TheMistery's road to strongman

[TheMistery]

Training @ Loods2

DL

5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x100kg
3x140kg
3x160kg
1x180kg
1x200kg
3x210kg ( pr )


Farmers

40m 70kg
40m 100kg
40m 100kg


Yoke

40m 150kg
20m 200kg
20m 250kg


toevoegingen: Toen was de tijd om, had nog wel wat willen doen maarja. Het zei zo, best tevreden.

 

[TheMistery]

Training @ Gym

MP

5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
3x80kg


toevoegingen: Nog 4 rug oefeningen, 2 bicep oefeningen niet echt noemenswaardig. Maar wel flinke pomp

 

[TheMistery]

Training @ Loods2

Log

2x85kg

2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg


Db shoulder press

6x25kg

6x30kg
5x30kg
7x30kg

toevoegingen: Nog wat achterkantschouders en tricep werk

 

[TheMistery]

Training @ Loods2

DL

5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x130kg
5x150kg
3x170kg


Harnas auto pull

4-5x varierend met het aantal klikjes op de rem, het zwaarst 5 klikjes volgensmij.


Farmers

rondje om het gebouw is 120m, 1x gedropped bij 80m ongeveer, en toen nog 35m daarna gedaan.


toevoegingen: Lekker getrained wel aardig veel last van backpumps kon amper bukken.

 

[Sanca Saxon]

Flinke afstand op die farmers man, wat wogen ze ?

 

[TheMistery]

Flinke afstand op die farmers man, wat wogen ze ?

Klik om te verkleinen...

Niet zo zwaar 80kg

 

[TheMistery]

Sterkste man van zevenkamp


Onderdeel 1 Truckpull:

Ging super kreeg hem aardig vlot van zijn plek, en dat resulteerde in een 4e plek.

http://www.youtube.com/watch?v=aBIUG0X0KGU&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=1&feature=plcp


Onderdeel 2 Log lift:

Dit ging ook prima

Beurt 1: 100kg
Beurt 2: 110kg
Beurt 3: 115kg
Beurt 4: 120kg FAIL

http://www.youtube.com/watch?v=WhOU9GmfmeU&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=10&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=6SwBLG5gyM8&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=9&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=1iXKqlNdzjk&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=8&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=wBno1VemwW8&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=7&feature=plcp


Onderdeel 3 Wheelflip:

Wat een drama, ik duwde de band om. En kreeg er geen vinger volledig onder, en daarom 0flips. Mocht het daarna nog een keer proberen op een andere plek met de band goed gedraait, weer geen vinger eronder. Dus laatste plaats, ugh... vorig jaar word je 3e met een degelijke band en dan heb je dit.


Onderdeel 4 Yoke:

Na een wat moeilijke start, en een klein beetje gewiebel en een klein misstapje. Kon ik in de 2e 10m aardig vaart maken, en had een tijd van 13sec. Dat was goed voor een 4e plek.

http://www.youtube.com/watch?v=rU7mVXso6tM&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=6&feature=plcp


Onderdeel 5 Farmers:

Ging goed, had een goeie grip op de handvaten. Na de eerste 40m toch wat te snel hebben gelopen, moest ik het toch wat rustiger aan doen. Uiteindelijk 78,80m, dat was goed voor een 4e plek weer. Maar de nummers 2 en 3 hadden maar 2m meer ofzo, dus het lag kort bij elkaar. De nummer 1 had 87,80m


http://www.youtube.com/watch?v=zKmKFJsr9y8&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=5&feature=plcp


Onderdeel 6 Deadlift:

Ik deed er alles aan om minstens de 230kg te evenaren en dat is gelukt. De 235kg tot aan de knieen, en daarna gleed hij enigzins weg, en dat resulteerde in een groot gat in mijn hand. Dit zag ik pas veel later.


Beurt 1: 200kg
Beurt 2: 215kg
Beurt 3: 230kg
Beurt 4: 235kg FAIL

http://www.youtube.com/watch?v=EBi_t7oQtxY&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=4&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=nEeUi0MDbUU&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=3&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=YsVyfhSJiLg&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=2&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=dC6ANzsZdVk&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=1&feature=plcp


8e vd 12, conclusie is dat ik nog teveel statische kracht mis op de DL en de Log. Voor de rest de wheelflip, was om te huilen en ik was echt pissed toen ik er geen flip uit kon krijgen kon wel janken...

Voor de rest zeker tevreden was een mooie dag. Wel warm maar dat viel te overzien.

 

[diaephi]

Jammer vsn de fip, verder goed gestreden!

 

[TheMistery]

Jammer vsn de fip, verder goed gestreden!

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, ik baalde echt dat heeft me plaatsen gekost. Voor de rest kan ik niet anders dan tevreden zijn het deelnemersveld was echt sterk, in vergelijking met het jaar ervoor.

 

[TheMistery]

Vanaf nu ga ik mijn log sluiten, blijf natuurlijk hard doortrainen maar geen updates.

 

[TheMistery]

Hierbij open ik hem weer het is toch iets wat ik moet bijhouden gezien het feit dat ik hem sinds ik begonnen ben met serieus trainen heb bijgehouden en het zou zonde zijn voor mezelf iig als er een gat van een jaar zou ontstaan .


Training @ Loods2


CGBP

6x60kg
6x90kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
1x135kg
1x140kg ( hij kwam boven, was geen mooie rep moet vloeiender kunnen. Desalniettemin een PR net als de 3x130kg)


Swissbar overhead lockouts+ supermini bands

6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg


toevoegingen: Nice had het niet verwacht dat de 135 zo easy zou gaan. En de 140kg moet met een betere opbouw wel makkelijker gaan.




Training @ GYM


SQ

5x50kg
5x80kg
5x110kg
3x140kg
1x160kg
1x180kg ( )
1x190kg ( )


toevoegingen: Nog wat quads gepompt, dik PR. Mijn huidige PR stond op 175kg. Dus dik tevreden had sws niet verwacht de 190kg nog zo makkelijk te doen na de 180kg.

 

[TheMistery]

Training @ Loods2


Log
elke rep clean

3x85kg
3x90kg
1x95kg
1x100kg
1x105kg ( )
3x90kg


3board CGBP

6x60kg
6x90kg
6x110kg
5x130kg ( )


toevoegingen: Daarna nog wat triceps gepompt, en wat achterkant schouders.

 

[diaephi]

goe bezig jonge

 

[TheMistery]

goe bezig jonge

Klik om te verkleinen...

Haha thanks, het gaat idd lekker

 

[TheMistery]

Training @ GYM


MP


5x50kg
3x70kg

3x90kg ( **** yea )
1x100kg ( Hell yea, en op film )
7x80kg ( op film)

http://www.youtube.com/watch?v=yBVJ7d2CG-8&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=2&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=6susYspci3U&list=UU_U5KQ6wEwD5UrTTGaEGW2A&index=1&feature=plcp

toevoegingen: **** yea niet verwacht de 100kg al te kunnen doen vandaag maarja tot die 2x90kg zat er nog behoorlijk wat speed in.

Daarna nog rug stevig aangepakt om met een zeer tevreden gevoel naar huis te gaan .

 

[diaephi]

mooi man !!

 

[TheMistery]

mooi man !!

Klik om te verkleinen...

Thanks, zeer tevreden

 

[Chreiz]

Goede progressie, mooie mijlpaal.

 

[Bart2412]

nice man.

 

[UnCompress]

Goed sterk aan het worden. Mooie progressie geboekt sinds we tegen elkaar in 2010 hebben gestreden.