Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Jaa zekers maar ik wil het rustig opbouwen he.. maar inderdaad kan zeker hogerNice!
Maar volgens mij kan je nu al hoger.
UB/LB Log vol met motivatie en sletjes
- Topic starter Ice leovince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 264
- Weergaven 11.079
- Volgers 8
- Status
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Chiel1990
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2010
- Berichten
- 715
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
I know maar werk en school heeft ook zo z'n prioriteiten.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
vind het zelf ook vrij irritant dat bepaalde mensen eerder voor de onzin in je log zijn, dan voor je log zelf, krijg je weer een post van iemand waardoor iedereen ineens OT gaan.Ok. Ik wil nu btw even geen gelul meer tenzij het betrekking heeft op mijn trainingen (tips, comments e.d.) tot mijn eerstvolgende training (vandaag/morgen). Wil niet dat het een onoverzichtelijk chatlogje wordt. voor gezelligheid voeg je me maar toe op msn.
lukt 't al beter met je voeding?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
ja man staat niet vast op een blaadje maar eet gewoon weer 6 a 7 keer per dag e.d. en skip geen maaltijden meer loop qua gewichten nog mooi nog op dus doe het goed. ik probeer het nog zo veel mogelijk op gevoel te doen want ik wil leren mijn lichaam aan te voelen, dat is gunstig als je dat kan
Mike, muil dicht houden!
hahah
nee maar ik wil wel ff wat serieuzer gaan trainen en dat betekend ook de rest serieuzer aanpakken.
staat niet vast op een blaadje maar eet gewoon weer 6 a 7 keer per dag e.d. en skip geen maaltijden meer loop qua gewichten nog mooi nog op dus doe het goed. ik probeer het nog zo veel mogelijk op gevoel te doen want ik wil leren mijn lichaam aan te voelen, dat is gunstig als je dat kanMike, muil dicht houden!
hahah
nee maar ik wil wel ff wat serieuzer gaan trainen en dat betekend ook de rest serieuzer aanpakken.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ga je dan Rippetoe doen met minder rust? Ik zit zelf te denken om een schouderdag toe te voegen. Doe vrijwel altijd eerst borst dan schouders en dan triceps, maar mn schouders gaat nooit fijn met tri's die al op zijn. Merk dat mn triceps goed gaan op dat press-werk, maar mn schouders kunnen wel eens harder aangepakt worden. Vind dat ook veel energie kosten om voor/zij/achter te doen.
Doe je sterk as usual. Denk ook dat je op incline DB bench wat meer kan pakken hoor
Jij komt met je DB's niet boven de grond?
Pinkyfirst is the way idd. Ik doe ze ook niet veel hoger dan parallel, voelt ook niet lekker als ik dat wel doe.
whahaha michiel heeft er al 7
Je gaat toch niet al die geile beren naar mij doorsturen nadat je ze hebt gelokt met zo'n topictitel he?
het ging over sletjes. maar dat is ontopic in dit log. (zie topictitel
+1
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Ja, dezer ochtendDonderdag laatste training gehad. Worden dr binnenkort weer eens wat zware dingen opgetild of hoe zit dat?
het weekend ging helaas zo:vrijdag uit amsterdam, pitten bij neef, vanuit daar door weer naar amsterdam, voetbal kijken, chillen, zaterdag avond weer thuis, zondag gym dicht
dus, hij ga deze ochtend 10 uur open, dan wordt er meteen gevlamd!Lekkere training weer, nieuwe PR's alluz
Warming up
seated rows
MP
lichte db rows
Db rows
8x22 kg
8x24 kg PR
11x24 kg VPR
Db press
8x18 kg
8x20 kg PR
11x20 kg VPR
Hammer chins
8xBW
8xBW (laatste 2 Rust Pauze)
6xBW (laatste 2 rust pauze)
Dips
8xBW easy
8xBW easy
Weet niet meer of ik een derde set heb gedaan van 8..
Overhead press
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg (laatste 2 rust pauze)(extra wijde grip.. mooooi me schouders..)
Barbell curl
8x20 kg
8x30 kg PR geluk bij een ongeluk, niet goed geteld, achteraf dus zwaarder (wilde 25 kg)
8x25 kg (laatste 2 rust pauze)
Db side raises
mislukt?
ik deed ze zoals ik dacht dat ze moesten volgens de uitleg, klopte alleen voor geen meter en kwam helemaal niet hoog o.i.d. dus wil eigenlijk er wel even een filmpje van zien hoe het moet
Overal: lekkere training, volgende keer verhogen op de DB rows, Db press, overhead press en een setje dips erbij
was trouwens wel een beetje misselijk.. 's ochtends al vanaf het begin.. maar alsnog degelijke training neergezet vind ik zelf..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
was niet nodig hoor
training staat hierboven!- Status
