TheMistery's road to strongman

[TheMistery]

hey man mooie log! heb hem even helemaal gelzen , leuke progressie

ik ken je sportschool probleem
dumbbells tot 32 komen geen hogere
squatrek en powercage etc etc passen niet in het beleid van de sportschool...
wel lekker rustig en erg dichtbij, sqautten vanuit benchpress hoogste stand

ligt het aan mij of doe je erg veel schouders? en zoja hoe voelt 't?

Klik om te verkleinen...

Schouders zijn essentieel bij sterkste man wedstrijden en het was mijn zwakste punt. En borst is mijn sterkste punt dus daarom tijdelijk niet al te veel borst meer. Ja idd squatten is onmogelijk vooral omdat er bij ons een beugel achter zit waardoor je er niet eens met je hoofd onder kan komen xD.

Maargoed ben nu in maart pas echt een jaar bezig dus mijn tijden komen nog

 

[TheMistery]

Training @ GYM :
grip training


Rolling thunder:

10x20kg
10x30kg
10x40kg
10x40kg

Wrist roller:

2x 12kg
2x 12kg
2x 12kg
2x 12kg

Wrist curl:

10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg


toevoegingen: best lekker zo'n grip training gaan we vaker doen

 

[corpaul]

vaag dat ze geen normale squatmogelijkheden hebben maar wel een rolling thunder!

 

[TheMistery]

dit is op de sportschool in almelo waar ik met school 1x per week heenga

 

[corpaul]

dit is op de sportschool in almelo waar ik met school 1x per week heenga

Klik om te verkleinen...

ah, ik snap het ben wel benieuwd hoe zo'n ding aanvoelt, kan me er niet zoveel bij voorstellen

 

[TheMistery]

Nou het is 50mm handvat en er bungelt gewicht aan voor de rest niet erg bijzonder

 

[Gunsy]

Is er in die sportschool in almelo geen squatrek/powerrack?

 

[corpaul]

Nou het is 50mm handvat en er bungelt gewicht aan voor de rest niet erg bijzonder

Klik om te verkleinen...

ah ok man, ik dacht dat ie ook nog ging draaien ofzo waardoor het lastiger vast te houden werd

 

[TheMistery]

Is er in die sportschool in almelo geen squatrek/powerrack?

Klik om te verkleinen...

Jawel daar heb je wel een squatrek. Maar het is niet een sportschool waar je graag naartoe gaat het is nog erger dan bij gymtob

ah ok man, ik dacht dat ie ook nog ging draaien ofzo waardoor het lastiger vast te houden werd

Klik om te verkleinen...

Haha nee maar alsnog het is best wel k*t als je hem op de juiste manier vasthoud

 

[TheMistery]

Training @ robbert wolters:

CGBP + 3boards :

5x60kg
3x90kg
3x100kg
3x105kg
1x110kg FAIL
1x110kg ( met een beetje hulp )



Viking press+ small bands

5x30kg
5x40kg
3x50kg
3x60kg
1x70kg


Hammer grip db press:

10x24kg
10x26kg
10x28kg
11x30kg


T-bar wide grip:

8x 40
8x 60
8x 80

Ander apparaat dat ik gewent k*t techniek dus

12x40kg
12x40kg ( laatste 2 setjes gingen stukken beter )


Tricep extension:

15x??
15x??
15x??
15x??


Incline DB curl:

10x18kg
10x18kg
8x16kg
6x16kg


toevoegingen: Ging opzich best lekker t-bar niet echt tevreden over en de incline db curl ook niet bepaald

 

[Anoniem80]

Als je die incline db curl strict deed dan is 't best sterk vind ik.

 

[mikeo26]

lekker getraind broeder

 

[TheMistery]

Als je die incline db curl strict deed dan is 't best sterk vind ik.

Klik om te verkleinen...

Ik moet eerlijk zijn ze waren niet echt strict Ik vind mezelf ook niet bepaald sterk. Maargoed daar train ik voor

lekker getraind broeder

Klik om te verkleinen...

Zeker morgen LB verheug me er al op

 

[corpaul]

idd, nix mis mee mistery, lekkere training!

 

[TheMistery]

idd, nix mis mee mistery, lekkere training!

Klik om te verkleinen...

Thnx cor , we blijven doorgaan dit jaar verwacht ik meer gains dan ooit te voren


Niet volgende week maar dan die week gaan we weer aan de rijst met kip en dan maar afwisselen met de week ik ga proberen een beetje te cleanbulken met cardio enz even kijken hoe het gaat uitpakken. Hoop dit jaar de 105kg 18% te halen daar ga ik voor ik zal er alles aan doen omdat te verwezelijken

 

[corpaul]

goed doel, welk BF sta je nu?

 

[TheMistery]

Mwa 23-22% gok ik en schommel tussen de 97-98kg

 

[corpaul]

ah dan zeker dacht dat je een stuk meer skinny was

 

[TheMistery]

Nope mijn leven lang nooit skinny geweest ik denk dat ik me onder 12% ook niet prettig voel

 

[corpaul]

snap ik, heb ik waarsch al bij 20%