XXL Nutrition

(V)log mee met jaywhey.

:(.
 
:(:(
 
Kunnen hier wel een hele rouwdienst houden, maar hij heeft het volledig aan zichzelf te danken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #390
Vlogje van stedentripje staat online zoals jullie wellicht weten,
Deel 2 (whole day of eating) is in de maak!

 
Die edit rondom die McRoyal:roflol:

Edit: Welcome back trouwens:cheer:
 
Laatst bewerkt:
In!
Ik ben nu je vlogs terug aan het kijken met plezier.
Ben je heel erg dankbaar voor het maken van het metabolisme topic, heb ik veel van opgestoken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #394
The Admiral zei:
In!
Ik ben nu je vlogs terug aan het kijken met plezier.
Ben je heel erg dankbaar voor het maken van het metabolisme topic, heb ik veel van opgestoken!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

MrSenor zei:
Hier kan ik me helemaal in vinden, flink wat leesvoer, maar erg nuttig!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


thanks guys;
schrijf tegenwoordig artikelen voor XXL nutrition en ook voor een nieuwe aanvrager binnenkort; ik zal de links naar deze artikelen blijven posten in het metabolisme topic
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #395
Vorige week maandag deze oefeningen gedaan:

A Joe rows
14*25
13*25
9*25
12*25

B Knee's on the floor Straight Arm Cable Pulldowns
13*18
15*18
12*18
15*16
14*16

C Reverse dumbbel fly
15* 2*6
14* 2*6
14* 2*6
12* 2*6

D Seated dumbbel side lateral raise
12* 2*7
15* 2*7
10* 2*7
13* 2*7
12* 2*7

E db chest fly press
12* 2*30
13* 2*30
11* 2*30
8* 2*30

F EZ bar standing curl
15*25
12*25
9*25

Dit was ongeveer 50* 1 RM als ik uit moet gaan van reprange.
Deze week moet ik 65% 1RM doen, 7-11 MIN REST; dus weer eventjes zoeken waar mn 7 RM ligt vandaag.
Ik hou mn trainingen bij in mn telefoon nu, en voor t eerst sinds tijden dat ik actief mn trainingen log, dus ik verwacht dat dit wel wat betere resultaten gaat geven
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #396
A Joe rows
7-11 2x14.7
7-11 2x17
7-10 2x17
6-10 2x19.3
7-10 2x19.3

B Knee's on the floor Straight Arm Cable Pulldowns
7-11 x 19.3
7-10 x 21.6
7-10 x 21.6
7-9 x 21.6

C facepull pronated grip pull aparts
7-11 x 8.75
7-11 x 10.2
7-10 x 12.5
7-9 x 12.5
7-9 x 12.5

D Seated dumbbel side lateral raise
7-11 x 2x9
7-9 x 2x9
7-11 x 2x9
7-10 x 2x9
7-11 x 2x9

E db fly press
7-10 x 2x32
7-10 x 2x34
7-10 x 2x34
7-9 x 2x34

F standing ez biceps curl
7-11 x 30
7-10 x 30
7-10 x 30

zat lekker vol. Kan niet wachten om de bulk er weer tegenaan te gooien en kijken of ik ver over de 100 kg kan.
Shape 20 minuutjes post workout:
frontiee.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #397


nieuwe vlog online, van gister!
 
Ik weet niet of ik erover gelezen heb, maar heb je nu een andere kijk op voeding nu je bij een coach zit?
Pas je nog IIFYM toe en is hier een verschil op kwa gains tussen natty en non-natty?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #399
Zojuist weer ff je VLOG bekeken. Tof man! Ik kan zat. a.s helaas niet, drukke dag, maar ik verwacht wel een vette video!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
908
vntl
vntl
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.166
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
4.850
Mentat
Mentat
A
AuserB - From scratch
2
Reacties
31
Weergaven
3.548
Vlamm
Vlamm
Jasper Balster
Bodybulkertje Log
2 3 4
Reacties
78
Weergaven
9.121
Jasper Balster
Jasper Balster
Terug
Naar boven