Fitness Seller

Contest Log Strudel's Grote CUT log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #721
  • Topic Starter Topic Starter
  • #722
Samenvatting Dag 27 - Maandag 3 juli 2023 - Rust

Startgewicht:109,2kg
Ochtendgewicht:104,5kg

Krachttraining:
N.v.t

Cardio:
2 uur door het Amsterdamse bos gewandeld met de kinderwagen. +-9km.
20230703_172913(0).jpg


Stappen:
14,8k

Opmerkingen
Benen voelen nog verzuurd.

Vooruitgang sinds vorige training:
N.v.t.

Totale macro's over de hele dag :.
Screenshot_20230703-212206_MyFitnessPal.jpg

Screenshot_20230703-212218_MyFitnessPal.jpg

Amper honger gevoel. Lijkt met de dag minder te worden. Apart.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #723
Benen en daarna onderarm/grip getraind.
Vervolgens 1500 m gezwommen.

Nu weer een uur of 2 wandelen met de kinderwagen. 10km zou top zijn. Sportief dagje zo. Morgen weer arbeiten.
 
Lukt t op werkdagen de kcal ook een beetje laag te houden? Lijkt me dat je regelmatig moet proeven en zo ongemerkt toch weer veel binnen krijgt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #727
De hele dag door telkens een patatje pakken. Mmm
 
Mij ook, zeker in een deficit. Reep Lindt chocola brand ook weer in mn voorraadkast.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #734
Samenvatting Dag 28 - Dinsdag 4 juli 2023 - LB + Onderarm/Grip + Zwemmen

Startgewicht:109,2kg
Ochtendgewicht:105,0kg

Krachttraining:
Screenshot_20230704-212926_JEFIT.jpg


Cardio:
Zwemmen: 1500m (500m schoolslag, 1000m borstcrawl)

Wandelen: 1,5 uur door het Amsterdamse bos gewandeld met de kinderwagen.
Bekijk bijlage 588533

Stappen:
15k

Opmerkingen:
Week 4 zit er op! Woohoo

Benen waren nog licht verzuurd, met name de hamstring. Ff een stapje terug gedaan met de weights, gefocussed op negatieve beweging. Knie voelde goed dus weer hacksquats gedaan. Ging goed. Geen gek gevoel in de knie. Top!
Onderarm ging lekker. 20kg schijf 30 secs gepinched.

Zwemmen gaat ook steeds beter qua ademhaling en hartslag bij de borstcrawl.

Vooruitgang sinds vorige training:
Onderarm/Grip sterker. Platepinch overgestapt van de 15kg naar de 20kg schijven. Bij 60 secs pinchen overstappen naar de 25kg schijf.

Totale macro's over de hele dag :.
Screenshot_20230704-213235_MyFitnessPal.jpg

Screenshot_20230704-213249_MyFitnessPal.jpg


Besloten het tempo op te voeren en iets lager in de kcal te gaan. Zo nog een shake nemen om boven de 200g eiwit te blijven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #738
Ja die ging er goed in. Zit meteen bijna op de helft van m'n eiwitten voor de dag.

Nu net armen getraind. Zo naar werk. Goed begin van de dag.
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven