TheMistery's road to strongman

[TheMistery]

niet zo aanstellen met die zerchers goeie training verder

Klik om te verkleinen...

Hahha het went ga hem er zeker in houden

 

[corpaul]

je zal wel moeten, anders wordt het straks huilen geblazen bij de conan's wheel

 

[TheMistery]

Hahaha komt in orde

 

[mikeo26]

dat zijn mooie zercher squats mistery.
Hoe pak je het gewicht op de juiste plaats. Vanaf de grond of uit een rack?

 

[TheMistery]

dat zijn mooie zercher squats mistery.
Hoe pak je het gewicht op de juiste plaats. Vanaf de grond of uit een rack?

Klik om te verkleinen...

Ik weet zeker dat ik ze ook op 100-120kg kan pakken deze gingen relatief makkelijk en ik maakte ze ook below par bijna helemaal full. Nou ik had het nooit gedacht dat de bench op de sportschool ooit ergens anders handig voor zou zijn geweest. Maar ik pakte hem uit de bench

 

[TheMistery]

Training @ Robbert Wolters:

Incline close grip swiss bar press :

5x60kg
2x80kg
3x70kg
3x75kg
3x80kg
1x85kg


pinpress close grip ( pin 4 van onderen )

2x100kg
2x100kg
3x100kg
4x100kg



Shoulder press

10x21kg
8x21kg
7x21kg


Fat grip lat pulldown

10xfullstack
10xfullstack+ 20
8xfullstack+ 20
8xfullstack+ 20


Bent over lateral raises

10x 10kg
10x 10kg
10x 10kg


Buikspier shizzle


toevoegingen: ging opzich best lekker de incline swissbar press was wennen maar voor de rest ging het goed de pinpress was lastig daar zit mijn grootste minpunt

 

[mikeo26]

lekker getraind mistery

 

[TheMistery]

lekker getraind mistery

Klik om te verkleinen...

thnx ging opzich best goed

 

[TheMistery]

Training @ Robbert Wolters:

Box squat+ chains :

5x60kg+ 4chains
5x60kg+ 4chains
2x100kg+4chains
2x100kg+4chains
2x100kg+4chains
2x100kg+4chains
2x100kg+4chains
2x100kg+4chains
2x100kg+4chains
2x100kg+4chains
2x100kg+4chains


rackpulls ( 1ste pin van onderen )

5x60kg
5x140kg
3x180kg
1x190kg
1x200kg ( fail )
1x180kg


Chain suspendend goodmorning SS bar

5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg


Buikspier shizzle


toevoegingen: Voor de eerste keer goodmornings ging niet echt super de laatste set ging beter maar ff inkomen. Echt focking duizelig maargoed zwaar getrained nog niet eerder zo zwaar

 

[mikeo26]

dat is een flinke training mistery.
Fijne oefening die goodmorning

 

[TheMistery]

dat is een flinke training mistery.
Fijne oefening die goodmorning

Klik om te verkleinen...

Naja het gewicht is niet echt om over naar huis te schrijven en de techniek ook niet maarja wat verwacht je van de eerste keer. Next time better

 

[g-men]

goed bezig jong. Mooie laatste training!

 

[UnCompress]

Je maakt mooie progressie. Kijk al uit naar 18 april.

 

[TheMistery]

goed bezig jong. Mooie laatste training!

Klik om te verkleinen...

Thnx gijs maar dat kan ook niet anders daar

Je maakt mooie progressie. Kijk al uit naar 18 april.

Klik om te verkleinen...

Dankje, ik heb er ook echt veel zin aan je gaat zelf ook lekker

 

[TheMistery]

Training @ GYM:
Armendag


CGBP

10x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
ego versterking
1x100kg
1x100kg


Machine Curl:

10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Skull crushers

10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Hammergrip rope curls
dropset

10x50kg
10x40kg
10x30kg
10x20kg
16x10kg

Behind back tricep extensions
dropset

10x30kg
10x25kg
10x20kg
10x15kg
19x10kg

Wrist curls

10x20kg
10x20kg
10x20kg
15x20kg

Cardio:

10min crosstrainer
10min fietsdingetje


toevoegingen: vandaag wat cardio erbij gedaan langzaam even weer conditie op peil brengen. Armen zaten goed vol

 

[mikeo26]

ego flink versterkt bro

maar waar vind je die wrist curls nuttig voor

 

[Spencer]

Goeie training man!

 

[TheMistery]

ego flink versterkt bro

maar waar vind je die wrist curls nuttig voor

Klik om te verkleinen...

Nou men onderarmen branden flink duss.. dat is meestal een goed teken en de rest van de oefeningen doen ook wel wat maar niet zo effectief als die .

 

[Sanca Saxon]

Goed bezig kerel!

 

[TheMistery]

Goed bezig kerel!

Klik om te verkleinen...

Thnx sanca

Btw hoe krijg je die PL en strongman dingetjes aan de zijkant o_O