The Selina becomes Se-lean-a log

[madameSELINA]

wacht ik zal even typen wat er allemaal mis is met malta:

weer is wel enorm goed, is al bijna een halve maand t-shirtenweer, ook 's avonds

Wanneer ga jij nou eens beginnen met loggen?

 

[Banshee]

Wanneer ga jij nou eens beginnen met loggen?

Wanneer ga jij nog eens loggen

 

[madameSELINA]

Wanneer ga jij nog eens loggen

Haha mijn logs zijn niet zo boeiend zonder progressie. Enige wat ik benoemingswaardig vind op dit moment is dat ik gisteren voor 't eerst pre-workout heb ingenomen en dat was wel even een game changer

Training ging erg lekker en het deed me begrijpen wat Arnold Schwarzenegger bedoelde met het gevoel bij the pump (in combinatie met wat endorfine). I gotta say it was a good day.

 

[Robke78]

Wanneer ga jij nog eens loggen

Wanneer ga jij eens loggen?

 

[DieNase]

Wanneer ga jij eens loggen?

Wanneer ga jij eens off?

 

[HUARGH]

Wanneer ga jij nou eens beginnen met loggen?

Ik train misschien 2x per week hier en
ben 5kg kwijt op een maand. Ik zeg maar tegen mezelf dat het een minicut is maar al mn lifts zijn een stuk of 2 reps naar beneden...

 

[HUARGH]

Misschien dat ik er vanavond een aanmaak maar verwacht niet te veel

 

[Robke78]

Wanneer ga jij eens off?

Ik ben net een half jaar off geweest man

 

[Banshee]

Haha mijn logs zijn niet zo boeiend zonder progressie. Enige wat ik benoemingswaardig vind op dit moment is dat ik gisteren voor 't eerst pre-workout heb ingenomen en dat was wel even een game changer

Training ging erg lekker en het deed me begrijpen wat Arnold Schwarzenegger bedoelde met het gevoel bij the pump (in combinatie met wat endorfine). I gotta say it was a good day.

Ik denk dat de bedoeling van een log niet alleen progressie loggen is Hoe voelde de PWO dan aan?

Wanneer ga jij eens loggen?

Buh geen tijd, geen zin, ik hou wel zelf alles bij op papier en train als een beest, misschien later....

 

[madameSELINA]

Ik denk dat de bedoeling van een log niet alleen progressie loggen is Hoe voelde de PWO dan aan?

Het voelt erg poederig aan, maar met water maakt het een lekker drankje. (MP Assault)

Haha, nee ik weet het niet, ik was mezelf niet. Leek even alsof ik ADHD had, zoveel energie had ik. Eenmaal op de sportschool aangekomen merkte ik dat de reps echt veel fijner gingen. Ik ben nog niet hoger in gewichten gegaan, omdat ik niet precies wist wat ik kon verwachten. Maar denk dat er morgen wel iets meer gewichtjes bij mogen. Het komt er gewoon op neer dat ik nog nooit zo lekker heb getraind. Heb echt alles kunnen geven en de spierpijn die ik nu ervaar zegt ook genoeg.

Deadliften deed ik normaliter maar 1 setje van en merkte elke keer dat die 80 kilo met moeite ging. Dit keer heb ik één set extra gedaan, omdat die 80 kg opeens licht aanvoelde. (Dat mag dus de volgende keer wel hoger)
Dan de military press, die heb ik een tijdje op 20 kg gehouden en de switch van 20 kg naar 25 kg vond ik nog aardig groot. Maar gisteren is het me gewoon met 25 kg goed gelukt. De curl heb ik dan wel weer op 20 kg gehouden, geen idee waarom. Denk dat ik die ook met 25 kg had kunnen uitvoeren.

 

[Banshee]

Het voelt erg poederig aan, maar met water maakt het een lekker drankje. (MP Assault)

Haha, nee ik weet het niet, ik was mezelf niet. Leek even alsof ik ADHD had, zoveel energie had ik. Eenmaal op de sportschool aangekomen merkte ik dat de reps echt veel fijner gingen. Ik ben nog niet hoger in gewichten gegaan, omdat ik niet precies wist wat ik kon verwachten. Maar denk dat er morgen wel iets meer gewichtjes bij mogen. Het komt er gewoon op neer dat ik nog nooit zo lekker heb getraind. Heb echt alles kunnen geven en de spierpijn die ik nu ervaar zegt ook genoeg.

Deadliften deed ik normaliter maar 1 setje van en merkte elke keer dat die 80 kilo met moeite ging. Dit keer heb ik één set extra gedaan, omdat die 80 kg opeens licht aanvoelde. (Dat mag dus de volgende keer wel hoger)
Dan de military press, die heb ik een tijdje op 20 kg gehouden en de switch van 20 kg naar 25 kg vond ik nog aardig groot. Maar gisteren is het me gewoon met 25 kg goed gelukt. De curl heb ik dan wel weer op 20 kg gehouden, geen idee waarom. Denk dat ik die ook met 25 kg had kunnen uitvoeren.

Wow, helemaal in the zone

 

[madameSELINA]

Beetje een aparte dag gehad vandaag. Ik heb namelijk voor de tweede keer PWO genomen, maar dit keer leek het alsof het geen effect op me had. Maandag had ik het op een lege maag genomen en toen werkte het uitstekend. Dit keer heb ik het 2 uur na mijn maaltijd genomen, maar tevergeefs. Nu komt wel the strange part, ik heb namelijk bijna op alles progressie geboekt...
Ik voelde geen extra energie boost, geen motivatie niks, maar heb alsnog geprobeerd om alles te geven wat ik had.

Squat 5x5 85kg (+5 kg progressie)
Benchpress 5x5 40 kg
Rows 5x5 52,5 kg (+2,5 kg progressie)
Shrugs 3x8 62,5 kg (+2,5 kg progressie)
Curl 3x8 25 kg (+5 kg progressie)
Skull crushers 3x8 20 kg
Hyper extensions 2x13 16 kg
Cable crunches 3x18 50 kg

 

[Banshee]

Sterk hoor zo'n progressie

 

[meaantje]

Goeie squats!

 

[Koppie]

Inderdaad goeie squats! Heeft die PWO toch wel gewerkt.........

 

[28taP]

Pwo een blijvertje? Sterke training!

 

[madameSELINA]

Inderdaad goeie squats! Heeft die PWO toch wel gewerkt.........

Nee echt totaaaal niet gewoon, dus heel frappant allemaal. Morgen maar weer op een lege maag nemen en kijken of het dan weer goed aanpakt

Pwo een blijvertje? Sterke training!

Hehe ja geloof van wel, I'm hooked Denk dat ik even 5 weken dit ga aanhouden en dan een off-time van 2 weken ga inlassen. Heb begrepen dat je PWO tussen de 4-8 weken achtereen kan innemen, maar dat je dan wel even weer moet 'afkicken'.

 

[Banshee]

Nee echt totaaaal niet gewoon, dus heel frappant allemaal. Morgen maar weer op een lege maag nemen en kijken of het dan weer goed aanpakt

Hehe ja geloof van wel, I'm hooked Denk dat ik even 5 weken dit ga aanhouden en dan een off-time van 2 weken ga inlassen. Heb begrepen dat je PWO tussen de 4-8 weken achtereen kan innemen, maar dat je dan wel even weer moet 'afkicken'.

Sport je dan op een lege maag?
Idd op de duur word je de PWO gewoon...

 

[madameSELINA]

Sport je dan op een lege maag?
Idd op de duur word je de PWO gewoon...

Normaliter at ik een halfuur voor mijn training, maar las/hoorde her en der dat je ongeveer 2u niks moet eten voor je je PWO inneemt. Maar die 2u is niet effectief gebleken bij mij, dus denk dat ik 3 à 4u zou moeten aanhouden voor hetzelfde effect als op de maandag.

Ben trouwens best benieuwd naar de C4 PWO, die schijnt ook goed te zijn. Moet maar eens experimenteren en uittesten welke PWO het beste bij mij past.

 

[Banshee]

Normaliter at ik een halfuur voor mijn training, maar las/hoorde her en der dat je ongeveer 2u niks moet eten voor je je PWO inneemt. Maar die 2u is niet effectief gebleken bij mij, dus denk dat ik 3 à 4u zou moeten aanhouden voor hetzelfde effect als op de maandag.

Ben trouwens best benieuwd naar de C4 PWO, die schijnt ook goed te zijn. Moet maar eens experimenteren en uittesten welke PWO het beste bij mij past.

Met honger trainen gaat je ook niet echt vooruit helpen denk ik of heb je andere ervaringen? Ik neem geen PWO en dat lukt ook