- Lid geworden
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.638
- Waardering
- 1.485
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Topic Starter
- #2.241
01-05-20 v3/i3 v3.3
SSB squat w/belt
140 x 7 @7
145 x 7 @8
150 x 8 @9
142.5 x 7 @8
Bench press
100 x 10 @7
105 x 10 @8
110 x 10 @9.5
102.5 x 9 @9
Deadlift
150 x 7 @7
155 x 7 @8
160 x 7 @9
Zeer tevreden over de ssb squats, op de topset raakte ik de tel kwijt, dus maar voor de zekerheid een rep extra gedaan. Zag op film dat het 8 reps waren.
Ben altijd blij als ik klaar ben met de ssb squats, blijft een haat liefde verhouding. Bench was ten opzichte van vorige week niet zo goed. van 122.5x7@9 naar 110x10@9,5.
Als ik de filmpjes terug kijk is het heel duidelijk dat de eerst 5 reps echt omhoog vliegen en dan vanaf rep 6 a 7 de reps ineens een stuk trager worden.
SSB squat w/belt
140 x 7 @7
145 x 7 @8
150 x 8 @9
142.5 x 7 @8
Bench press
100 x 10 @7
105 x 10 @8
110 x 10 @9.5
102.5 x 9 @9
Deadlift
150 x 7 @7
155 x 7 @8
160 x 7 @9
Zeer tevreden over de ssb squats, op de topset raakte ik de tel kwijt, dus maar voor de zekerheid een rep extra gedaan. Zag op film dat het 8 reps waren.
Ben altijd blij als ik klaar ben met de ssb squats, blijft een haat liefde verhouding. Bench was ten opzichte van vorige week niet zo goed. van 122.5x7@9 naar 110x10@9,5.
Als ik de filmpjes terug kijk is het heel duidelijk dat de eerst 5 reps echt omhoog vliegen en dan vanaf rep 6 a 7 de reps ineens een stuk trager worden.
Laatst bewerkt: