Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Heb besloten deze training door te schuiven naar morgen. Ik weet neit of het een goed idee is , dus wil ik graag jullie mening, Heb namelijk nog spierpijn van mijn vorige training. bijvorobeeld als ik me borst of rug aan span, en dan voel ik nog spier pijn, en als ik zak voel ik ook nog spierpijn in me benen, Dus neem ik aan dat ik nog niet helemaal hersteld ben. Dus verschuid ik me training naar donderdag en zaterdag ochtend.
niet super tevreden, maar was te verwachten
Squat
3x5x80kg (pr) (+2.5)
De laatste twee set ging slecht
Bench press
2x5x67,5kg (+2.5)
die andere drie ging ook slecht
BOR:
3x5x50kg
Ik besloot dat ik ff rustig aan zou doen dus deed ook dan maar 3 sets
Dips:
3x8xBW+ 12.5
veel fails vandaag haha. volgende A workout dan maar niet verhogen. Maar was te verwachten je kan niet altijd blijven verhogen
filmpje er bij voor form check
niet dat je veel kunt zien. die gewichten zijn bijna groter dan me lichaam
http://www.youtube.com/watch?v=zY4d9LH3L6I
hahha zal ik voortaan doen thanks