Thomas logboek

[Matau]

ooooooo **** jou sixkiller Nee maar serieus heb van me eigen altijd al dikkere schouders gehad.. Maar 3 oefeningen is ook meer dan genoeg

Maandag waarschijnlijk filmen

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd

Komt goed komt goed.. Iedere training geef ik veel van mezelf.

Maandag gaan er waarschijnlijk 3-4 mensen mee die interesse hadden om met mij te trainen.. Dus even kijken hoe we dat gaan invullen..

Klik om te verkleinen...

Nog meer aapjes kijken

 

[THomas.W]

HEB ER GVD ZIN IN.. ben compleet opgef0ckt wil PR's filmen!!!

 

[Matau]

HEB ER GVD ZIN IN.. ben compleet opgef0ckt wil PR's filmen!!!

Klik om te verkleinen...

Bewaar dat tot morgen, hoe laat ben je morgen in de sportschool?

 

[THomas.W]

Het plan was om rond 18:00 te trainen

 

[Matau]

Het plan was om rond 18:00 te trainen

Klik om te verkleinen...

Ok misschien spreek ik je dan nog ff

 

[THomas.W]

2 filmpjes gemaakt door een vriend van mij.. krijg ze snel binnen. Dippen 5x BW+30kg
en cable fly's 40kg 6x ofzo, wel beetje kromme uitvoering achteraf maar goed

+ 2 foto's

 

[Matau]

2 filmpjes gemaakt door een vriend van mij.. krijg ze snel binnen. Dippen 5x BW+30kg
en cable fly's 40kg 6x ofzo, wel beetje kromme uitvoering achteraf maar goed

+ 2 foto's

Klik om te verkleinen...

Waar blijven ze

 

[THomas.W]

In ieder geval alvast de training

Borst

DB PRESS:
8x20
6x28
5x34
6x36
5x36

Dippen
10xBW
8xBW+15
6xBW+20
5(6de failde)x BW+30 ( Filmpje komt A.S.A.P)

Cable fly's
10x30
8x35
6-7x40 zoiets Ook gefilmpt dus daar kan ik op zien hoevaak.

Triceps:
Skullchrusher
2x8x30kg

Pushdowns
10x50kg
8x55kg
10x60kg:# Viel me reuze mee

Dipmachine
6x125kg
10x85kg


Nu zalige spierpijn

 

[Matau]

Lekkere training, keep going

 

[THomas.W]

Jaa jammer dat je er niet bij was man

 

[THomas.W]

Vanavond geen training.. Kan serieus de motivatie niet opbrengen door privé omstandigheden.. Opzich niet zo erg dan zit ik tenminste zonder spierpijn bij Q-base

 

[Matau]

Vanavond geen training.. Kan serieus de motivatie niet opbrengen door privé omstandigheden.. Opzich niet zo erg dan zit ik tenminste zonder spierpijn bij Q-base

Klik om te verkleinen...

Jammer wou je nog wat vragen.
Maar wanneer krijg je de filmpjes?

 

[THomas.W]

geen idee heb het nu 3-4 keer aan kevin gevraagd

 

[Matau]

geen idee heb het nu 3-4 keer aan kevin gevraagd

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_43562]

mooie training!

 

[Matau]

Ga je vanavond nog trainen?

 

[THomas.W]

Kleine update.. me filmpje er!!! BW+30kg 5 reps

http://www.youtube.com/watch?v=b0k5ohAodmg

 

[THomas.W]

Als het klopt staat er nu ook een foto in mijn gallerij? iig in mijn fotoalbum

 

[Matau]

Netjes kerel, nu nog wachten op ander filmpje.

Zie nog geen foto staan

edit: toch wel, my bad

 

[remco51092]

strak filmpje, dips met 30kg erbij vind ik zeer netjes
ik kan het niet