Triple's Powerliftinglog

[Triple Aces]

squats, beltless
5x70
5x70
5x120
5x120
5x150
5x150
5x175
5x175
3x185
3x185
3x190 denk beltless 'pr'
3x190

bench paused medium grip
10x20
5x70
5x70
5x100
5x120
3x130
3x130
3x140
3x140

sumo dl beltless
5x70
3x120
3x160
3x160

 

[YouriDeLoore]

Respect voor die beltless squat!

 

[Triple Aces]

Viel wel mee hoor komende tijd weer wat meer en iets zwaarder beltless squatten, beetje core extra hard aanpakken.
maar toch bedankt

 

[Triple Aces]

Lichte training nog, zondag wedstrijd
geen idee wat het gaat worden, maar begin dan toch lichtjes zin te krijgen

highbar squat, beltless
10x20
5x70
5x70
5x120
5x120
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150

bench paused, medium grip
10x20
5x70
5x70
3x100
2x120
2x120
2x120

veel facepull, band pull-apparts, band rows enzo tussendoor

 

[DG80]

Succes zondag! Wedstrijden zijn altijd leuk.

 

[RustyZipper]

Good luck ! kick some ass

 

[gokhann]

Succes!

 

[YouriDeLoore]

Viel wel mee hoor komende tijd weer wat meer en iets zwaarder beltless squatten, beetje core extra hard aanpakken.
maar toch bedankt

Klik om te verkleinen...

Azo. Dan moet ik mijn verwachtingen wat aanpassen.

Have fun zondag!

 

[mikeo26]

Succes Jeroen!

 

[Triple Aces]

Thx maar het is vooral wat Youri zegt he jongens vooral voor het plezier, denk niet dat ik echt 100% in topvorm ben na ek dat zo zwaar viel, we zien wel.

 

[Triple Aces]

Toch goeie wedstrijd gehad tegen alle verwachtingen in

gewicht 104.3

squat iets voorzichtiger geopend omdat ik niet goed wist hoe het ging zijn, maar ging goed dus daarna toch vol gas gegaan op de bench en dat zelfde geprobeerd op de deadlift

squat opgewarmd tot 255

275 goed
290 goed
305 goed en 2.5kg pr

allemaal 3 wit (denk ik)


bench

opgewarmd tot 185, was moeilijk omdat ik niet goed kon zakken, toch verhoogd, kon wat risico nemen deze wedstrijd

195 goed, m'n moeilijkste beurt denk ik
202.5 goed, raketje en 2.5kg pr
207.5 goed en voelde ook al raketje heerlijk

deadlift

opgewarmd tot 255 op wedstrijdplatform, want achterin was beetje glibberig, geen risico's nemen
opener van 265 naar 275 verhoogd want wou toch weer zoals op ek proberen om de 800 totaal met 2e deadlift te halen

275 goed, maar niet echt makkelijk, deadlift is toch wat 'off' technisch vooral niet wat het is geweest
287.5 goed en totaal pr van 800, heel blij mee al, wel 1 rood omdat ik niet helemaal gestrekt stond vond die.
300.5 mis... laatste 5cm ofzo... vanaf de knie was het al gevecht maar ging toch nog beetje omhoog, net niet helemaal


overall heel blij, filmpjes volgen morgen wel ofzo.

best georganiseerde wedstrijd die ik tot nu toe deed in Belgie trouwens, props naar de organiserende club, die 3e werd trouwens. Wij bleven helaas op onze 4e plaats in de rangschikking, wel wat dichter gekomen. Volgende keer gewoon voorrondes met een voltallig (equipped) team meedoen en dan zit 2e plaats er wel in.



Jammer natuurlijk dat de wedstrijd waarop ik echt piekte minder was, en nu goed, beetje omgekeerd dan wat ik gehoopt had, maarja.

 

[Axel1994]

Mooi resultaat, (alweer )!

 

[Bulck]

respect man, respect.

 

[gokhann]

Heel netjes, en alweer PR's

 

[tom_vt]

Was weer een wedstrijd die we van je gewoon zijn met veel goede beurten.
Echt jammer die laatste beurt in deadlift met 300,5 kg.
Proficiat met de 800 kg totaal

 

[Triple Aces]

Thx iedereen, blijft toch alleen balen dat dit 2 weken terug niet echt lukte

Volgende wedstrijd is raw BK en daar wil ik toch weer wat laten zien.
Daarna is het vol voorbereiden voor de wedstrijden in september, oktober. Hoop echt dat ik in selectie voor WEC zit en dan zou ik daar graag voor de 500wilks gaan, wat ongeveer 830-835 totaal is... zal niet eenvoudig zijn, maar wie weet he.

Video komt er dan toch nog straks aan trouwens is nu aan het uploaden

 

[Triple Aces]

http://www.youtube.com/watch?v=VUZrYxJxiYg&list=UUapdNo4jMLus6PKwzU8_mlA&index=1

 

[Strongman1988]

Damm sterk hoor! Zeker die squat en toch weer een PR!

 

[willem9]

Heel nice. Inderdaad spijtig dat je het enkele weken geleden niet kon doen, maar nu gaat het wel lijken of je volgende keer nog meer progressie hebt geboekt.

 

[Triple Aces]

Damm sterk hoor! Zeker die squat en toch weer een PR!

Klik om te verkleinen...

Thx baas!

Heel nice. Inderdaad spijtig dat je het enkele weken geleden niet kon doen, maar nu gaat het wel lijken of je volgende keer nog meer progressie hebt geboekt.

Klik om te verkleinen...

Thx Willem. Ja volgende wedstrijd in pakken is pas in september dus kan heel wat verbeterd worden!
Doe je nu ook niet mee aan de raw wedstrijd 8 juni? dacht dat je dat toch eens vermeld had!