Fitness Seller

Wordt ie nou echt serieus? - Koppie's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #721
Jullie hebben nog een LB-training van gisteren tegoed. Wederom niet heel druk in de gym? Zou het liggen aan de wintertijd? Of is iedereen nu aan het bulken zonder trainen? Nou ja gewoon lekker mijn gang kunnen gaan!

Squats
1x20x20
1x10x60
10x10x80, shirt helemaal doorweekt!

Rack pull, merkte dat mijn rug al aardig vermoeid was door de squats
1x16x20
1x10x60
1x8x80
2x6x100
1x8x100

Leg press
5x12x120, lekker pompen

leg raises
3x12

Leg curl
3x12x40

calf raises in horizontal leg press
1x10x100
1x10x110
1x10x120
1x10x130
1x10x140

Leg extensions
3x12x40

En klaarrrrr........helemaal doorweekt van deze lange cardio sessie :D
 
Lekker bezig !!!
 
10x10x80kg squatten????

Ik ben te lui om terug te kijken, maar wissel jij het af, een dag laag gewicht veel volume en een dag hoog gewicht laag volume voor je benen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #726
Steks zei:
10x10x80kg squatten????

Ik ben te lui om terug te kijken, maar wissel jij het af, een dag laag gewicht veel volume en een dag hoog gewicht laag volume voor je benen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja klopt dat ik het afwissel.....merk dat ik daar best goed op vooruit ga! 10x10 is best veel inderdaad, maar merk dat ik hierop ook kan verhogen zelfs.

Plus op deze manier hou ik het ook leuk voor mezelf. Als het elke keer 5x5 zou zijn dan zou ik het saai beginnen te vinden met squatten.....raar maar waar
 
Koppie zei:
Thanks. Het is heerlijk als ik de ruimte heb in de gym, geniet daar altijd extra van.
Trainingen gaan inderdaad nog steeds erg lekker. Ook al merk ik dat ik soms geen zin heb in LB (net zoals gisteravond), maar eenmaal bezig dan komt het helemaal goed en knal ik gewoon door............it's all about the mindset!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Trainen wanneer je geen zin hebt, dan worden de gainz gemaakt :flexbiceps::fuux:
 
Koppie zei:
Ja klopt dat ik het afwissel.....merk dat ik daar best goed op vooruit ga! 10x10 is best veel inderdaad, maar merk dat ik hierop ook kan verhogen zelfs.

Plus op deze manier hou ik het ook leuk voor mezelf. Als het elke keer 5x5 zou zijn dan zou ik het saai beginnen te vinden met squatten.....raar maar waar
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee hoor, helemaal niet raar. :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #738
Zo weer thuis na een lekkere training. UB it was.......

Pull ups
10
9
8
7

Side raises als WU voor bench
2x12x4

Bench
1x12x20
1x8x40
1x6x60
3x3x80, had gehoopt op meer reps......nou ja je kan niet altijd alles hebben
1x6x70
3x8x60, lekkah!

One arm DB row
1x8x24
1x8x26
1x8x28
1x8x30
1x8x32
1x8x34
1x8x36, kon maar blijven verhogen. Had deze al heel lang niet meer gedaan en dit is volgens mij wel een PR (geen zin om terug te zoeken in dit log)

Incl DB BP
1x8x22
1x8x24
1x8x26
3x8x28

EZ bar curls
3x8x35

Skull crushers
3x10x35

Side raises
3x10x10

En klaaarrrrrrr...........lekker getraind al zeg ik het zelf.......en het was weer lekker rustig in de gym??? Prima zo..........
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.284
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
804
horn
H
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.385
PowerZ
P
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.248
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven