- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery's road to strongman
- Topic starter TheMistery
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.968
- Weergaven 75.902
- Volgers 27
-
- Tags
- strongman
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
170 DL begint erop te trekken
thnx sanca ik kom er nog wel een keer
Idd 150kg failde ik toen al op moet je voorstellen xD Ik hoefde nog niet eens te hitchen ofzo
thnx
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik dacht ik ga vandaag niet trainen maar toch heel stiekem wel gedaan even met een kameraad meegedaan die voor het eerst een nieuw schema ging doen, kon het niet laten en nu maar rusten de rest van de week.
BP:
5x70kg
5x80kg
5x84kg ( easy shizzle )
Box squat:
5x100kg
5x120kg
5x140kg
Deadlift:
techniek
5x100kg
5x100kg
Hammer grip db press:
8x26kg
8x32kg
toevoegingen: Nouja opzich ging het wel goed voor deze ongeplande training maar nu word het tijd voor wat rustdaagjes
BP:
5x70kg
5x80kg
5x84kg ( easy shizzle )
Box squat:
5x100kg
5x120kg
5x140kg
Deadlift:
techniek
5x100kg
5x100kg
Hammer grip db press:
8x26kg
8x32kg
toevoegingen: Nouja opzich ging het wel goed voor deze ongeplande training maar nu word het tijd voor wat rustdaagjes
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM:
MP :
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
CGBP:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
side raises:
10x14kg
10x14kg
10x16kg
10x16kg
Lat pull down:
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x70kg
toevoegingen: De MP ging lekker men schouders goed los gemaakt van te voren en warm gedraait, die mp's gingen best lekker al had ik nog wel last van de onderrug. Voor de rest vrij korte training had meer willen doen maar kwam er niet meer van
MP :
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
CGBP:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
side raises:
10x14kg
10x14kg
10x16kg
10x16kg
Lat pull down:
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x70kg
toevoegingen: De MP ging lekker men schouders goed los gemaakt van te voren en warm gedraait, die mp's gingen best lekker al had ik nog wel last van de onderrug. Voor de rest vrij korte training had meer willen doen maar kwam er niet meer van
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
MP is altijd strict
ik deed al 3x60kg en nu ging het lekker toen dacht nou dan maak ik er wel 5jes , schouders werkten lekker mee en trouwens ook nog beltless had geen belt 
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
MP is altijd strict
i know, maar omdat ik dacht dat je mp's een tijdje terug een stukje minder waren.
volgende keer 62.5!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx
had er toch wel wat moeite mee vooral de laatste 5 waren slopend
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Training @ GYM:
CGBP :
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x90kg ( damm wat was ik blij )
T-bar:
10x50kg
10x55kg
10x60kg
10x60kg
DB shoulder press:
8x16kg
8x18kg
8x20kg
8x20kg
Incline side raises:
12x
12x
12x
12x
Behind back tricep extension:
15x20kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Ez curl:
10x28kg
10x34kg
10x34kg
10x28kg
Facepulls:
10x25kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
Tricep pushdown
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg
toevoegingen: Lekker getrained die incline side raises zijn fijn en de facepulls zorgen dat ik meer mobiliteit in mijn schouders krijg die ga ik de komende tijd vaak doen dit zal me ten goede komen op de logglift etc. Al met al lekker getrained
CGBP :
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x90kg ( damm wat was ik blij )
T-bar:
10x50kg
10x55kg
10x60kg
10x60kg
DB shoulder press:
8x16kg
8x18kg
8x20kg
8x20kg
Incline side raises:
12x
12x
12x
12x
Behind back tricep extension:
15x20kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Ez curl:
10x28kg
10x34kg
10x34kg
10x28kg
Facepulls:
10x25kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
Tricep pushdown
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg
toevoegingen: Lekker getrained die incline side raises zijn fijn en de facepulls zorgen dat ik meer mobiliteit in mijn schouders krijg die ga ik de komende tijd vaak doen dit zal me ten goede komen op de logglift etc. Al met al lekker getrained
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Hij staat nu gelijk aan de normal grip kwa reps kwa 1 rep nog niet geprobeerd
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Gisteren wat vrienden geholpen met een testje met wat lichte grippers zovaak mogelijk, uit stilstand springen , zovaak mogelijk pull ups, 1km hardlopen met een hartslag meter om.
Opzich viel het me reuze mee. Ik kon me maarliefst 8x optrekken en ik sprong 2,20m viel me niet tegen. Ik kan me herinneren dat ik mezelf nog geen 3keer kon optrekken. En die gripper stelde helemaal niks voor ik ben gestopt bij de 100 xD.
Vandaag beentjes tevens met wat andere oefeningen dan normaal dus ben benieuwd hoe het me gaat bevallen
Opzich viel het me reuze mee. Ik kon me maarliefst 8x optrekken en ik sprong 2,20m viel me niet tegen. Ik kan me herinneren dat ik mezelf nog geen 3keer kon optrekken. En die gripper stelde helemaal niks voor ik ben gestopt bij de 100 xD.
Vandaag beentjes tevens met wat andere oefeningen dan normaal
dus ben benieuwd hoe het me gaat bevallen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
2m20 uit stilstand? o wacht, niet in de hoogte zeker
Hahah was het maar zo
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.606
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Gruwelijke gripkracht man
Training @ GYM:
Zercher squat:
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
10cm platform DL:
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Back extensions:
12x
12x + 10kg
12x + 10kg
12x + 10kg
Hams etc:
20x + 15x
20x + 15x
20x + 15x
20x + 15x
Calf raises:
40x fullstack
toevoegingen: Vandaag is wat nieuwe oefeningen gedaan de platform dl ging perfect op herhalingen en de vorm bleef strict heupen hoog, rug recht, stang kort langs het lichaam. Maakte dit keer geen stiflegg en deze zal ik een tijdje blijven doen voelt goed gewicht opvoeren per week. Zercher was ook een fijne oefening kan zwaarder maar nu was het pijnleiden maar door bijten het laatste setje kon ik me focussen op de benen daarvoor was het de pijn en kon je niet bepaald goed voelen waar het nou allemaal vandaan kwam. En de hams was een neerwaartse beweging precies tegenovergestelde van de GHR houden we er ook in.
Volgende week is de goodmorning proberen en verder het oefeningen pakket uitbreiden
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
