AndroidHealthClinic

(V)log mee met jaywhey.

  • Topic Starter Topic Starter
  • #521
Training 1:

Bent over row
60kg 6 6 6 6
80kg 6 6 6 6
80kg 6 6 6 6
80kg 6 6 6 6
80kg 6 6 6 6

Seated row with hipflexion
38.5kg 6 6 6 6
38.5kg 6 6 6 6
38.5kg 6 6 5 4
38.5kg 6 6 5 4

Chest supported row
2x20kg 12
2x20kg 13
2x20kg 13

Lat pulldown neutral grip
36kg 12
59kg 12
59kg 12
59kg 10
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #522
Training 2:
Borst, armen, schouders

Matrix flat chest press
60kg 10
80kg 15
100kg 15
110kg 12
120kg 12
120kg 8

Matrix incline chest press
70kg 12
70kg 10
70kg 10(small neutral grip)
70kg 8(sng)

dumbbel incline fly / db incline press
2x16kg 10/8
2x20kg 10/10
2x22kg 8/10
2x22kg 8/8

Cable incline fly
2x5.7kg 12
2x5.7kg 13
2x5.7kg 15

Triceps complex
2x5.7kg 14 14 14
2x5.7kg 10 10 9
2x5.7kg 8 8 8
2x5.7kg 6 6 6

Biceps complex
2x8kg 8 8 8
2x8kg 10 10 9
2x8kg 8 8 8

Seated delt cross /(superset) seated reverse fly
2x8kg 15/10
2x8kg 15/9
2x8kg 12/10
2x8kg 8/6

Facepulls overhead / face
8kg 12/12
8kg 14/14
8kg 20

Lying cable front raise
8kg 20
8kg 20

Training 9, pomp 9

Fucking nice
IMG-20171113-WA0036.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #523
Ga samenvattingen van dagen op mn instastory post uploaden op YT voor een tijdje. Kijken of daar belangstelling naar is

 
Goed om te zien dat ik niet de enige ben met een zwak voor mcflurry's :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #527
  • Topic Starter Topic Starter
  • #528
Ff goed pomptraininkje gedaan, van vandaag ook weer vloggie maken denk.
Veel pre exhaust setjes

Triceps rope extension
10-10 x30
10-8 x30
10-6 x35
8-4 x35

Midrange "
12x35
10x35
8x35

Overhead cable extension
10-6 x20
10-5 x20
8-4 x20

Machine dips
15-10 x65
12-8 x80
16 x80

preacher curls
10-6 x20
10-6 x20
10-5 x20 smallgrip

Biceps complex
10-10-10 x20
10-10-10 x20
8-8-6 x25

Seated cable delt cross
10-6 x20
10-6 x20
15x20

Quentuple delt raise
10-10-10-10-10 x 10
10-10-10-6-8 x 15

Training 8/10, beetje teveel geklooi en gelul tussendoor.
Pomp 9/10

Screenshot_20171118-171852.png

Screenshot_20171118-171911.png
 
Jezus wat een schouder, respect.

Huid wordt beter, HGH toegevoegd zeker:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #535
  • Like
Waarderingen: 040B
Pillz zei:
Roa is de enige oplossing als je on bent
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zelfs nu bijna 4 maanden op roa vi de dermatoloog en zelfs daarmee heb ik nog flink last van acne. Blijft enkel op de rug en kont. Binnenkort moet ik weer langs en ga ik toch eens vragen op een hogere dosis want zit maar op 30mg
 
Strive4muscle zei:
Zelfs nu bijna 4 maanden op roa vi de dermatoloog en zelfs daarmee heb ik nog flink last van acne. Blijft enkel op de rug en kont. Binnenkort moet ik weer langs en ga ik toch eens vragen op een hogere dosis want zit maar op 30mg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik moest naar 60 toe voordat het echt effect had.
 
Wanneer acne al goed verspreid is dan moet je idd ROA wat hoger doseren om de acne weg te krijgen.

Vervolgens was 20 mg ed of eod bij mij voldoende om nieuwe uitbraken te vermijden tijdens het kuren.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
908
vntl
vntl
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.166
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
4.850
Mentat
Mentat
A
AuserB - From scratch
2
Reacties
31
Weergaven
3.548
Vlamm
Vlamm
Jasper Balster
Bodybulkertje Log
2 3 4
Reacties
78
Weergaven
9.121
Jasper Balster
Jasper Balster
Terug
Naar boven