. Juist vanwege die grote motivatie en drive is het belangrijk ook rust te nemen, zoals je nu ook doet.Ik ben niet van plan op te geven deze keer
Log is en blijft een plezier om te lezen.
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.913
- Waardering
- 8.395
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Macros zien er goed uit op deze manier. TopOntbijt: zelfde als gister + wat groente.
Zelfde macro' als gister.
Lunch: Rendang + een kipgehaktbal
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
.Soortgelijke topics
- Sticky
- Peiling
Aankondiging
Big-T Memorial Contest 2023
