(V)log mee met jaywhey.

[Jwdoetookmee]

Bonus legday:
5 minuten warmfietsen

Seated legpress
30x66
20x86
30x113
30x127
20x141
15x154
10x168

Leg extension
10x73
8x59
20x45
30x32
40x27

Lying leg curl
30x32
20x36
15x40
12x40

Seated calf press
30x59
20x63

Standing calf press
15x63
12x56

Pomp vooral in quads properrrr. Training overall 7/10.
Pootjes wel goed vol

 

[Jwdoetookmee]

Video van de groepstraining afgelopen zaterdag staat online!
Schouder PT gegeven in goldsgym en geld ingezameld voor KIKA.

Ik ga binnenkort zelf nog een keer een group workout organiseren voor de geïnteresseerden!

 

[Aeresan]

Kwaliteit van je video’s worden steeds beter man!

 

[Jwdoetookmee]

damnnn its coming back. Insane pomp vandaag hahah. Love it.

Zal nog wel ff fotootje posten als kan,
Vandaag rug delts en beetje armen gedaan met paar vrienden en wat sushi gegeten. Good dayyy

 

[Jwdoetookmee]

 

[Skatermarvin]

Wat een formaat

 

[The Novice]

Prima basis om mee te beginnen, wat zijn je doelen?

 

[Aeresan]

Prima basis om mee te beginnen, wat zijn je doelen?

Klik om te verkleinen...

Lol’d irl

 

[euphorea]

Vette vlog weer! En damn wat oogt Bob ook groot.

 

[Skatermarvin]

Vette vlog weer! En damn wat oogt Bob ook groot.

Klik om te verkleinen...

Oogt groot

 

[euphorea]

Oogt groot

Klik om te verkleinen...

Ja hij IS ook fucking biggie maar oogt in die vlog nog groter dan dat ik hem ken

 

[Jwdoetookmee]

Vette vlog weer! En damn wat oogt Bob ook groot.

Klik om te verkleinen...

Bob was zaterdag stuk voller dan ik hoor haha. Denk dat ik maandag redelijk gelijk was aan.
Binnenkort maar eens opnieuw doen hahah

 

[Pillz]

Ga je in je vids keer hebben over supps?

 

[Jwdoetookmee]

Ga je in je vids keer hebben over supps?

Klik om te verkleinen...

kan wel..! hoe bedoel je precies?

 

[The Novice]

De (not so legal) supps zullen vast niet besproken worden en denk dat Pillza dat bedoelt?

 

[Skatermarvin]

De (not so legal) supps zullen vast niet besproken worden en denk dat Pillza dat bedoelt?

Klik om te verkleinen...

JW is natty toch?

 

[Jwdoetookmee]

De (not so legal) supps zullen vast niet besproken worden en denk dat Pillza dat bedoelt?

Klik om te verkleinen...

Bcaas en creatine toch enzo?

 

[Jwdoetookmee]

Seated cable fly
10x20
8x30
7-2 x40
7-2 x40
5x 40
5x50

Pec fly
7x124
5x 124
6x124
4x136
10x86

Diverging lat pd
7x85
7x105
7x105
6x110

Cross cable triceps extension
10x20
8x30
8x30

Overhead triceps extension
10x25
15x25
15x25

Quentuple delt pull
10-10-10-10-10 x25
10-10-10-10-10 x25
10-10-10-10-10 x25

Training 8/10.
Gains coming back

 

[Skatermarvin]

Heel nice! Vette tanktop trouwens!

 

[Jwdoetookmee]

Kwaliteit van je video’s worden steeds beter man!

Klik om te verkleinen...

thanks bro. mn chick doet die uitgebreide vids voornamelijk!

Heel nice! Vette tanktop trouwens!

Klik om te verkleinen...

thanks bruhhh