Change of plans.........gisteravond viel er een afspraak uit en had ik ineens een klein uurtje om toch naar de gym te gaan.........LB is het dus geworden. Helaas was ik blijkbaar niet de enige bij wie afspraken waren uitgevallen, sjees wat was het weer eens druk. Gelukkig was ik net op tijd om meteen het squat rack in te kunnen duiken.
Here we go.
Squats
1x20x20
1x12x60
1x8x80
1x6x90
2x5x100, heavy en ik moet nog een bank gaan sjouwen met een stuk lopen met dat kreng in de handen........toch maar verstandig zijn en iets verlagen
2x6x90 om het af te maken
RDL
1x20x20
1x12x60
1x10x80
1x8x100, f**k it.......iets verhogen.......
2x8x105, merk hierbij dat mijn grip ook steeds beter wordt.....mooie bijkomstigheid
Standing Calf raises Smith
1x16x60
3x10x100, slowwwwww reps........burnnnnnnnn
Leg press......bezet, leg curl........bezet, leg extension........bezet en geen tijd om te wachten.....
DB lunges dan maar
3x10x14/dumbbell, pffffff zweten als een gek, het was ook zo benauwd en vochtig.........
Bank naar beneden gesjouwd.........100 meter ermee lopen en dan weer omhoog........voelde ik goed, helemaal op.....
Vanavond dus maar lekker een UB weer knallen.......zin an
Is er geen beeldmateriaal te vinden van je ergens? 
, maar al wel weer iets meer dan vorige training
