- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
In huize Apfel is altijd wat te beleven.
Contest Log Strudel's Grote CUT log
- Topic starter apfelstrudel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.877
- Weergaven 86.539
- Volgers 56
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Bewijst maar weer dat het forum vol zit met mensen die een verstoorde relatie met voedsel hebben.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Heeft ie toch echt z'n krachten overgenomen.
Als het ook z'n zwakheden zijn, dan gaat deze log nog 3x dicht tijdens de challenge.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Dat programma 'my 600-lb life" trekt ook veel kijkers. Kweet nou niet of dit iets goeds is.
Ochtendgewicht: 108,0 kg. Δ -1,2kg.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Upperbody ging lekker, lichtje spierpijn in de armen. Na de training een banaan naar binnen gewerkt en nog geen 10 mins later lag ik in het water. Gym ligt praktisch naast het zwembad, handig.
30 mins gezwommen
1000 meter (40 baantjes).
30 schoolslag, 10 borstcrawl.
Longinhoud: 1 baantje (25 meter) onder water gezwommen. Ging zeer moeizaam, maar wel gelukt.
Extra nieuw doel: voor 1 september minimaal 50 meter onder water zwemmen.
Laatst bewerkt:
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Met zulk eten thiccalicious* worden, klinkt niet als een straf.Post workout meal
Kist sinaasappels op de kop getikt voor een schappelijke prijs. Zijn superzoet. Lekker.
Tip: zorg dat je altijd een paar sinaasappels in je koelkast hebt, zo heb je altijd koude jus.
*) wetenschappelijke terminologie heb ik vandaag geleerd.
Laatst bewerkt:
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Mijn eten is eigenlijk altijd wel op orde geweest. Ik ben dik geworden door alcohol. Vandaar ook de bierbuik.
Alweer 2,5 week gestopt trouwens. De laatste keer dat ik meer dan maand niet heb gedronken was ik... eh.. 15 jaar oud ofzo?
10 dagen te gaan.
Ik heb er trouwens totaal geen moeite mee. Heb nooit de behoefte gehad dat ik moest drinken. Ik dronk ook nooit elke dag. Maar vrijwel elk weekend was het raak, met vaak uitschieters naar 1 of meer flessen sterk. En na werk altijd wel een biertje of wijntje, of 2 of 3. Vorige zomer 3 a 4 glazen na werk.. ben daar na de zomer ook mee gestopt trouwens voordat het echt problematisch werd.
Misschien eens m'n leverwaardes testen..
Ik wil ooit nog eens een kuur doen dus daarvoor moet ik sowieso flink afvallen en mijn lever ff wat detoxen. Anders begin ik daar überhaupt niet aan, maar dat is toekomstmuziek. Voor nu eerst deze cut maar eens afmaken.
Alweer 2,5 week gestopt trouwens. De laatste keer dat ik meer dan maand niet heb gedronken was ik... eh.. 15 jaar oud ofzo?
10 dagen te gaan.
Ik heb er trouwens totaal geen moeite mee. Heb nooit de behoefte gehad dat ik moest drinken. Ik dronk ook nooit elke dag. Maar vrijwel elk weekend was het raak, met vaak uitschieters naar 1 of meer flessen sterk. En na werk altijd wel een biertje of wijntje, of 2 of 3. Vorige zomer 3 a 4 glazen na werk.. ben daar na de zomer ook mee gestopt trouwens voordat het echt problematisch werd.
Misschien eens m'n leverwaardes testen..
Ik wil ooit nog eens een kuur doen dus daarvoor moet ik sowieso flink afvallen en mijn lever ff wat detoxen. Anders begin ik daar überhaupt niet aan, maar dat is toekomstmuziek. Voor nu eerst deze cut maar eens afmaken.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Jaja I know, kben het aan het aanpassen voor aankomende dagen.lekker hoor ruim de helft van je kcal POST training uit vetten
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
24 gram vet voor 150 kippendij lijkt mij trouwens niet correct. Plus ik heb het gewokt en vrijgekomen vet gescheiden.
Eens kijken op voedingswaarde tabel.
Op de website van AH is 150 g kipdij 13g vet. Dus na wokken is het sowieso minder dan 13g vet. >11g vet teveel in de macro's.
Eens kijken op voedingswaarde tabel.
Op de website van AH is 150 g kipdij 13g vet. Dus na wokken is het sowieso minder dan 13g vet. >11g vet teveel in de macro's.
Laatst bewerkt:
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Er zit nog direct na het trainen een dubbele whey shake met banaan in btwlekker hoor ruim de helft van je kcal POST training uit vetten
. Maar die heb ik genoteerd als tussendoortje ipv lunch.- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Een tip omdat je wilt afvallen: drink zo min mogelijk kcals. Die grote mannen in de topics hiernaast moeten vooral voldoende eten...die zitten met AAS en een laagvetpercetnage, maar jij wilt een tekort en zo veel mogelijk eiwit. Zo'n sapje is heel lekker, maar je kan beter de sinaasappel eten en de vezels ook meekrijgen.
In het begin is cutten nog wel te doen door de kick die je hebt van het echt doen. Binnenkort is het ook gewoon honger lijden. Dan wil je van elk hapje eten zo veel mogelijk 'satiety' voelen.
Dus geen sapjes, shakes, etc. Liever een bak skyr, een stuk kip en een glas water... P.S. Psyllium en glucomannan in een glas water kan ook wat maagvulling geven.
In het begin is cutten nog wel te doen door de kick die je hebt van het echt doen. Binnenkort is het ook gewoon honger lijden. Dan wil je van elk hapje eten zo veel mogelijk 'satiety' voelen.
Dus geen sapjes, shakes, etc. Liever een bak skyr, een stuk kip en een glas water... P.S. Psyllium en glucomannan in een glas water kan ook wat maagvulling geven.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Soortgelijke topics
- Sticky
- Peiling
Aankondiging
Big-T Memorial Contest 2023
