Ik dacht dat ze redelijk in verhouding waren en dat als dat niet zo was dat dan de Bench Press voor liep!
. Training gaat weer lekker, ook al haal je wat minder pr's.
Hahaha, dat mag nog wel even wachten gezien ik mezelf nu zie groeien!! Het klinkt overdreven, maar m'n vleugels zijn ook aan het doorkomen.wanneer begin je weer met echte oefeningen Camiel?
Die waren enkelhandig. Dankjewel man!!
Thááánks Berry!!BB curls zien er idd goed uit
Jaa daar heb je zeker gelijk in. Ik ben al moe voordat ik aan m'n max beginnen kan.Dat is ook wat ik zeg
Bedankt Der Freak!!
Hardstikke bedankt, Freddy!
M'n benen lopen nu wel flink voor op de rest hè!
Bedankt Der Freak!!
Hardstikke bedankt, Freddy!
M'n benen lopen nu wel flink voor op de rest hè!
Je moet natuurlijk ook rekening houden met de vrouwtjes hè!
Je moet natuurlijk ook rekening houden met de vrouwtjes hè!
Hahaha!!Dikke of dunne bene, doggy style blijft lukken hoor.
Hahaha!!
Vergeleken met de vorige A' training ging deze training vrij goed.
Dag 4/Week 5 (28-03-'08) A'
Bench Press
12x40, 12x50, 12x60, 11x70, 12x60
dumbbell Press
12x20, 12x26, 12x24, 12x18, 12x22
Fly's
12x14, 12x18, 12x13, 12x15, 12x14
Triceps PD
12x20, 12x25, 12x30, 9x35, 12x25
Triceps Ext. on HP
12x20, 12x25, 4x30, 12x20
Jaa, dat doe ik om te periodiseren. Elke spiergroepen train ik de ene keer met 8 reps/set en de andere keer met 12 reps/set.
Hardstikke bedankt! Ik merk dat ik fysiek erg vooruit ga maar dat m'n gewicht erg schommelt. Vorige keer woog ik nog 83 en vandaag 81,5. Ik heb na aanraden van Voorarm besloten me steeds op hetzelfde moment te wegen, namelijk elke vrijdagochtend. Ik wil nog steeds in de 20e week tegen de 90kg wegen.
Hehehe,Djeez, ik blijf jaloers op die borst van jou.
Ik blijf nu hoger in het aantal reps/set omdat ik soieso nog niet onder de 8 reps/set wil zitten.
