Zo gisteravond eindelijk weer kunnen trainen. Was bang veel ingeleverd te hebben, maar uiteindelijk viel het nog enigszins mee (al was het veel op karakter ook).
BOR
1x20x20
1x16x40
1x10x60
1x8x70
3x8x80........hetzelfde gebleven dus dat begon eigenlijk wel lekker......
BP
1x20x20
1x12x40
1x8x50
1x5x60
2x5x65, pfffff effe een stapje terug nu, balen
2x5x60
Reverse latt pull down
1x12x40
3x10x70, laatste reps op het tandvlees, maar ik laat me verdomme niet kennen......geen achteruitgang
Incline DB press
3x10x22, heavy maar ok
Incline DB curl
2x10x12, burrrrrnnnnnnnnn en ik voel het vandaag ook nog lekker in de biceps
Side raises
3x10x8, laatste reps ook weer erg zwaar
Nu helemaal leeg, kapot.........maar wel lekker om te zien dat ik niet eens zo heel veel ingeleverd heb en ik best lekker getraind heb.
Vandaag nieuwe inkt dus ff geen training, misschien morgen een lichte LB ofzo.......effe lekker squats enzo.......
? 
natuurlijk
