ICBkevin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 434
- Waardering
- 364
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
Wordt ie nou echt serieus? - Koppie's log
- Topic starter Koppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.409
- Weergaven 79.769
- Volgers 46
-
- Tags
- log nou training trainingsschema
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja dat klopt.......al ga ik nu wel heel hard richting de 40........
Whahaha jonkie
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
3x8 100kg squats, netjes hoor pik. Die voel je de volgende 2 dagen wel in de beentjes
Thanks. Ik voel het in ieder geval nu al
Nee dat hoor ik steeds vaker.....begint pas bij 40.......zal wel komen omdat de mensen in mijn omgeving ook allemaal die leeftijd hebben........als je het maar vaak genoeg zegt dan ga je het misschien zelf wel geloven
Volgens mij begint de aftakeling bij 40.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Gelukkig ben ik daar nog niet en kan ik er het komende jaar alles aan doen om mijn beste shape ooit neer te zetten hahaha
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
O, het was meer zelf spot
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
O, het was meer zelf spot
Hoe ouder, hoe feller
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hoe ouder, hoe meer vel.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoe ouder, hoe meer vel.
Hope not..........
Ben al aan het aftellen op het werk. Dan op de fiets naar huis, omkleden en naar de gym! Zin in......
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Wha ha, valt nog mee, maar uiteindelijk ontkom je daar niet aan, neeHoe ouder, hoe meer vel.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Wha ha, valt nog mee, maar uiteindelijk ontkom je daar niet aan, nee
Nou bedankt weer voor de motiverende woorden.......
Dan heb ik dus nog 2,5 jaar de tijd om er wat van te maken
Jonkie.......
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Jij mag je OOK wel aangesproken voelen, maar ben bang dat Rookie het over mij hadNou bedankt weer voor de motiverende woorden.......
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Nu maar meteen even de training van vrijdagavond loggen. Was gelukkig niet al te druk en ik had lekker de tijd, dus die heb ik ook lekker genomen. Denk iets meer dan 2 uur in de gym 
Incl db bp
1x12x20
1x8x24
1x6x28
3x8x32, gewoon lekker
Incl db flyes
1x8x18
2x8x20
2x8x22,
Pull ups
5
6
7
8
7
6
5, wat heb ik bij deze oefening nog steeds een enorme pomp en dan vooral in mijn onderarmen
Hammer grip cable row
5x8x55
Shoulder db press
5x10x16, vooral pompen dit
Db curls
3x8x14
2-handed triceps overhead extensions
1x10x20, te licht
3x8x22, lekkerrrrrr
Side raises
3x10x8
Cable curls
1x10x17,5
3x8x20
Triceps cable push downs
3x12x20
En klaar.......al met al een heerlijke training. Vandaag overal spierpijn nog van legday en nu ook van deze training......ik kijk uit naar maandag, dan weer LB!!!
Incl db bp
1x12x20
1x8x24
1x6x28
3x8x32, gewoon lekker
Incl db flyes
1x8x18
2x8x20
2x8x22,
Pull ups
5
6
7
8
7
6
5, wat heb ik bij deze oefening nog steeds een enorme pomp en dan vooral in mijn onderarmen
Hammer grip cable row
5x8x55
Shoulder db press
5x10x16,
vooral pompen ditDb curls
3x8x14
2-handed triceps overhead extensions
1x10x20, te licht
3x8x22, lekkerrrrrr
Side raises
3x10x8
Cable curls
1x10x17,5
3x8x20
Triceps cable push downs
3x12x20
En klaar.......al met al een heerlijke training. Vandaag overal spierpijn nog van legday en nu ook van deze training......ik kijk uit naar maandag, dan weer LB!!!
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Jij mag je OOK wel aangesproken voelen, maar ben bang dat Rookie het over mij had
Misschien moet ik me inderdaad niet aangesproken voelen........... let it goooooooo
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
