Ja echt heel maf, ik deed dus extreem me pink naar buiten zoals ik dacht dat het moest en kreeg me arm echt niet omhoog, ja kleine k*t stukjes maar lang niet parallel.. dus misschien dat iemand een filmpje heeft?DB raise mislukt? Huh
Lekker getraind voor de rest
jaa gaat prima zo hoor
nja row, MP en db press zijn ook compounds hoor, maar ja ik warm wel lekker op zo ja
Nog minderMisschien moet je minder gewicht gebruiken
? ik had al 5 kg in me hand 
ga het wel proberen met 3 ofzo volgende keer en dan ASAP verhogen 
was niet nodig hoor
Die rows kunnen volgende keer zwaarder 
ja als ik een weight belt had dan doe ik graag weighted dips.. maar dat hebben ze dan weer nietFlauw
Waarom ga je geen weighted dips doen?
nou, me arm kwam niet hoog, maar het voelde niet zwaar ofzo.. dus mislukte gewoon.. ik ga gewoon beginnen met 3 kg ofzoNetjes hoor! Haha alleen raar idd dat die raise mislukte.. snap niet hoe dat kan mislukken in ieder geval
ja volgens mij wel3kg? Hebben ze dat bij jou?
van 2 kg tot meer dan 50 kg..ja volgens mij wel
Ja inderdaad..
vandaar dat ik ook eigenlijk iets van een instructie filmpje wilde zien.. misschien dat ik daaruit kan halen wat ik verkeerd doe. Is er anders niet een vervangende oefening tot die tijd?Ja inderdaad..
dit allemaal niet gedaan namelijk
jaa eigenlijk wel, zit miss tussen me oren, maar het werkt welWerpt dus toch zn vruchten af die koffie
voel me gewoon gefocustmjaaaaaaaa op zich wel, verreweg het zwaarst van wat er rond loopt bij mij, maar de meeste mensen doen alleen leg press
een zo'n gast deed 60 kg leg press meer dan ik, maar vond me squat wel erg heavy jup, maar weet niet, blijft toch een rare oefening. als ik hem zwaar doe zuigt het echt álle energie uit me lichaam.. en dat merk ik weer op de oefeningen erna
Ja had wel extra veel brinta en melk gedaan (ontbijt) maar had gewoon nog even 2 broodjes gezond moeten eten ofzo.. morgen ga ik 's middags lekker vlammen.. als ik niet op het strand ben, want dit weer is niet normaal lekker hier. net ook al even 1,5 uur in de tuin liggen pitten = bruin
lang leven papa's bruine genen hehe
