Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
Lees het eens helemaal door zou ik zeggen.Duurt die behandeling zo lang?
Trainingslog Bzar
- Topic starter Bzar
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 929
- Weergaven 33.656
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Zal ik doen!
Dankjewel Berry, die MP gaat inderdaad super! Ik ben ook wel blij met hoe hard ik vooruitga met die Shoulder Press.Zieke MP weer Bzar!
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag was ik naar de gym gegaan om cardio te doen en wat buikoefeningen. Toen ik daar was bedacht ik me ineens dat ik afgelopen zondag voor het laatst borst had getraind. In principe kon ik vandaag ook borst trainen gezien ik al 2 dagen rust had. Soieso heb ik volgende week een weekje rust.
Dag 4/Week 6 (18-06-'08)
dumbbell Press
12x24, 8x32, 8x38, 8x46+8x46+6x46PR <-- Bijna 3*8x46!!
Decline Bench Press in Smith
8x55, 9x95PR, 2*8x75 (PR oud = 8x95)
Sloopoefening
3 setjes
Cable Cross
8x45, 8x55
Dit alles met een dikke pomp als gevolg!
Note: Ik reken nu de decline Bench Press in de smith tot een record gezien decline bankdrukken in de smith naar mijn idee zwaarder is dan plat bankdrukken buiten de smith. Het oude record is dus een record van plat bankdrukken buiten de smith. Ik ben in de smith gaan bankdrukken omdat de bankjes bezet waren.
Dag 4/Week 6 (18-06-'08)
dumbbell Press
12x24, 8x32, 8x38, 8x46+8x46+6x46PR <-- Bijna 3*8x46!!
Decline Bench Press in Smith
8x55, 9x95PR, 2*8x75 (PR oud = 8x95)
Sloopoefening
3 setjes
Cable Cross
8x45, 8x55
Dit alles met een dikke pomp als gevolg!
Note: Ik reken nu de decline Bench Press in de smith tot een record gezien decline bankdrukken in de smith naar mijn idee zwaarder is dan plat bankdrukken buiten de smith. Het oude record is dus een record van plat bankdrukken buiten de smith. Ik ben in de smith gaan bankdrukken omdat de bankjes bezet waren.
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Wat ik denk/hoop te kunnen realiseren na mijn weekje rust:
Dealift
12x135
Bench Press
10x95
dumbbell Press
3*8x46
Shoulder Press
8x36
Lying Triceps Extensions
>5x50
Ik denk niet dat ik mijn Barbell Curl verbeteren kan komende keer, daar ga ik minder hard op vooruit. Dat vind ik wel heel erg jammer!
Dealift
12x135
Bench Press
10x95
dumbbell Press
3*8x46
Shoulder Press
8x36
Lying Triceps Extensions
>5x50
Ik denk niet dat ik mijn Barbell Curl verbeteren kan komende keer, daar ga ik minder hard op vooruit. Dat vind ik wel heel erg jammer!
Laatst bewerkt:
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Dankjewel Nicolas!
@iedereen: Ik heb thuis een meetlint gevonden. Ik weet alleen niet hoe je zo'n meting doet. Moet dit nou koud of warm?
Laatst bewerkt door een moderator:
Der Freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2008
- Berichten
- 654
- Waardering
- 1
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
Haha, dat scheelt 0.4 cm met die van mij, niet verwacht om eerlijk te zijn. Die van jou ogen een stuk groter, bij mij zit het ook bijna alleen in mijn triceps.
jou vetpercentage ligt volgens mij ook een stukkie hoger, dus dat scheelt ook nog een brok.
maarja camiel nog 3 cm erbij haal je me in
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Hahahaha!!cmiel 61cm, domie 62cm, beiden nie veel dus
edit: maar ik heb er wekelijks voor moeten squatten en die lelijke pool doet alleen wat leg ext. ofsow
@ mezelf:
Thanks mattie, we moeten dan ook even bespreken wat we precies gaan trainen.Eey camiel,
Goed schema man, netjes uitgewerkt. Haha aan je log is te zien dat je vooruit gaat de mother****er. Binnenkort weer samentrainen heh, gaan we weer ff knallen!
Props!
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Dag 5/Week 6 (22-06-'08)
Triceps Push Down
8x25, 8x30, 8x35, 8x40, 8x45
Lying Triceps Ext.
8x30, 7x50PR, 7x45, 8x40 (PR oud = 5x50)
Dips
8x0, 8x10, 8x20, 8x10
Barbell Curl
8x20, 8x30, 8x40, 6x45
Dumbbell Preacher Curls (extra strict)
8x10, 8x12, 8x13, 8x11
Overhead Cable Curl
8x15, 8x30, 8x25
Triceps Push Down
8x25, 8x30, 8x35, 8x40, 8x45
Lying Triceps Ext.
8x30, 7x50PR, 7x45, 8x40 (PR oud = 5x50)
Dips
8x0, 8x10, 8x20, 8x10
Barbell Curl
8x20, 8x30, 8x40, 6x45
Dumbbell Preacher Curls (extra strict)
8x10, 8x12, 8x13, 8x11
Overhead Cable Curl
8x15, 8x30, 8x25
