- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.468
- Waardering
- 3.014
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #81
Pull
Deadlift
10x20kg
5x60kg
3x100kg
5x120kg
5x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg (PR op deadlift zonder straps)
Row
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Towel pull up (met hulp van mini bands)
10xBW
10xBW
7xBW
DB row
10x22kg
10x22kg
10x22kg
Shrug
10x80kg
Reverse BB curl
10x20kg
10x20kg
Niets dat echt zwaar was (vanwege pols). Wat ik wel merkte is dat mijn grip te wensen overliet, vooral merkbaar bij de pull ups. Hopelijk verbetert dit snel weer.
Anyway het belangrijkste is dat ik geen last of pijn had in mijn pols. Als ik er morgen ook geen last van heb, kan ik zaterdag dus gewoon mijn nieuwe farmers uitproberen Bovendien kan ik dan volgende week weer serieus gaan trainen. Het is dringend tijd voor een nieuw deadlift PR!
Deadlift
10x20kg
5x60kg
3x100kg
5x120kg
5x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg (PR op deadlift zonder straps)
Row
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Towel pull up (met hulp van mini bands)
10xBW
10xBW
7xBW
DB row
10x22kg
10x22kg
10x22kg
Shrug
10x80kg
Reverse BB curl
10x20kg
10x20kg
Niets dat echt zwaar was (vanwege pols). Wat ik wel merkte is dat mijn grip te wensen overliet, vooral merkbaar bij de pull ups. Hopelijk verbetert dit snel weer.
Anyway het belangrijkste is dat ik geen last of pijn had in mijn pols. Als ik er morgen ook geen last van heb, kan ik zaterdag dus gewoon mijn nieuwe farmers uitproberen Bovendien kan ik dan volgende week weer serieus gaan trainen. Het is dringend tijd voor een nieuw deadlift PR!