Doet me heel erg denken aan pullovers. Die voelde ik altijd het hardst in mijn triceps. Ik deed deze nu enkelhandig staand. Maarja, kan altijd variëren natuurlijk
.
.
Doet me heel erg denken aan pullovers. Die voelde ik altijd het hardst in mijn triceps. Ik deed deze nu enkelhandig staand. Maarja, kan altijd variëren natuurlijk
Ik wilde vandaag een dagje cardio gaan doen maar damn!! mijn kuiten doen zeer van die calve raises van gister. Kan amper rechtopstaan
. Lekker toch .Ik deed ze voornamelijk vanuit mijn armen (triceps), niet op de goede manier dus. Kijken welke ik maandag eens ga pakken voor de triceps.DB Pullovers zijn wel heel anders vind ik. Die voel ik toch ook echt voornamelijk in mijn borst en een beetje in mijn rug.
Voer je pullovers wel goed uit? Op deze manier:
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html
Alleen lig ik gewoon 'normaal' op het bankje bij pullovers.
Calve raises kunnen inderdaad echt hevige spierpijn geven
. Kon toch nog trainen vrijdagDie spierpijn in je kuiten wordt wel minder als je vaker calve raises doet
Lijkt me ook heel vervelend als je niet kan trainen omdat de gym dicht is.
, sportschool was nog een halfuur open en ik heb nog net ff dit kunnen doen:
KloptGoed getraind. Lekker veel gedaan
. In tegenstelling tot vandaag:. Eindelijk het ijs weg. Kreeg op de helft wel flink last van mijn benen, waren het niet meer gewend na 5 weken geen cardio., merkte het in mijn trainingen. Jammer dat ik gewoon de hele week mezelf perfect aan mijn schema kan houden en qua voeding goed zit, en dan op zaterdagavond dan verneuk ik het.
Heb het vanaf mei 2009 vol kunnen houden tot vorige maand, wordt wel steeds lastiger nu. Ben er weer mee begonnen rond de feestdagen
. .
Heb het vanaf mei 2009 vol kunnen houden tot vorige maand, wordt wel steeds lastiger nu. Ben er weer mee begonnen rond de feestdagen
Gelukkig heb ik het wel een beetje kunnen compenseren met vrijdag 6 km hardlopen, zaterdag een uur squashen en gistermiddag 10 km hardlopen. Eigenlijk houdt ik me altijd aan mijn schema, alleen zaterdagnacht niet.
Pullovers gingen vandaag trouwens beter dan eerst. Ik pakte ze voorheen altijd meer met de focus richting mijn armen. Nu probeerde ik het vanuit mijn borst, en dat voelde ineens heel anders, op een goede manier natuurlijk
.Klopt, ik moet gewoon proberen max 4-5 biertjes te drinken op een avond. Iets wat me altijd is gelukt. Maar op 1 of andere manier lukt het nu niet. Niet dat ik er 20 drink ofzo, maar meestal rond de 12.
Zo deed ik ze inderdaad, en ik voelde het heel goed.
Haha zeker ik ga ervoor! Net weer 5 km hardgelopen.Jij ook flink gebikkeld met die cardio haha. Goed hoor
.. Maar zit op de goede weg. Ik blijf eigenlijk hetzelfde eten, maar dan minimaal 3 keer 30 min cardio (hardlopen hoge intensiteit) per week erbij.) dus leg press maar overgeslagen. Vind die sowieso niet echt leuk om te doen, en squat moet hoger. Verder rear delt rows vervangen door bent over lat raises en die voelen veel beter voor mijn achterkant schouders.
Damn ik voel mijn schouders echt veel beter dan die rear delt rows, niet normaal. Dacht dat ik wel spierpjin zou hebben na die oefening maar ik heb nergens last van
.Zeker, vooral nu het weer wat beter is, is het echt heerlijk om te doen.
