BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Trainingslog Bzar
- Topic starter Bzar
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 929
- Weergaven 33.656
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
Der Freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2008
- Berichten
- 654
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Aaah goedzo!!Gefeliciteerd man
En ik heb ook mijn examen gehaald
Dankjewel!! Ik hoop ooit nog op m'n 17e 6x110 te kunnen. Ik trainde vorige zomervakantie wel eens met een Afghaanse jongen die toen 17 was en dat ook kon. Hij kwam niet elke training, maar hij was toch heel sterk. Of dit haalbaar is betweifel ik.
Jaa dankjewel!! Ik geniet ook erg van m'n vrije tijd, al gaat dit wel een beetje ten koste van m'n ritme.Ik ben nog volop bezigMaar feli man lekker genieten nu
Okee, nou veel succes dan gozer!! Komt goed!!Ik moet nog exames doen tot volgende week vrijdag.
Neee ik begrijp je wel. Zo had ik het inderdaad nog niet bekeken!
Bedankt man!!Gefeliciteerd kerel!
Dankjwel!!
Erg netjes! Volgende keer proberen 5x45, misschien dat dat ook wel 2 keer lukt.
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Wel beter dat ik nu een keertje op zondag heb getraind. Dan hoef ik morgen borst niet meer te doen en kan ik me beter focussen op het trainen van m'n rug.
Dag 1/Week 6 (15-06-'08)
dumbbell Press
8x26, 8x34, 8x38, 8x46, 5x46 (<-- fail)
Incl. Bench Press
8x60, 8x70, 8x80
Decl. Bench Press
8x35, 8x55, 8x75
Chest Press
8x98
Pec Fly
8x50
Chest Press
8x50
Ik moest bij de 46kg dumbbell Press, de dumbbells wat verder laten zakken. Bij het 2e setje ging dat een beetje fout waardoor ik m'n evenwicht verloor.
Dag 1/Week 6 (15-06-'08)
dumbbell Press
8x26, 8x34, 8x38, 8x46, 5x46 (<-- fail)
Incl. Bench Press
8x60, 8x70, 8x80
Decl. Bench Press
8x35, 8x55, 8x75
Chest Press
8x98
Pec Fly
8x50
Chest Press
8x50
Ik moest bij de 46kg dumbbell Press, de dumbbells wat verder laten zakken. Bij het 2e setje ging dat een beetje fout waardoor ik m'n evenwicht verloor.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Jaaa trainen ging wel lekker! Ik heb er ook weer zin in!!
Dankjewel!! Nee okee, dat is wel duidelijk dan. Misschien dat ik het ook zo eens ga proberen!
Jep!!Is dat per dumbbell die shoulder press?
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Dag 2/Week 6 (16-06-'08)
Pull Up
8x0, 8x5, 7x10PR, 8x-5 (PR oud = 5x10)
Front Lat Pull Down (wide grip)
8x70, 8x75, 8x80
Deadlift
12x40, 10x50, 8x70, 8x100, 12x130PR (PR oud = 6x140)
Ik weet niet of jullie die Deadlift een PR vinden, het aantal reps is in ieder geval wel een stuk hoger.
Pull Up
8x0, 8x5, 7x10PR, 8x-5 (PR oud = 5x10)
Front Lat Pull Down (wide grip)
8x70, 8x75, 8x80
Deadlift
12x40, 10x50, 8x70, 8x100, 12x130PR (PR oud = 6x140)
Ik weet niet of jullie die Deadlift een PR vinden, het aantal reps is in ieder geval wel een stuk hoger.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Ooo, ik dacht dat je die Shoulder Press bedoelde van Dag 2/Week 5 (11-06-'08). Nee dat wat jij bedoelt is een platte dumbbell Press. Als ik dat verticaal kan, dan krijg jij een shakie van me!Dude wtf das een shoulder press van 92kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik hecht niet zo heel veel waarde aan een 1RM, ik train namelijk voornamelijk om een mooier lichaam te krijgen. Kracht zie ik alleen als een meetlat om m'n progressie mee te meten. Ik heb gekeken naar je cijfers en ik ben het er zeker mee eens dat m'n rug minder punten waard is dan bijv. m'n borst!
Bedankt dat je er even naar gekeken hebt.Haha, dankjewel!!Die shoulder press is ook damn zwaar.34kg per hand
Bedankt SquatIt!!Nice DB Press... alles borstoef wel nice eigelijk!
Ewhm, ik heb nu een ontzettende geldcrisis. Ik heb €55,- euro schuld en slechts 15 euro op de bank staan. Ik heb niet eens geld om naar de fietsemaker te gaan.Training gaat lekker als altijd, wanneer ga je dat meetlint eens halen trouwens?
Zodra ik weer geld heb, ga ik erachteraan! De €15,- die ik nu heb ga ik besteden aan spullen om m'n striae weg te halen!
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik heb denk ik een lichte ontsteking in m'n linkerschouder. Tenminste, ik voelde 'm een beetje steken tijdens het uitvoeren van m'n oefeningen. Ik zit al in week 6, na week 6 neem ik een weekje rust en tel ik opnieuw. In die week rust kan ik misschien wat superlichte oefeningen doen om even goed te herstellen weer!
Dag 3/Week 6 (17-06-'08)
Military Press
8x20, 8x30, 8x40, 8x50, 6x65PR(PR oud = 5x65)
Shoulder Press
8x30, 7x36PR, 12x22, 12x24(PR oud = 6x36)
Lateral Raise
3*12x40
Leg Extensions
5*8x60
Hack Squat (kuiten)
willekeurige gewichten superstrict uitgevoerd!
Dag 3/Week 6 (17-06-'08)
Military Press
8x20, 8x30, 8x40, 8x50, 6x65PR(PR oud = 5x65)
Shoulder Press
8x30, 7x36PR, 12x22, 12x24(PR oud = 6x36)
Lateral Raise
3*12x40
Leg Extensions
5*8x60
Hack Squat (kuiten)
willekeurige gewichten superstrict uitgevoerd!
Laatst bewerkt:
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Duurt die behandeling zo lang?
