MuscleMeat

Wordt ie nou echt serieus? - Koppie's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #701
neet61 zei:
Sow man, dat zijn goeie gewichten. :thumb: Het voordeel van in een bulk zitten :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja gaat echt de goede kant op........ben eigenlijk al 2 a 3 jaar min of meer aan het cutten geweest.......vorig jaar een tijdje gestopt met cutten (maar ook de trainingen stopten bijna helemaal, dom dom dom), maar nu voor het eerst bulken en goed trainen.....
 
Waarom ga je zo langzaam omhoog in gewicht met je DB BP? Als je bijv. van 22 naar 30 en dan naar 36 gaat, dan moet 40kg denk ik al wel lukken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #703
Steks zei:
Waarom ga je zo langzaam omhoog in gewicht met je DB BP? Als je bijv. van 22 naar 30 en dan naar 36 gaat, dan moet 40kg denk ik al wel lukken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Misschien wel. Vind het wel fijn om zoveel te doen, maar denk wel dat je gelijk hebt. Ga het de volgende keer proberen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #704
De training van vandaag........een soort van FB gedaan aangezien ik donderdag en vrijdag niet meer geweest ben en ook pas maandag weer kan.....had er zin in en op de gym aangekomen werd dit eigenlijk nog meer.......wat een heerlijke rust!!! Wat zou het fijn zijn als dat altijd zo was. Ook heel ander publiek trouwens, heel prettig....

Side raises als warm up voor BP
1x12x4,
Even 1x14x20 BP
1x10x4

Nu lekker warm en dus door

BP, wilde deze heel graag weer eens testen
1x8x40
1x8x60
1x5x70, mhmmmm ging best lekker, weet je wat ik ga ervoor!!!!
3x3x80, PR.......godver dit was toch wel een mijlpaal voor mij! :rocknana::banana::cheer:
1x10x60, om het af te maken......

Pull ups
10
9
8
6

Squats
1x16x20
1x10x80
1x8x100
1x5x120
1x8x100
Liep niet super lekker, deed dit samen met iemand anders en merk toch dat ik liever alleen bezig ben

Hyperextensions
1x12xbw
2x12xbw+10

Incl db bp
1x10x20
1x10x22
1x8x24
2x8x28, lekker pompen

Seated cable row hammer grip
1x10x50
1x10x60
2x10x65

En klaar........had maar een uurtje dus geen armen of benen extra meer helaas. Wat ben ik ongelooflijk blij met die Bench zeg..........:cheer::cheer::cheer:
 
Lekker zeg een lege gym hehe! En lekkere pull ups, jaloers daar op, die aantallen wil ik binnenkort ook aan tikken.. maar zal nog wel even duren haha.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #706
MrSenor zei:
Lekker zeg een lege gym hehe! En lekkere pull ups, jaloers daar op, die aantallen wil ik binnenkort ook aan tikken.. maar zal nog wel even duren haha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daarentegen heb jij weer een stuk sterkere bench.........dus jij op naar mijn pull ups en ik naar jouw bench....:D
 
Lekker dat bench PR zeg. Vast van genoten :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #710
En gister was het weer eens een volledige leg-day! Na een lange werkdag met een cursus dus even lekker lossssss......
Had er dus zin in en wilde weer even wat grenzen gaan verleggen!!!!

Squats
1x20x20
1x10x60
1x8x80
1x5x100
2x5x120, VPR.......pffff eerste set was zwaar, maar ik moest en zou nog een set proberen!
3x5x110, gingen hard!

Rack pulls
1x16x20
1x12x60
1x8x80
1x5x100
1x5x120
1x5x140, pfffff zwaaarrrrrrrrrr, maar ik wil toch kijken hoe ver ik kan komen....
1x3x150, that's it.....maar wel een PR

Leg press
1x10x120
1x10x160
2x10x200 en dat is hoger dan normaal squats en zeker na zulke squats.....me happy

Leg curl
1x10x35
1x10x45
2x10x55

Leg raises
3x12

Calf raises in smith
1x10x110
2x10x130

En klaar.......wat een heerlijke leg day, maar blij dat ik het weer gehad heb haha. Vandaag op de fiets naar het werk om de beweging er in te houden en vanavand een dikke UB gaan knallen!
 
Lekkere train man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #714
Steks zei:
Hoezo houd je het bij squatten op 1 set van 120kg, en probeer je niet gewoon ook een tweede? (niet dat ik in de buurt kom :))
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Op jouw advies nu dus wel voor dat tweede setje gegaan.......(nu niet heel wijs om de hoek komen dat ik ook nog een derde had moeten proberen he?!)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #718
Steks zei:
Waarom ga je zo langzaam omhoog in gewicht met je DB BP? Als je bijv. van 22 naar 30 en dan naar 36 gaat, dan moet 40kg denk ik al wel lukken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Potver je had gelijk!!! :eek::D.........

De training van gister nu effe loggen! Ik kwam aan en het was gewoon rustig op de gym??? Snap er niks van, misschien omdat het een beetje miezerde ofzo?

Nou ja prima zo en hop aan de slag....

BOR
1x20x20
1x10x40
1x10x60
5x8x80, gewoon lekker

DB BP, op aanraden van Steks minder langzaam omhoog met de gewichten....
1x10x22
1x8x26
1x6x32
1x5x36
1x4x40, Yessss PR, wel een fail op de 5de rep
1x3x40, die 4de kreeg ik echt niet meer omhoog
1x8x34, om het af te maken

Incl db flyes
5x10x18, langzaam en pinken naar elkaar toe bovenin, squeeeeezzze

Rev lat pull down
1x10x50
3x10x85, pffff die pomp......

Skull crushers
5x10x35, burnnnn:fire::fire::fire:

EZ bar curls
4x8x35

Side raises
1x10x6
3x8x12, hierna de schouders ook vol, deed gewoon pijn tijdens het naar huis lopen :eek::eek::eek:

Nou ja gewoon een erg lekkere training! Ik ben er blij mee.........vanavond rustavondje na een slechte nacht met een beginnende keelontsteking. Morgen weer LB!
 
Mooie squats!
Deftige trainingen ook steeds.
Helpt natuurlijk ook altijd als het niet te druk is in de gym!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #720
Robocop89 zei:
Mooie squats!
Deftige trainingen ook steeds.
Helpt natuurlijk ook altijd als het niet te druk is in de gym!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks. Het is heerlijk als ik de ruimte heb in de gym, geniet daar altijd extra van.
Trainingen gaan inderdaad nog steeds erg lekker. Ook al merk ik dat ik soms geen zin heb in LB (net zoals gisteravond), maar eenmaal bezig dan komt het helemaal goed en knal ik gewoon door............it's all about the mindset!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.284
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
804
horn
H
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.385
PowerZ
P
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.248
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven