Echt nooit?
vntl is nu dikker dan dik log
- Topic starter vntl
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.203
- Weergaven 49.092
- Volgers 53
-
- Tags
- dik dikke buik dikworden dikzak log
- Status
- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.174
- Waardering
- 10.710
- Lengte
- 1m75
nee van te veel denken ga je twijfelen
Daar zit beslist een kern van waarheid in
- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.174
- Waardering
- 10.710
- Lengte
- 1m75
je moet niet teveel denken ben ik van mening. want als je een zwaar gewicht ziet, ga je denken van, kan ik het gaan? Ga ik falen? Ga ik slagen? En dan raak je nerveus. Maar soms moetje schijt hebben en gewoon doen zonder te denken.Daar zit beslist een kern van waarheid in
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Vandaag was me laatste training voor de deload.. met me coach er over gehad en het worden 2 weken.
Vandaag lekker een dagje naar de dierentuin met me neefjes en daarna naar het pannekoeken huis
(Als het goed valt iig want ben niet fit helaas)
101.6kg vanmorgen, gisteren 100.2kg wisselt wat per dag.
Vandaag lekker een dagje naar de dierentuin met me neefjes en daarna naar het pannekoeken huis
(Als het goed valt iig want ben niet fit helaas)
101.6kg vanmorgen, gisteren 100.2kg wisselt wat per dag.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Lekker met enjoy! Na die deload zul je ook weer wat opgeladen zijnVandaag was me laatste training voor de deload.. met me coach er over gehad en het worden 2 weken.
Vandaag lekker een dagje naar de dierentuin met me neefjes en daarna naar het pannekoeken huis
(Als het goed valt iig want ben niet fit helaas)
101.6kg vanmorgen, gisteren 100.2kg wisselt wat per dag.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik bepaal alleen nu zelf niet meer hoe 'droog' ik blijf, dat bepaald me coach al heb ik gehoord dat die zijn atleten vrij droog houd.. ik zou dit zelf wel vast kunnen houden maar dan leef je wel erg autistisch kwa voeding. Ben nu nog steeds heel erg food focussed en dat is wel irritant, leef nog steeds van meal naar meal zeg maar
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Iedereen leeft van meal naar meal toch?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Eerste 2 dagen van de deload weer overleefd die zal ik vandaag even loggen, verder vandaag me nieuwe huisarts gebeld en volgende week een afspraak(oa kennismaking) en voor hopelijk bloedprikken (moet ook nog voor wat anders heen) de assistente klonk iig niet raar toen ik over bloedprikken begon gelukkig..
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Deload deze 2 weken houd in minder volume en helaas 1 rustdag meer in de week (En dus een extra dag minder kcals 
) nog even kijken of ik heel het weekend off gym doe of vrijdag me extra rustdag.
8-7-19 borst,delts
Machine press rpe 8:
8x110
8x110
8x110
Incline bb press rpe 7:
6x80
6x80
6x80
Incline db press rpe 8:
8x28
8x28
8x28
Dips:
13xbw
10xbw
10xbw
Reverse peck deck rpe 8:
20x39
20x39
20x39
20x39
Db side laterals rpe 8:
8x12
8x12
8x12
8x12
) nog even kijken of ik heel het weekend off gym doe of vrijdag me extra rustdag.8-7-19 borst,delts
Machine press rpe 8:
8x110
8x110
8x110
Incline bb press rpe 7:
6x80
6x80
6x80
Incline db press rpe 8:
8x28
8x28
8x28
Dips:
13xbw
10xbw
10xbw
Reverse peck deck rpe 8:
20x39
20x39
20x39
20x39
Db side laterals rpe 8:
8x12
8x12
8x12
8x12
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
9-7-19 rug,buik,kuiten
Dumbell row rpe 8:
10x24
10x24
10x24
Lat pulldown rpe 8:
8x52
8x59
8x59
Dumbell pullover rpe 8:
10x24
10x24
10x24
Supported chest row rpe 8:
8x39
8x39
8x45
Deadlift rpe 7:
5x140
5x140
5x140
Incline bench sit up:
16xbw
12xbw
11xbw
Standing calf raises rpe 8(vreselijk saai vind ik dit na 3 setjes verlies ik hier echt concentratie):
8x100
8x100
8x100
8x100
8x100
8x100
Dumbell row rpe 8:
10x24
10x24
10x24
Lat pulldown rpe 8:
8x52
8x59
8x59
Dumbell pullover rpe 8:
10x24
10x24
10x24
Supported chest row rpe 8:
8x39
8x39
8x45
Deadlift rpe 7:
5x140
5x140
5x140
Incline bench sit up:
16xbw
12xbw
11xbw
Standing calf raises rpe 8(vreselijk saai vind ik dit na 3 setjes verlies ik hier echt concentratie):
8x100
8x100
8x100
8x100
8x100
8x100
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Heb je weleens geprobeerd om kuiten met minder sets te trainen maar met meer intensiteit?
Ik heb van nature van die wielrennersbeentjes met echt 0,0 kuitspier om mee te beginnen en heb door steeds maar een paar zware failure-sets te doen per sessie er best wat vlees opgekregen in relatief korte tijd.
Als je je tijdens het trainen begint te vervelen ben je imo niet heel productief bezig...
Ik heb van nature van die wielrennersbeentjes met echt 0,0 kuitspier om mee te beginnen en heb door steeds maar een paar zware failure-sets te doen per sessie er best wat vlees opgekregen in relatief korte tijd.
Als je je tijdens het trainen begint te vervelen ben je imo niet heel productief bezig...
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik dacht zelf ook het te verdelen, plus dan heb ik zaterdag me intra en postworkout meal extra.. door de weeks op me rustdag mis ik dat minder omdat ik toch de hele dag werkZou lekker de vrijdag rust pakken dan. Chiller om energie-output te verdelen over 2 dagen ipv 1 dag hoog 1 dag laag. Dan zit je op die lage dag echt alleen maar te denken aan eten.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Dat heb ik hiervoor gedaan, dit is nieuw voor me zoveel sets.. maar kuiten vind ik sowieso saai net zo als buik maar doe het wel
ik doe zeg maar liever als het moet 6 sets chest ipv kuiten
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Dat heb ik hiervoor gedaan, dit is nieuw voor me zoveel sets.. maar kuiten vind ik sowieso saai net zo als buik maar doe het wel
Haha dat heeft iedereen denk ik... Er zijn maar weinig mensen die genieten van een calf-workout. Vooral de pijn bij kuiten en bijvoorbeeld forearms is zo anders dan bij andere spiergroepen... Voelt somehow gewoon veel heftiger en onprettiger aan. Vooral de extreme stretches bij kuiten zijn gewoon zo fucking kut... Ik ga ze zo weer doen
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik vind die pijn wel lekker juist bij kuiten maar het blijft saai.. ze staan eigenlijk als laatste op me programma maar misschien start ik er de volgende keer eens mee.. Mischien scheelt dat watHaha dat heeft iedereen denk ik... Er zijn maar weinig mensen die genieten van een calf-workout. Vooral de pijn bij kuiten en bijvoorbeeld forearms is zo anders dan bij andere spiergroepen... Voelt somehow gewoon veel heftiger en onprettiger aan. Vooral de extreme stretches bij kuiten zijn gewoon zo fucking kut... Ik ga ze zo weer doen
- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.174
- Waardering
- 10.710
- Lengte
- 1m75
Bij mij is de pomp op de chest en rug heel anders dan bij de quads en Delts. Als mijn schouders flink onder de vlammen staat kan ik mijn jas nog amper aandoen, kan amper mijn armen nog tillenHaha dat heeft iedereen denk ik... Er zijn maar weinig mensen die genieten van een calf-workout. Vooral de pijn bij kuiten en bijvoorbeeld forearms is zo anders dan bij andere spiergroepen... Voelt somehow gewoon veel heftiger en onprettiger aan. Vooral de extreme stretches bij kuiten zijn gewoon zo fucking kut... Ik ga ze zo weer doen
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Status
