XXL Nutrition

Contest Log Strudel's Grote CUT log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #763
Samenvatting Dag 31 - Vrijdag 7 juli 2023 - UB behalve rug

Startgewicht:109,2kg
Ochtendgewicht:103,8kg

Krachttraining:
Screenshot_20230708-063544_JEFIT.jpg


Cardio:
N.v.t.

Stappen:
6,0k

Opmerkingen:
Training ging helemaal ruk. Mijn lichaam is duidelijk nog niet helemaal bueno. Geen kracht, geen energie, daardoor geen zin, buikkramp.

Maarrr, wel geweest 💪. Zwemmen durfde ik weer niet aan.

Vooruitgang sinds vorige training:
Geen

Totale macro's over de hele dag :
Screenshot_20230708-063622_MyFitnessPal.jpg

Screenshot_20230708-063638_MyFitnessPal.jpg

Geforceerd moeten eten om toch nog wat eiwitten binnen te krijgen. Totaal geen honger.

Op moment van schrijven trouwens nog steeds niet. Wordt weer geforceerd eiwit shakes drinken vandaag.
 
Je gaat lekker✌️
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #766
20230708_121948.jpg

Screenshot_20230708-182733_MyFitnessPal.jpg


Enige maaltijd van de dag tot nu toe... wel 3 scheppen whey. Nog steeds geen honger. Zo met tegenzin avondeten en daarna kwark naar binnen werken. Buik voelt nog steeds niet 100.

Ben gewoon lichter dan vannochtend :(. Wel goed water gedronken. 6-7 liter.
20230708_182952.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #767
Warm vandaag, niet normaal, leek wel een sauna op werk!

..o wacht.
20230708_082046.jpg

Fort Resort Beemster.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #768
Samenvatting Dag 32 - Zaterdag 8 juli 2023 - Rust

Startgewicht:109,2kg
Ochtendgewicht:103,5kg

Krachttraining:
N.v.t.s

Cardio:
N.v.t.

Stappen:
9,3k

Opmerkingen:
Rust genomen en gewerkt. Wilde misschien nog zwemmen na werk maar was 17:15 klaar, zwembad sloot 18:00. Helaas.


Masseren van die quadriceps spier door de fysio heeft goed geholpen. Plek is nog steeds rood en nogal beurs, maar kniepijn is stukken minder. Top! Op werk een shitload aan trappen gelopen, had nergens last van.

Die fysiotherapeut is goed. Hij begeleidt ook het Nederlands Olympisch judo team.
Zeer aardige gast. Thnx Diederick!

Vooruitgang sinds vorige training:
Geen

Totale macro's over de hele dag :
Screenshot_20230709-071751_MyFitnessPal.jpg

Screenshot_20230709-071806_MyFitnessPal.jpg

Moet hoger in de eiwitten.
 
Laatst bewerkt:
ziek?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #771
Ja heb er wel ff last van gehad helaas.

Afgelopen dagen gewerkt, niet getraind.

Eergister warme dag gehad op werk. Zweten als een otter. Kheb rond de 7 liter water gedronken. Moest maar 1x pissen. Weinig gegeten ook ivm drukte.

10 juli ochtendgewicht: 103,3kg
11 juli ochtendgewicht: 102,4kg
20230711_121039.jpg


Gister veel gegeten en gedronken om bij te tanken. Vandaag vrij dus straks weer trainen.

Ochtendgewicht vandaag: 104,1kg.
Flinke schommelingen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #780
Zo weer ff m'n log bijwerken. Net getraind. Nog steeds voel ik me slap. Wel 5x70 military ondanks dat ik me slap voel. Opzich niet verkeerd. Deels door kcal tekort, deels nog herstellende.
Gewicht ging alle kanten op afgelopen dagen. Vandaag weer netjes 103,0 kg.

Aankomende 2 dagen werken en helaas niet trainen ivm gare openingstijden van de gym in het weekend. Maandag weer beentjes doen.

Nog 7 weken te gaan deze contest. Gaat <95kg lukken? T zal er om spannen. Eerst maar eens die <100kg halen.
 
Terug
Naar boven