Wordt ie nou echt serieus? - Koppie's log
- Topic starter Koppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.409
- Weergaven 79.767
- Volgers 46
-
- Tags
- log nou training trainingsschema
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Hij zit aan de anaboeloes
Ja het virus heeft ook hem geraakt
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Er leek inderdaad wat potentie in te zitten........wie weet kunnen we een doorstart maken..
Nee dat is waar ik geeindigd ben aan het eind van mijn vorige bulk. Ben nu net uit mijn cut gekomen en nu langzaam weer aan het bulken, dus hoop die kracht weer snel terug te winnen en eroverheen te knallen! Thanks voor het respect btw....
Hij zit aan de anaboeloes
shhhhtttttt.................
, winstrol, anavar, dbol oral kuurtje.......is geen nakuur voor nodig want dit is allemaal heel mild heb ik ergens gelezen 
Ja het virus heeft ook hem geraakt
Is hier 1 grote incestueuze bende.........................
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Nakuren met 250mg test e is voldoende 
Heb je eigenlijk ooit anabolen overwogen? Iedereen in onze sport komt ooit voor die keuze te staan, vraag me af hoe jij daarin standpunt hebt genomen?
Edit: Die vraag is ook aan @marr gericht ...
Heb je eigenlijk ooit anabolen overwogen? Iedereen in onze sport komt ooit voor die keuze te staan, vraag me af hoe jij daarin standpunt hebt genomen?
Edit: Die vraag is ook aan @marr gericht ...
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Nakuren met 250mg test e is voldoende
Heb je eigenlijk ooit anabolen overwogen? Iedereen in onze sport komt ooit voor die keuze te staan, vraag me af hoe jij daarin standpunt hebt genomen?
Edit: Die vraag is ook aan @marr gericht ...
Nakuurtje met test? Ik hou er niet zo van als er in me gespoten moet worden
.Of ik serieus anabolen heb overwogen? Nee kan niet zeggen dat ik dat serieus overwogen heb, natuurlijk weleens aan gedacht hoe het zou zijn als......... maar vind ook echt niet dat ik er klaar voor ben. Zou eerst nog veel serieuzer met de sport en voeding aan de slag moeten vind ik zelf en daarnaast kan ik er natty nog heel veel meer uithalen. Als laatste ben ik ook wel weer een beetje een schijterd v.w.b. eventuele gezondheidsrisico's, mezelf met een naald prikken zou daarentegen weer geen probleem zijn.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Merk dat ik het met (pindakaas)kuren alleen niet red, dus gister toch maar wezen trainen.........
Nog steeds niet al te druk in de gym, studenten zijn allemaal te druk met de intro's denk ik. Lekker lallen in de stad en daarna alles onder kotsen. Er zitten ook nadelen aan in het centrum wonen.
LB it was.
Squats
1x16x20
1x8x60
1x6x80
1x4x100
5x5x105, laatste set was de een-na-laatste rep al heavy, maar puur op wilskracht de 5de rep ook volbracht.
Volgende keer maar verhogen
Calf raises in smith
1x10x80
3x10x100, prima
RDL
1x16x20
1x8x60
1x8x80
3x5x100, rug was al aardig gaar van de squats
Hanging knee raises
3x12
Leg curl
1x10x40
3x10x50,
Leg extensions
3x10x50, prima
Decline crunches
3x15
En klaar ermee. Best een lekkere training. Fijn dat de squats weer omhoog gaan.
Nog steeds niet al te druk in de gym, studenten zijn allemaal te druk met de intro's denk ik. Lekker lallen in de stad en daarna alles onder kotsen. Er zitten ook nadelen aan in het centrum wonen
.LB it was.
Squats
1x16x20
1x8x60
1x6x80
1x4x100
5x5x105, laatste set was de een-na-laatste rep al heavy, maar puur op wilskracht de 5de rep ook volbracht.
Volgende keer maar verhogen
Calf raises in smith
1x10x80
3x10x100, prima
RDL
1x16x20
1x8x60
1x8x80
3x5x100, rug was al aardig gaar van de squats
Hanging knee raises
3x12
Leg curl
1x10x40
3x10x50,
Leg extensions
3x10x50, prima
Decline crunches
3x15
En klaar ermee. Best een lekkere training. Fijn dat de squats weer omhoog gaan.
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja de weg omhoog is weer ingezet. Me happy!
Top tren Koppie
Was inderdaad een lekkere training. Ben ook wel blij dat ik nu abs heb toegevoegd aan mijn schema!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nette squats weer!
RDL doe je met je hams en glutes natuurlijk 
Rug
RDL doe je met je hams en glutes natuurlijk Nette squats weer!
Rug
Bij het correct uitvoeren van de RDL ligt de nadruk op het trainen van de hamstrings en glute (Grootste belasting)
Secundaire spiergroepen die je ook aardig belast zijn: Erector spinae (onderrug), Midden/bovenrug, trapezius, onderarmen.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Nette squats weer!
Rug
Voor het grootste deel inderdaad, maar mijn onderrug heeft er ook wel onder te lijden......misschien was ik niet specifiek genoeg, ny bad.
Dit dus.........thanks voor de uitleg!
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Nakuurtje met test? Ik hou er niet zo van als er in me gespoten moet worden
Of ik serieus anabolen heb overwogen? Nee kan niet zeggen dat ik dat serieus overwogen heb, natuurlijk weleens aan gedacht hoe het zou zijn als......... maar vind ook echt niet dat ik er klaar voor ben. Zou eerst nog veel serieuzer met de sport en voeding aan de slag moeten vind ik zelf en daarnaast kan ik er natty nog heel veel meer uithalen. Als laatste ben ik ook wel weer een beetje een schijterd v.w.b. eventuele gezondheidsrisico's, mezelf met een naald prikken zou daarentegen weer geen probleem zijn.
AAS gebruiken is uiteraard geen must maar we komen allemaal wel op het punt dat we ons die vraag stellen he
Ik kan mensen aanraden om niet jarenlang te trainen vooraleer AAS te gebruiken (als ze het ooit gaan doen). Zoals ik al vaker heb getypt op het forum: wanneer je al jaren traint en je lichaam al veel gains gemaakt heeft, dan zal je na een anabolenkuurtje snel de gewonnen massa opnieuw verliezen. Als je echter al snel, pakweg na een jaar training, een kuurtje doet dan ga je die massa vrij gemakkelijk kunnen vasthouden. Op voorwaarde natuurlijk dat je een goede basiskennis van trainen en voeding hebt.Thanks trouwens voor je reactie. Misschien willen er nog leden kwijt hoe ze hun keuze gemaakt hebben (@marr , @Banshee , @neet61 , ...) --> Als je het niet teveel offtopic vindt uiteraard
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Als je het niet teveel offtopic vindt uiteraard
Is niet erg, want ik vind het wel een interessante discussie en ben ook wel benieuwd naar de beweegredenen van de anderen.....
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
De keuze was voor mij eigenlijk heel simpel: vanwege mijn donornier en de daaraan gekoppelde preventieve medicatie zou het te gevaarlijk zijn om Aas te gaan gebruiken.
Daarnaast ben ik ook bang voor de sides.
Ik heb wel eens met de gedachte gespeeld hoor (ondanks bovenstaande), maar ja mijn vrouw vind me nu al "too much" (tja vrouwen hé, in mijn ogen ben ik zwaar ecto).
Dus ik berust erin en zet alleen maar in om mijn shape zoals hij is te behouden, daar is in mijn geval niet zo heel veel voor nodig
En jij, hoe ligt dat bij jou ? @Tr3nbolon3
Daarnaast ben ik ook bang voor de sides.
Ik heb wel eens met de gedachte gespeeld hoor (ondanks bovenstaande), maar ja mijn vrouw vind me nu al "too much" (tja vrouwen hé, in mijn ogen ben ik zwaar ecto).
Dus ik berust erin en zet alleen maar in om mijn shape zoals hij is te behouden, daar is in mijn geval niet zo heel veel voor nodig
En jij, hoe ligt dat bij jou ? @Tr3nbolon3
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Klopt hoor, ik zat een beetje teVoor het grootste deel inderdaad, maar mijn onderrug heeft er ook wel onder te lijden......misschien was ik niet specifiek genoeg, ny bad.
Dit dus.........thanks voor de uitleg!
Ik ben met trainen begonnen om me een beetje fitter te voelen en uit te zien, niet perse om er als een bodybuilder uit te zien. Hormonen zijn nooit een overweging geweest. Doe ook nog aardig wat cardio en (al is dat veel minder geworden) calisthenics waarbij veel massa alleen een nadeel is.AAS gebruiken is uiteraard geen must maar we komen allemaal wel op het punt dat we ons die vraag stellen he
Thanks trouwens voor je reactie. Misschien willen er nog leden kwijt hoe ze hun keuze gemaakt hebben (@marr , @Banshee , @neet61 , ...) --> Als je het niet teveel offtopic vindt uiteraard
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Ik ben zelf ook gaan kuren na +- een jaar en nadat ik vele uurtjes me had ingelezen over AAS. Voeding en training stonden ook redelijk op punt (alles kan beter) en heb toen besloten om een short cut te nemen naar mijn natty max. Ik heb toen +-10 kg gewicht gewonnen waarvan ik er 6 heb vastgehouden met een lager VP als voor mijn kuur
Bij mij was het dus echt een short cut naar mijn natty max, ook de gains van mijn tweede kuur heb ik grotendeels vast kunnen houden.
Nog toevoegen: op een bepaald moment heb ik dan wel de fout gemaakt om in mijn derde kuur steeds meer te willen, voor je het weet ben je dan 14 maanden aan het blasten/cruisen. Ik ben dan off gegaan omdat ik mezelf de vraag stelde 'waarom?' en achteraf gezien is dat herstel van blasten/cruisen niet te onderschatten (Ik heb dat misschien teveel gerelativeerd) en het verlies van gains is in mijn geval heel groot! Ik zit nu ongeveer op het niveau van na mijn eerste kuurtje.
Korte kuurtjes met voldoende off time --> JA
Blasten-cruisen als recreant --> NEEN
Just my 2cents
Laatst bewerkt:
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja maar een winny-only ofzo zou toch wel kunnen
?De keuze was voor mij eigenlijk heel simpel: vanwege mijn donornier en de daaraan gekoppelde preventieve medicatie zou het te gevaarlijk zijn om Aas te gaan gebruiken.
Daarnaast ben ik ook bang voor de sides.
Ik heb wel eens met de gedachte gespeeld hoor (ondanks bovenstaande), maar ja mijn vrouw vind me nu al "too much" (tja vrouwen hé, in mijn ogen ben ik zwaar ecto).
Dus ik berust erin en zet alleen maar in om mijn shape zoals hij is te behouden, daar is in mijn geval niet zo heel veel voor nodig
En jij, hoe ligt dat bij jou ? @Tr3nbolon3
Tja dan is de keuze eigenlijk al voor je gemaakt en zou het gewoon echt dom zijn om het te doen, niet?
Klopt hoor, ik zat een beetje te
Ik ben met trainen begonnen om me een beetje fitter te voelen en uit te zien, niet perse om er als een bodybuilder uit te zien. Hormonen zijn nooit een overweging geweest. Doe ook nog aardig wat cardio en (al is dat veel minder geworden) calisthenics waarbij veel massa alleen een nadeel is.
Pestkop......beetje relletjes lopen uitlokken he?!
Dus AAS past niet bij jouw doelen. Duidelijk wel
Ik ben zelf ook gaan kuren na +- een jaar en nadat ik vele uurtjes me had ingelezen over AAS. Voeding en training stonden ook redelijk op punt (alles kan beter) en heb toen besloten om een short cut te nemen naar mijn natty max. Ik heb toen +-10 kg gewicht gewonnen waarvan ik er 6 heb vastgehouden met een lager VP als voor mijn kuur
Bij mij was het dus echt een short cut naar mijn natty max, ook de gains van mijn tweede kuur heb ik grotendeels vast kunnen houden.
Nog toevoegen: op een bepaald moment heb ik dan wel de fout gemaakt om in mijn derde kuur steeds meer te willen, voor je het weet ben je dan 14 maanden aan het blasten/cruisen. Ik ben dan off gegaan omdat ik mezelf de vraag stelde 'waarom?' en achteraf gezien is dat herstel van blasten/cruisen niet te onderschatten (Ik heb dat misschien teveel gerelativeerd) en het verlies van gains is in mijn geval heel groot! Ik zit nu ongeveer op het niveau van na mijn eerste kuurtje.
Korte kuurtjes met voldoende off time --> JA
Blasten-cruisen als recreant --> NEEN
Just my 2cents
Duidelijk en vooral ook eerlijk antwoord wel. Is het nu niet demotiverend voor jezelf dan om je gewonnen gains te verliezen en te weten dat je niet zomaar meer op dat niveau terecht zal komen? Dat zou voor mij misschien ook al reden genoeg zijn om te twijfelen trouwens.......het altijd maar meer willen en niet tevreden zijn.
