- Lid geworden
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.638
- Waardering
- 1.485
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Topic Starter
- #2.101
15-08-19
High bar squat w/belt
140 x 9 @7
145 x 9 @8
150 x 9 @9
Bench press
115 x 7 @7
120 x 7 @8
125 x 7 @9
Pendlay row
70 x 8 x 3
Training van vorige week donderdag. Weinig volume gedaan omdat ik de volgende dag naar lowlands ging.
21-08-19
Squat w/belt
170 x 7 @9
160 x 8 @9
Paused bench press
120 x 8 @9
110 x 8 @9
Glute ham raise
bw x 10 x 2
Pendlay row
70 x 10 @9
60 x 12 @9
Hoewel lowlands er altijd redelijk in hakt ging deze training van gister qua kracht best prima. Was wel goed naar de klote. Volgende week donderdag 2 weken op vakantie, dus voor nu beetje doen waar ik zin in heb.
High bar squat w/belt
140 x 9 @7
145 x 9 @8
150 x 9 @9
Bench press
115 x 7 @7
120 x 7 @8
125 x 7 @9
Pendlay row
70 x 8 x 3
Training van vorige week donderdag. Weinig volume gedaan omdat ik de volgende dag naar lowlands ging.
21-08-19
Squat w/belt
170 x 7 @9
160 x 8 @9
Paused bench press
120 x 8 @9
110 x 8 @9
Glute ham raise
bw x 10 x 2
Pendlay row
70 x 10 @9
60 x 12 @9
Hoewel lowlands er altijd redelijk in hakt ging deze training van gister qua kracht best prima. Was wel goed naar de klote. Volgende week donderdag 2 weken op vakantie, dus voor nu beetje doen waar ik zin in heb.