- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Victor goes smolov2
- Topic starter victormor
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 510
- Weergaven 25.228
- Volgers 8
- Status
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Die rug heb ik inderdaad zelf ook mogen voelen maandag. Had ik niet verwacht.
‘Smolov, week 2, dag 4’
De training van gisteren overgeslagen aangezien ik wat last van mijn knieen had.
squat
10x3x195 PR
dumbbell military press
3x3x30
cable rows (strict)
3x5x90
dips
3x5xlg
pull ups
3x5xlg
abs
5 setjes
Commentaar:
- squatten was saai, het duurde ongelovelijk lang
- voor de rest geen last van mijn knieen en van mijn rechter arm gehad
- vanaf zondag weer het volume van mijn ub-oefeningen opvoeren
De training van gisteren overgeslagen aangezien ik wat last van mijn knieen had.
squat
10x3x195 PR
dumbbell military press
3x3x30
cable rows (strict)
3x5x90
dips
3x5xlg
pull ups
3x5xlg
abs
5 setjes
Commentaar:
- squatten was saai, het duurde ongelovelijk lang
- voor de rest geen last van mijn knieen en van mijn rechter arm gehad
- vanaf zondag weer het volume van mijn ub-oefeningen opvoeren
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Idd. Wordt zo afgezaagd he
Respect man!
Ja ach ja, complimenten zijn altijd wel goed voor de motivatie, het gaat me dan ook wel meer om de progressie, om jullie te motiveren en natuurlijk om nog veel te leren. Feedback en tips zijn altijd welkom.
Ik probeer gewoon raw zo sterk mogelijk te worden, kniebandjes zullen denk ik wel je knieën wat verstevigen, maar kan er makkelijk zonder mee.
Gear zal ik denk ik nooit gebruiken in de toekomst, misschien mijn kneewraps als ik nog een powerlift meet heb.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Ik zou een moord doen voor die benenheb je ook ergens filmpjes van je squatsessies?
Mijn benen ogen niet echt massief en ze zijn ook maar 70 cm op het dikste punt. De kracht mag er dan wel wezen indd
Filmpjes heb ik niet nee aangezien mijn camera op dit moment een beetje kapot is. Als ik ga maxen zal ik het uiteraard wel proberen te filmen.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Mijn benen ogen niet echt massief en ze zijn ook maar 70 cm op het dikste punt. De kracht mag er dan wel wezen indd
Filmpjes heb ik niet nee aangezien mijn camera op dit moment een beetje kapot is. Als ik ga maxen zal ik het uiteraard wel proberen te filmen.
Nog bijna altijd 10 cm groter als die van mij
Ben wel benieuwd naar je techniek/vorm op de squat.
De reden dat ik geen front squats doe voor smolov is omdat ik de techniek nog niet goed beheers en omdat het weining carry over geeft aan andere lifts. Voor oly lifters is het uiteraard belangrijk aangezien zij een perfecte balans nodig hebben. In principe blijf ik wel voorlopig full body trainen, dus in de volgende cycle focus ik me dan weer op mijn zwakke punten zoals mijn quads, triceps, boven rug etc.
- Status
