DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Triple's Powerliftinglog
- Topic starter Triple Aces
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.569
- Weergaven 117.699
- Volgers 59
-
- Tags
- log powerlifting
tom_vt
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.064
- Waardering
- 37
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Haha ja
was wel eens iets anders, maar bij u ging het duidelijk ook goed in het donker!Thx Dirk & guts
tom_vt
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.064
- Waardering
- 37
Haha ja
Ik mocht niet klagen, zeker gezien ik de laatste 3-4 weken bijna niets meer gedaan had en al direct in de buurt van mijn records zat.
Is toch raar soms.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Damn sterk man.
En veel volume, maar je bent nog jong natuurlijk.
Goed bezig hoor.
Thanks man! Vind dit wel lekker trainen zo, pak ook wel redelijk wat rust tussen sets
Maar moet nog veel sterker he 
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
15.1
lekkere training gewichten voelden easy vandaag
bw gaat ook stevig omhoog door examens (=hele dag op mn lege reet zitten) 104.4 vanochtend nuchter
Squat
5x70
5x70
5x120
4x140
3x160
3x160
(riem om)
3x185
3x185
3x185
3x185
3x185
Bench paused tegen doubled minis
5x20
5x50
3x80
3x80
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
Conv deadlift, beltless
5x70
5x70
5x120
3x155
3x155
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180
MP superset pullups
10x20 + 10xbw
5x50 + 10x
5x70 + 10x
5x70 + 10x
5x70 + 10x
Triceps pushdown
15x50
15x70
15x70
15x70
lekkere training gewichten voelden easy vandaag
bw gaat ook stevig omhoog door examens (=hele dag op mn lege reet zitten) 104.4 vanochtend nuchter
Squat
5x70
5x70
5x120
4x140
3x160
3x160
(riem om)
3x185
3x185
3x185
3x185
3x185
Bench paused tegen doubled minis
5x20
5x50
3x80
3x80
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
Conv deadlift, beltless
5x70
5x70
5x120
3x155
3x155
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180
MP superset pullups
10x20 + 10xbw
5x50 + 10x
5x70 + 10x
5x70 + 10x
5x70 + 10x
Triceps pushdown
15x50
15x70
15x70
15x70
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoe krijg je het voor elkaar met deze hitte
Idd, respect voor dit volume
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Hitte valt nog mee sinds gisteren hier in België, ergste is voorbij geloof ik, was vrijdag, zaterdag en zondag Vrijdag was vreselijk om dan in de pakken te trainen maarja
Een van de vele leuke dingen aan deze gym is dat je ook gewoon in blote bast mag trainen, hoewel ik me dan nog steeds te pletter zweet maar ach
Maar thx kerels!
Vrijdag was vreselijk om dan in de pakken te trainen maarja Een van de vele leuke dingen aan deze gym is dat je ook gewoon in blote bast mag trainen, hoewel ik me dan nog steeds te pletter zweet maar ach
Maar thx kerels!
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Thx! Maar 10tjes vallen nog mee, eens ik meer probeer, naar 15tjes toe, is het vaak doodgaan
Thx! 8 september Vlaams in Oostende, en daar zorgen voor qualificatie voor Belgisch 13 oktober, ook in Oostende, is allesbehalve een zwaar minima maar aangezien dit een nieuwe federatie is voor me moet ik het wel nog tonen!
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Thx! Maar 10tjes vallen nog mee, eens ik meer probeer, naar 15tjes toe, is het vaak doodgaan
Thx! 8 september Vlaams in Oostende, en daar zorgen voor qualificatie voor Belgisch 13 oktober, ook in Oostende, is allesbehalve een zwaar minima maar aangezien dit een nieuwe federatie is voor me moet ik het wel nog tonen!
aaah cool, Oostende is niet ver voor mij, indien ik niet moet werken kom ik mss supporteren! succes!
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Leuk man! Ik kom allesinds kijken in Diksmuide, heb een maat die ik wat begeleid + dan kan ik voor de dbb'ers die meedoen ook supporteren!
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
15.2
Squat
5x70
5x70
5x120
5x140
3x160
3x160
(riem om)
3x185
3x185
3x185
3x185
3x185
voelden echt heel goed aan vandaag
Bench paused
10x20
5x50
5x70
5x90
3x110
3x110
3x125
3x125
3x125
2x135
2x135
2x135
De 135's vielen iets beter mee als verwacht, bench gaat iets minder vlot als voor de reis etc., maar komt toch weer goed, 135 is eigelijk ook 2rm evenaring, hoewel daar natuurlijk wel meer in zit met 157.5 als 1rm
Sumo DL met pause aan knie, beltless
5x70
5x70
3x120
3x150
3x170
3x170
2x185 pr
2x185
2x185
2x185
2x185
Ging ook goed, kon goed men spanning houden onderin
Weinig tijd voor nog assistance, enkel row gedaan
Pendlay row
5x70
5x85
5x85
5x85
5x85
Morgen in suits, heb wel zin om te knallen eigelijk, nog 2 weken te gaan!
Squat
5x70
5x70
5x120
5x140
3x160
3x160
(riem om)
3x185
3x185
3x185
3x185
3x185
voelden echt heel goed aan vandaag
Bench paused
10x20
5x50
5x70
5x90
3x110
3x110
3x125
3x125
3x125
2x135
2x135
2x135
De 135's vielen iets beter mee als verwacht, bench gaat iets minder vlot als voor de reis etc., maar komt toch weer goed, 135 is eigelijk ook 2rm evenaring, hoewel daar natuurlijk wel meer in zit met 157.5 als 1rm
Sumo DL met pause aan knie, beltless
5x70
5x70
3x120
3x150
3x170
3x170
2x185 pr
2x185
2x185
2x185
2x185
Ging ook goed, kon goed men spanning houden onderin
Weinig tijd voor nog assistance, enkel row gedaan
Pendlay row
5x70
5x85
5x85
5x85
5x85
Morgen in suits, heb wel zin om te knallen eigelijk, nog 2 weken te gaan!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Meuh, training in de pakken ging toch iets minder als gehoopt... Hoopte toch wel op vlottere beurten
wat de laatste dus niet waren.
15.3
Squat
5x70
5x70
3x120
3x120
pak aan
3x170
3x170
wraps
2x210 zelf licht gebandeerd
1x240 zelf licht gebandeerd
1x260
1x270
laatste erg op diepte gelet want voorgaande waren volgens mij te nipt net niet/net wel, en ze zijn streng dussss... Stond ook wat te smal ineens bij die laatste. Werd een zware beurt, wat niet zou mogen.
Bench
10x20
5x50
5x80
3x100
3x120
shirt aan
2x150 op 5cm ofzo, geen moeite gedaan nu om erin te trekken
1x165 goed
1x175 in knikjes maar goed
bench redelijk ok, maar haal echt geen **** uit dit shirt als je het puur op de cijfers bekijkt...
Deadlift
5x70
5x70
3x120 voelde al minder als vorige week, ook nog beetje vermoeid van gisteren misschien?
3x120
pak aan
3x170
3x170 hierna beenglijders eruit
2x220 pff hier voelde ik echt al het verschil met vorige week, liftoff positie is pak minder
1x260 zou hier voor vorige week blij mee geweest zijn, maar was nu echt slecht in vergelijking met vorige week die 270
fx280 beetje te verwachten maar wou toch proberen...
Hyperextensions na
Totaal 705 pr, maar moet dus nog 55kg bij in 7 weken
http://www.youtube.com/watch?v=6YkljQ6RaYw&feature=plcp
Volgende week gewoon openers doen, ben wel nog aan het twijfelen welke cijfers bij sq en dl, hoef geen risico te nemen aangezien ik niet echt 'piek' voor deze meet maar eerder voor 13 oktober. Maar wil anderzijds natuurlijk toch beetje presteren ook
720-730 ofzo... Dat ik toch een goed oog heb voor mss die 760 in oktober...
wat de laatste dus niet waren.
15.3
Squat
5x70
5x70
3x120
3x120
pak aan
3x170
3x170
wraps
2x210 zelf licht gebandeerd
1x240 zelf licht gebandeerd
1x260
1x270
laatste erg op diepte gelet want voorgaande waren volgens mij te nipt net niet/net wel, en ze zijn streng dussss... Stond ook wat te smal ineens bij die laatste. Werd een zware beurt, wat niet zou mogen.
Bench
10x20
5x50
5x80
3x100
3x120
shirt aan
2x150 op 5cm ofzo, geen moeite gedaan nu om erin te trekken
1x165 goed
1x175 in knikjes maar goed
bench redelijk ok, maar haal echt geen **** uit dit shirt als je het puur op de cijfers bekijkt...
Deadlift
5x70
5x70
3x120 voelde al minder als vorige week, ook nog beetje vermoeid van gisteren misschien?
3x120
pak aan
3x170
3x170 hierna beenglijders eruit
2x220 pff hier voelde ik echt al het verschil met vorige week, liftoff positie is pak minder
1x260 zou hier voor vorige week blij mee geweest zijn, maar was nu echt slecht in vergelijking met vorige week die 270
fx280 beetje te verwachten maar wou toch proberen...
Hyperextensions na
Totaal 705 pr, maar moet dus nog 55kg bij in 7 weken
http://www.youtube.com/watch?v=6YkljQ6RaYw&feature=plcp
Volgende week gewoon openers doen, ben wel nog aan het twijfelen welke cijfers bij sq en dl, hoef geen risico te nemen aangezien ik niet echt 'piek' voor deze meet maar eerder voor 13 oktober. Maar wil anderzijds natuurlijk toch beetje presteren ook
720-730 ofzo... Dat ik toch een goed oog heb voor mss die 760 in oktober...
