AndroidHealthClinic

Wordt ie nou echt serieus? - Koppie's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #421
en nu ik hier toch ben ook maar meteen mijn training van gisteren nog even loggen. Helaas een korte training en aangezien ik vandaag ook niet kan besloten om er maar een soort van FB training van te maken. Fasted op weg gegaan naar de gym....

Squats
1x20x20
1x12x60
1x8x80
1x6x90
3x5x100 VPR......ging echt lekkerrrrrrr
1x6x90, om het af te maken

RDL
1x20x20
1x12x60
1x8x80
1x6x90
2x5x100
1x6x90, gewoon okay!

Dumbbell BP
1x12x18
1x10x22
2x8x24
1x10x24, kreeg die laatste 2 reps er ook nog gewoon uit, voelde dat ik iets over had.

Pull ups
2x8xbw
1x5xbw, kreeg er echt niet meer uit.......

Training van zo'n 40-45 minuten, snel naar huis, douchen en op naar de lunchafspraak.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #423
Dat is allemaal niet verkeerd zeg!! Zeker fasted!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #427
Banshee zei:
Ja hoor, best leuk. Geef een kleine samenvatting, met het natty/gay ding ben ik al mee :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dan ben je er eigenlijk al. Had ergens anders er een opmerking over gemaakt dat je Sanca niet moest vertrouwen dus vandaar dat hij hier even kwam rellen :(:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #428
  • Topic Starter Topic Starter
  • #439
Zow dat was weer een UB-training.......vanuit het werk snel een PWO'tje erin en gaan.....

Dumbbell BP
1x20x16
1x12x18
1x10x20
1x8x22
1x8x24
2x8x26
1x10x24.......ging dat ff lekkerrrrrrrrrr

BOR
1x20x30
1x12x40
1x10x60
3x8x70, lekker warm in de gym......of zou t aan mijzelf liggen?

Incline Dumbbell BP
1x10x20, easy dus verhogen dan maar..
3x10x22, hoppa

Standing EZ curls
3x10x30, fik in de biceps

Skull crushers'
3x10x30, en nu dus ook fik in de triceps.....

Rev lat pull down
1x12x50
3x10x70, dat moest uit de tenen komen zeg......nu de kippepoten in de oven, dat wordt smullen.

Al met al gewoon een lekkere training, had hem voor geen goud willen missen.....
 
Waarom de pull downs na je armen, was hij bezet?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.280
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
799
horn
H
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.384
PowerZ
P
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.248
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven