Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
The battle of the Ecto's
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.147
- Weergaven 83.117
- Volgers 47
-
- Tags
- ecto
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker rustig joh!
Ben net paar dagen ziek geweest.
Morgen weer knallen!
Vandaag op nuchtere maag 2,5 gram beta alanine genomen.
Na een kwartier prikte echt alles, nog nooit zo intens gehad als vandaag!
---------- Post toegevoegd Sun 6 Jan 2013 om 22:44 ----------
Serieus?
Ben net paar dagen ziek geweest.
Morgen weer knallen!
Vandaag op nuchtere maag 2,5 gram beta alanine genomen.
Na een kwartier prikte echt alles, nog nooit zo intens gehad als vandaag!
---------- Post toegevoegd Sun 6 Jan 2013 om 22:44 ----------
Serieus?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Jup, d8 dat t in NL legaal was....
Wordt zo vanzelfsprekend over gepraat op het forum. En ik d8 dat bodybuilding sectie bij b&f aas was (testo enz.) dus ik d8: hey must be legal. Totaal geen verstand van die dingen
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Net chille ub training gehad:
BP
10x30
10x40
6x50
6x55
6x60
8x60 PR
Ging wel ok. Volgende keer 55kg weglaten.
Dumbbell row
8x34
8x35
6x38 PR
Incline db press
8x18
8x20.5
10x22.5 PR
Ging wel lekker.
Toch wat PR's. Vond het wel leuk om ff te posten omdat ze totaal onverwacht kwamen, was namelijk erg moe van college vandaag
. Vind PR's eigenlijk het leukst als je ze niet verwacht en niet je 1 rm aan het bepalen bent
Focus mij nu ook meer op techniek bij bepaalde oefeningen, vooral bij SQ en DL dus nadruk ligt daar niet op pr's. Bij bp en sp wil ik ook niet te laag in hh gaan, 6-8 vind ik mooie reprange voor dat soort oefeningen.
Heb ook nog MP gedaan maar die blijft k*t voelen in mn onderrug, ga denk ik toch seated BB sp doen. Ik had ok ff bb row gedaan, same problem als bij MP, daarna dus meteen maar Db row gedaan.
BP
10x30
10x40
6x50
6x55
6x60
8x60 PR
Ging wel ok. Volgende keer 55kg weglaten.
Dumbbell row
8x34
8x35
6x38 PR
Incline db press
8x18
8x20.5
10x22.5 PR
Ging wel lekker.
Toch wat PR's. Vond het wel leuk om ff te posten omdat ze totaal onverwacht kwamen, was namelijk erg moe van college vandaag
. Vind PR's eigenlijk het leukst als je ze niet verwacht en niet je 1 rm aan het bepalen bent Focus mij nu ook meer op techniek bij bepaalde oefeningen, vooral bij SQ en DL dus nadruk ligt daar niet op pr's. Bij bp en sp wil ik ook niet te laag in hh gaan, 6-8 vind ik mooie reprange voor dat soort oefeningen.
Heb ook nog MP gedaan maar die blijft k*t voelen in mn onderrug, ga denk ik toch seated BB sp doen. Ik had ok ff bb row gedaan, same problem als bij MP, daarna dus meteen maar Db row gedaan.
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Lekkere training jongens!
Hoeveel reps doe je met pullups?
zou die 50kg ook maar weglaten, nu put jezelf echt onnodig uit.
Ja hoedan?
zeer chille UB training gehad!
BP: 3x8x50 (volgende keer meer)
MP: 3x8x30 (volgende keer hier ook meer
pullups gedaan,.volgende keer gewicht erbij
Hoeveel reps doe je met pullups?
Net chille ub training gehad:
BP
10x30
10x40
6x50
6x55
6x60
8x60 PR
Ging wel ok. Volgende keer 55kg weglaten.
Dumbbell row
8x34
8x35
6x38 PR
Incline db press
8x18
8x20.5
10x22.5 PR
Ging wel lekker.
zou die 50kg ook maar weglaten, nu put jezelf echt onnodig uit.
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
FabulaActaEst
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2011
- Berichten
- 3.524
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
8 reps 3 setjes simpel
AAS voor zn profielwerkstuk
---------- Post toegevoegd Mon 7 Jan 2013 om 22:00 ----------
xzyxyxzwat een man, R.I.P.
Ontopic:
Vandaag onderarm getraind, 5x900 fast motion.
Sjorren denk
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Vind het zelf wel lekker om goed op te warmen voor bp en ik doe ook maar 6 hh op 50 terwijl ik meer kan, dus kost niet echt veel energie ofzo.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Doe dan 2 rustig warmup setjes, doe ik ook. Daarna werksetjes
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja ik zou 30 en 45kg kunnen doen als opwarming of 40 en 50kg.
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
gewoon 2x8 20kg 1x5 40kg verspild echt energie zo.
---------- Post toegevoegd Mon 7 Jan 2013 om 22:06 ----------
Nice.
---------- Post toegevoegd Mon 7 Jan 2013 om 22:06 ----------
Nice.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Maar nu moet ik dus zo'n belt gaan kopen. Superwidegrips doe ik 4/5 reps
