Triple's Powerliftinglog

[Starter20]

zijn dat je kniebanden die zo kraken bij die 210 squats? ik blijf fan van je vorm man... het ziet er zo natuurlijk uit. sowieso ook mad props voor die bench. als jij nog een paar jaar in dit tempo door kan gaan ben ik benieuwd waar het schip strand

 

[Triple Aces]

Niets om je voor te schamen hoor.

Klik om te verkleinen...

Mwoah bench ging naar gevoel wat minder dan vorige week. Maar komt wel goed, nu weekendje goed rusten en dan weer knallen. PR's komen er sowieso uit op NK, heb ik vertrouwen in en is enige doel.

---------- Post toegevoegd Fri 23 Nov 2012 om 21:49 ----------

zijn dat je kniebanden die zo kraken bij die 210 squats? ik blijf fan van je vorm man... het ziet er zo natuurlijk uit. sowieso ook mad props voor die bench. als jij nog een paar jaar in dit tempo door kan gaan ben ik benieuwd waar het schip strand

Klik om te verkleinen...

Nee soms heb ik wat kraken van knieen, maar beetje vreemde plek, echt de pezen naar hamstrings in knieholte, voel het echt daar, maar geen pijn ofzo.
Thx man, hoop (uiteraard) nog veel progressie te kunnen maken en wat moois te behalen qua cijfers en deelnames aan wedstrijden.

 

[tymboo]

Mwoah bench ging naar gevoel wat minder dan vorige week. Maar komt wel goed, nu weekendje goed rusten en dan weer knallen. PR's komen er sowieso uit op NK, heb ik vertrouwen in en is enige doel.

Klik om te verkleinen...

Ach joh..
Ik mag blij zijn als ik weer een klein beetje in de buurt kom van mijn "oude" PR's.
Je techniek is gewoon heel strak en als je goed in die techniek blijft komen die PR's echt wel. Kijk hoe hard je al gaat man.

 

[biejest]

Je gaat inderdaad erg hard.
22j, goeie fysiek (voor zover ik kan zien) en ****ing zware gewichten.
Als ik jou was ging ik gewoon naar random gyms om de 'buffed' casuals te treiteren

 

[willem9]

Inderdaad. Genoeg om jaloers op te zijn!

 

[mikeo26]

Goede stijgende lijn nog steeds Jeroen!

 

[Triple Aces]

Thx heren

gewone gyms zijn niet meer aan mij besteed, zit hier nu sinds mei en is heerlijk trainen. Mis de 'auw dat ziet er gevaarlijk uit voor de rug' etc. opmerkingen echt niet

 

[Gast 101623]

Dat kraken van de knie heb ik ook, altijd al gehad. Doet echter nooit pijn dus of het kwaad kan?

Conv deadliften gaat je zo te zien ook erg goed af, zien er goed uit.

 

[Triple Aces]

Dat kraken van de knie heb ik ook, altijd al gehad. Doet echter nooit pijn dus of het kwaad kan?

Conv deadliften gaat je zo te zien ook erg goed af, zien er goed uit.

Klik om te verkleinen...

Mwoah, rug goed houden is hier stuk minder goed dan bij sumo, dus zal het meestal bij +- 200 houden op de zwaardere dagen. Maar is wel al veel verbeterd allesinds.
Maarja verschil is toch duidelijk nu, 3x250 sumo en 3x220 conv in 8 dagen, ongeveer zelfde effort, dus toch duidelijk dat sumo me stuk beter afgaat.

 

[Triple Aces]

Vandaag precies 1 jaar geleden m'n eerste wedstrijd gehad toen 210 (met kniebanden) - 120 en 220 (240 ook goed maar scheidsrechterlijke dwaling imo )

Momenteel op training tot 3x3x210 (enkel belt) - 2x152.5 en 3x250

 

[cuylleke]

Vandaag precies 1 jaar geleden m'n eerste wedstrijd gehad toen 210 (met kniebanden) - 120 en 220 (240 ook goed maar scheidsrechterlijke dwaling imo )

Momenteel op training tot 3x3x210 (enkel belt) - 2x152.5 en 3x250

Klik om te verkleinen...

haha nu je het zegt ik +42.5/+30/+35 in een jaartje tijd

 

[Triple Aces]

zwakke training vandaag, wel gedaan wat ik wou doen, maar zat geen zak snelheid in, allemaal zo traag... Geen goed gevoel dus vandaag.

7/26.1

squat
5x70
5x70
5x120
3x160
(riem)
5x182.5
5x182.5
5x182.5
5x182.5
5x182.5

bench paused against bands, medium grip
5x20
5x50
5x70
3x90
3x102.5
3x102.5
3x102.5
3x102.5
3x102.5
3x102.5

conv deadlift, beltless
5x70
5x70
5x120
5x172.5
5x175
5x175
5x175
5x175
deads gingen dan weer wel nog ok.

geen zin meer in assistance

 

[Gast 83013]

Dat zijn de trainingen he, toch je weights halen terwijl je er echt geen trek in hebt, netjes man

Ik las dat je buiten mededeling meedeed met NK raw? of heb ik t mis?

 

[Triple Aces]

Dat zijn de trainingen he, toch je weights halen terwijl je er echt geen trek in hebt, netjes man

Ik las dat je buiten mededeling meedeed met NK raw? of heb ik t mis?

Klik om te verkleinen...

Ja zie ze liever omhoog knallen, maar op zich heb je gelijk, als het makkelijk was zou het voetbal heten... Eens goed werken hoort erbij.

En klopt

 

[Triple Aces]

Stukken beter dan maandag vandaag, hopelijk vrijdag ook.

7/26.2

frontsquats beltless
5x70
5x70
5x100
5x120
5x132.5
5x132.5
5x132.5
5x132.5
5x132.5
vpr

bench paused, wide grip
10x20
5x50
5x70
5x90
5x110
5x122.5
5x122.5
5x122.5
5x122.5
5x122.5
behoorlijk goed, vpr is 5x5x125 met paar reps serieuze grinds, nu helemaal nog geen sprake van grinds dus progressie zeker zichtbaar

sumo dl met pauze onderin, beltless
5x70
5x70
5x120
3x170
3x180
3x180
3x185
3x185
3x185
easy

pullups superset facepulls
3x 10x+10x

 

[DG80]

Ik voel mij best wel weak als ik in dit log kijk

 

[jonggeleerd]

nice, gains komen eraan dus
Je gaat echt goed man, dik respect.
Hoop dat ik jou stats ook behaal (en meer haha )
Ben erg benieuwd naar het EK!

 

[Triple Aces]

Ik voel mij best wel weak als ik in dit log kijk

Klik om te verkleinen...

lol why? Je stats zijn nog steeds tikkeltje hoger toch ik probeer eraan te komen!

nice, gains komen eraan dus
Je gaat echt goed man, dik respect.
Hoop dat ik jou stats ook behaal (en meer haha )
Ben erg benieuwd naar het EK!

Klik om te verkleinen...

Thx, is nog even he eerst eens nk raw meepikken, hopelijk mooie progress

 

[DG80]

lol why? Je stats zijn nog steeds tikkeltje hoger toch ik probeer eraan te komen!

Klik om te verkleinen...

Stats van mijn squat zijn semi-RAW (bandages), het is bij de bond waarvoor ik til wel toegestaan. Jij hebt een hogere squat dan ik zonder bandages.

Ga heel hard mijn best doen om 16 december in Krimpen a/d IJssel te komen kijken.

 

[Triple Aces]

Stats van mijn squat zijn semi-RAW (bandages), het is bij de bond waarvoor ik til wel toegestaan. Jij hebt een hogere squat dan ik zonder bandages.

Ga heel hard mijn best doen om 16 december in Krimpen a/d IJssel te komen kijken.

Klik om te verkleinen...

Ok leuk man, kijk er naar uit om weer heel wat dbb'ers in real life te ontmoeten

Ik probeer die dag dan in ieder geval tegenaan jouw raw cijfers te eindigen, hoewel ik niet echt specifiek doelen vooropstel. Wil liefst gewoon 9 goeie beurten en 4 pr's halen.

Ochja over die wraps, zoveel haal ik er niet uit dus mss is dat bij jou zelfde geval?