Mee eens, een jongen van 26 in mijn sportschool drukt hetzelfde en heeft armen zo dik als mijn kuiten.Damn 3x8x46 kg DB press
armen zijn wel superklein als je naar je kracht kijkt.
Hahahaha!!
Thanks mattie, we moeten dan ook even bespreken wat we precies gaan trainen.
Props!
.
Dankjewel Paljas!!
Jep, vandaag 50kg gepakt. 7x in totaal, maar bij die laatste 2 had ik toch echt assistance nodig. Het resultaat valt me wel een beetje tegen want ik kan bijna 3*8x46! Maar ik was ook wel al kapot van het banken. Het lukt me misschien wel 8x als ik begin met dumbbell Press ipv bankdrukken!
Bedankt Lenn!!Nice man 12x135kg
Dankjewel Huntelaar!!Supernice
Op jouw manier van zakken, ik heb iemand gevraagd om te kijken naar m'n techniek.
Ik werd helemaal gek afgelopen week.. ..de eerste dagen niet trainen waren lekker, maar daarna verlangde ik naar de sportschool. Ik wilde weer PR's zetten! Eindelijk kon ik weer aan de slag.
Dag 1/Week 1 (30-06-'08)
Bench Press
20x20, 12x40, 8x60, 8x80, 10x95PR!! (PR oud = 9x95)
dumbbell Press
8x32, 5x50PR, 8x38, 6x42, 8x32
Incl. Bench Press
8x70, 8x80, 8x70, 8x60
Pull Up
8x-15, 8x-5, 6x0, 5x0
Front Lat Pull Down
8x70, 8x80, 5x90
Deadlift
12x50, 8x70, 8x90, 12x135PR!! (PR oud = 12x130)
Ik baal er van dat m'n trainingsmaat de laatste tijd steeds minder motivatie heeft. Hij is zelfs van plan te stoppen met trainen!!
Dankje!
Bedankt!!Nette deadlifts!
Dankjewel, ik ben het ook wel met je eens dat ik veel kan vergeleken met hoe ik er nu nog uitzie. Maar dat komt denk ik doordat ik hiervoor op 15 reps/set, later 12, weer later 10 en nu pas op 8reps/set train. Want ik merk nu namelijk dat ik harder groei dan ooit.Mooi je bent ziek sterk
Ik werd helemaal gek afgelopen week.. ..de eerste dagen niet trainen waren lekker, maar daarna verlangde ik naar de sportschool. Ik wilde weer PR's zetten! Eindelijk kon ik weer aan de slag.
Dag 1/Week 1 (30-06-'08)
Bench Press
20x20, 12x40, 8x60, 8x80, 10x95PR!! (PR oud = 9x95)
dumbbell Press
8x32, 5x50PR, 8x38, 6x42, 8x32
Incl. Bench Press
8x70, 8x80, 8x70, 8x60
Pull Up
8x-15, 8x-5, 6x0, 5x0
Front Lat Pull Down
8x70, 8x80, 5x90
Deadlift
12x50, 8x70, 8x90, 12x135PR!! (PR oud = 12x130)
Ik baal er van dat m'n trainingsmaat de laatste tijd steeds minder motivatie heeft. Hij is zelfs van plan te stoppen met trainen!!
Jaaa, op borst loop ik echt vooruit hè!!
Hehehe, dankje. Volgende keer 100kg proberen, ik ben benieuwd hoe dat zal gaan.LOL 10x95 BP wtttfff
Nice!
