- Lid geworden
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #401
Update
Donderdag de rep-out gedaan voor de BP, maar die was het zelfde als de vorige cycle (5x87,5)
Zaterdagmiddag de rep-out van de DL niet gedaan, omdat ik anders te weinig tijd had voor de
rest van de training (had maar een uurtje)
Dus gekozen om 3x8x125 te doen als alternatief om toch genoeg workload te creëren.
Heb gisteren besloten om vanaf vandaag verder te gaan op mijn oude vertrouwde PHATT als
opstapje naar PH3 in het nieuwe jaar.
Blijf dan toch tot maart in een surplus qua voeding, waardoor ik hoop dat het schema beter te volgen is.
Wendler is op zich een prima schema, maar past toch minder bij mijn manier van kracht opbouw.
Donderdag de rep-out gedaan voor de BP, maar die was het zelfde als de vorige cycle (5x87,5)
Zaterdagmiddag de rep-out van de DL niet gedaan, omdat ik anders te weinig tijd had voor de
rest van de training (had maar een uurtje)
Dus gekozen om 3x8x125 te doen als alternatief om toch genoeg workload te creëren.
Heb gisteren besloten om vanaf vandaag verder te gaan op mijn oude vertrouwde PHATT als
opstapje naar PH3 in het nieuwe jaar.
Blijf dan toch tot maart in een surplus qua voeding, waardoor ik hoop dat het schema beter te volgen is.
Wendler is op zich een prima schema, maar past toch minder bij mijn manier van kracht opbouw.