- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Wat is dit nu weer voor homo-erotische toespeling?
Dat ligt voor sommigen op het forum heel gevoelig!
Contest Log Strudel's Grote CUT log
- Topic starter apfelstrudel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.877
- Weergaven 85.357
- Volgers 56
Dat ligt voor sommigen op het forum heel gevoelig!
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.367
Euh, ik dacht zijn bromance support staff, persoonlijke cheerleader... iets met positieve vibes.Wat is dit nu weer voor homo-erotische toespeling?
Dat ligt voor sommigen op het forum heel gevoelig!
Maar geef er vooral je eigen invulling aan. 🥰
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Lekker op dreef vanavond
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.367
Dacht ik nog wel braaf te zijn 😁Lekker op dreef vanavond
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Ochtendgewicht:105,2 kg
Training gaat hard. Geen idee wat ze allemaal in die kalkoenshoarma hebben gestopt maar ik heb best veel kracht vandaag ondanks dat m'n armen nog verzuurd en vermoeid aanvoelen
.
+10 kg op de military press. Rpe8. @Bokito techniek werkt top! En dat als laatste set. Als eerste set had ik denk ik wel de 1x90 kg gehaald.
+60kg op de deadlift. 8x120 ging easy, had makkelijk nog 8 reps kunnen doen. Zonder straps, zonder belt, met magnesium.
Training gaat hard. Geen idee wat ze allemaal in die kalkoenshoarma hebben gestopt maar ik heb best veel kracht vandaag ondanks dat m'n armen nog verzuurd en vermoeid aanvoelen
.+10 kg op de military press. Rpe8. @Bokito techniek werkt top! En dat als laatste set. Als eerste set had ik denk ik wel de 1x90 kg gehaald.
+60kg op de deadlift. 8x120 ging easy, had makkelijk nog 8 reps kunnen doen. Zonder straps, zonder belt, met magnesium.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 apr 2005
- Berichten
- 13.529
- Waardering
- 11.762
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja die hek toch nie jongee
Marhaba Kalkoen bacon bestellen | Albert Heijn
Op zoek naar Marhaba Kalkoen bacon? Dit product vind je in het grote assortiment van Albert Heijn. Bestel direct online!
www.ah.nl
Sterves duur wel
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Zou zelfs met een staafmixer kunnen junguh.Ja die hek toch nie jongee
Marhaba Kalkoen bacon bestellen | Albert Heijn
Op zoek naar Marhaba Kalkoen bacon? Dit product vind je in het grote assortiment van Albert Heijn. Bestel direct online!
Sterves duur wel
Kalkoenbacon herinner ik me nu van keuringsdienst van waarde. Het is geen bacon
.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.367
Heb je een recept voor je yoghurtsaus? 😊Ontbijt: Zelfde als gister. 250g kalkoenshoarma, 2 eieren, groenten. Zelfde macro's als gister.
Diner: 2 Pita's kalkoenshoarma met knoflooksausje van yoghurt en uiensaus.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
3 eetlepels griekse yoghurt
1 eetlepel mayonaise
1 eetlepel water
Zout, gemalen witte peper, platte peterselie, 2 geperste tenen knoflook. Beetje poedersuiker.
Optioneel uienpoeder.
In de cut kan je spelen met de verhouding voor minder kcal. Nu had ik 5 el yoghurt, 2 el water en 1 el mayo.
1 eetlepel mayonaise
1 eetlepel water
Zout, gemalen witte peper, platte peterselie, 2 geperste tenen knoflook. Beetje poedersuiker.
Optioneel uienpoeder.
In de cut kan je spelen met de verhouding voor minder kcal. Nu had ik 5 el yoghurt, 2 el water en 1 el mayo.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Samenvatting Dag 26 - Zondag 2 juli 2023 - UB + Zwemmen
Startgewicht:109,2kg
Ochtendgewicht:105,4kg
Krachttraining:
Cardio:
Zwemmen: 1000 meter in 25 mins. Rustig aan gedaan.
Stappen:
4500
Opmerkingen
UB ging top, veel kracht ondanks vermoeide armen. Lekkere training. Na de training eerst ff naar huis gegaan. Later nog half uurtje wezen zwemmen en toen snel naar huis voor F1.
*rear delt row 6 setjes gedaan. Normaal (horizontaal), incline en decline. Zat beetje vast, dus op licht gewicht uitgevoerd. Spier voelde daarna weer top.
Vooruitgang sinds vorige training:
Military +10kg en 4->5 reps 70kg. Deadlift +60kg (maar 60 was ook wel erg licht). Lattpuldown +5kg.
Totale macro's over de hele dag :.
Leuk statistiekje:
Sinds ik ben begonnen met zwemmen op 13 juni heb ik na vandaag 21,5km gezwommen. Dat zijn 860 baantjes, in 19 dagen 💪 Gemiddeld meer dan 1km per dag
.
Startgewicht:109,2kg
Ochtendgewicht:105,4kg
Krachttraining:
Cardio:
Zwemmen: 1000 meter in 25 mins. Rustig aan gedaan.
Stappen:
4500
Opmerkingen
UB ging top, veel kracht ondanks vermoeide armen. Lekkere training. Na de training eerst ff naar huis gegaan. Later nog half uurtje wezen zwemmen en toen snel naar huis voor F1.
*rear delt row 6 setjes gedaan. Normaal (horizontaal), incline en decline. Zat beetje vast, dus op licht gewicht uitgevoerd. Spier voelde daarna weer top.
Vooruitgang sinds vorige training:
Military +10kg en 4->5 reps 70kg. Deadlift +60kg (maar 60 was ook wel erg licht). Lattpuldown +5kg.
Totale macro's over de hele dag :.
Leuk statistiekje:
Sinds ik ben begonnen met zwemmen op 13 juni heb ik na vandaag 21,5km gezwommen. Dat zijn 860 baantjes, in 19 dagen 💪 Gemiddeld meer dan 1km per dag
.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Die OHP gaat wel erg lekker! Zonder haast op naar BW!Samenvatting Dag 26 - Zondag 2 juli 2023 - UB + Zwemmen
Startgewicht:109,2kg
Ochtendgewicht:105,4kg
Krachttraining:
Cardio:
Zwemmen: 1000 meter in 25 mins. Rustig aan gedaan.
Stappen:
4500
Opmerkingen
UB ging top, veel kracht ondanks vermoeide armen. Lekkere training. Na de training eerst ff naar huis gegaan. Later nog half uurtje wezen zwemmen en toen snel naar huis voor F1.
*rear delt row 6 setjes gedaan. Normaal (horizontaal), incline en decline. Zat beetje vast, dus op licht gewicht uitgevoerd. Spier voelde daarna weer top.
Vooruitgang sinds vorige training:
Military +10kg en 4->5 reps 70kg. Deadlift +60kg (maar 60 was ook wel erg licht). Lattpuldown +5kg.
Totale macro's over de hele dag :.
Leuk statistiekje:
Sinds ik ben begonnen met zwemmen op 13 juni heb ik na vandaag 21,5km gezwommen. Dat zijn 860 baantjes, in 19 dagen 💪 Gemiddeld meer dan 1km per dag
In hoeverre is het gewicht van de Trapbar DL vergelijkbaar met een conventionele?
Misschien zei je het al eens, maar waarom tbDL?
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Ik doe high handle trapbar zodat de focus meer op rug ligt dan op benen. Veiliger voor m'n rechter knie/meniscus. Daarom doe ik em ook op UB dagen. Daarnaast ben ik fan van neutral grip. Voelt veel natuurlijker dan mixed grip, lijkt mij ook een stuk veiliger (voor biceps tear bijv. en ongelijke vooruitgang). Hook grip is geen optie, kheb toen ik klein was mijn rechterduim verbrijzeld. Duim doet het prima voor de rest maar mist beetje mobiliteit. Daarnaast is mijn grip echt veel sterker neutral. Jaar of 2 geleden deed ik 200kg voor reps. Zonder straps, zonder belt.
Gewicht is gewoon hetzelfde als normale deadlift. Low handle voelt meer als normale deadlift omdat je iets dieper zakt.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Niet te vergelijken? Omdat?
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Andere biomechanica.
Soortgelijke topics
- Sticky
- Peiling
Aankondiging
Big-T Memorial Contest 2023
