XXL Nutrition

Wordt ie nou echt serieus? - Koppie's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.561
Banshee zei:
Die squats :eek::eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gaan inderdaad weer de goede kant op gelukkig. Voelen ook gewoon lekker!

RaceRookie zei:
Progressie is goed. :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja best wel.......meer eten en creatine for the win!

neet61 zei:
Goeie squats hoor, voor iemand die maar 5 kg zwaarder is dan ik :)
En idd goeie progressie!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Squats gaan inderdaad goed Neet...........maarre gewicht vanmorgen zat ik al op 82 kg!:eek:, gaat hard, maar is volgens mij ook veel vocht dus maak me er niet zo'n zorgen om! Gewoon lekker bouwen nu!
 
Koppie zei:
Meer (vr)eten.......;). Merk dat dat voor mij wel heel veel doet......
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik track sinds 3 weken mijn calorieën weer. Ik wil het vooral heel langzaam gaan en met 100 erbij wanneer ik zie dat het niet meer vooruit gaat om zo weinig mogelijk vet aan te zetten. Ik weeg nu 6 kilo minder dan jou bij +- dezelfde lengte dus dat maakt wel een verschil ;) Maar gewoon rustig aan voort doen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.566
Banshee zei:
Ik track sinds 3 weken mijn calorieën weer. Ik wil het vooral heel langzaam gaan en met 100 erbij wanneer ik zie dat het niet meer vooruit gaat om zo weinig mogelijk vet aan te zetten. Ik weeg nu 6 kilo minder dan jou bij +- dezelfde lengte dus dat maakt wel een verschil ;) Maar gewoon rustig aan voort doen...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet zo zeiken, maar vreten jij :whip:........J/K, gewoon lekker doen wat je zelf wilt, maar ga nou eens loggen man;););)

Pieter68 zei:
Dit :exactly:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Juist! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.567
Deze week erg druk gehad met werk en mezelf niet helemaal top gevoeld door de bijkomende stress, denk ik. Of gewoon iets onder de leden. Daarom alleen nog maar gisteravond kunnen trainen en dat was het dan voor deze week. Haal ik volgende week wel weer dubbel en dwars in.

Gisteravond in ieder geval UB!

Pull ups
3x8
1x7, +1 rep t.o.v. vorige keer

Incl DB BP
1x10x22
1x6x28
1x4x32
4x5x36, laatste rep van laatste set met lichte spot. Had gehoopt deze week de 5x5 vol te maken:(:(
1x9x32, wel een extra repje om mezelf te straffen:rolleyes:

Incl db flyes
1x8x18
4x8x20, :fire::fire:

Seated cable row (reverse grip)
1x8x50
3x8x60, prima....niet bijzonder ofzo

DB Shoulder press
1x8x16
1x8x18
3x8x20, :haar:......twee setje meer t.o.v. vorige keer :flexbiceps:

DB Curls
3x8x16, prima

Triceps push downs
1x10x20
3x8x25, :fire::fire::fire:

En toen zat het er weer op.........
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.569
Hopppaaaaa gisteravond weer eens een stevige LB-training gedaan! Onder het motto van niet zeiken en trainen (@Banshee)........

Squats
1x20x20
1x6x60
1x6x80
1x4x100, pfff voelde al zwaar en ik wilde vandaag nog wel 5x5x120 doen:(
5x5x120!!! BAM, maar dan ook echt puur op wilskracht. Allerlaatste rep bijna gefaild:splat:

RDL
1x12x20
1x8x60
1x8x80
1x6x100
1x5x120, prima

Calf raises in smith
1x10x80
1x10x100
3x10x120, moest even terug zoeken, maar laatste keer was 3x10x100! Dus prima verhoging dit!:fire::fire::fire:

Leg curls
1x10x40
1x10x50
2x10x60, een setje extra t.o.v. vorige keer :fire::fire:

Leg extensions
1x10x40
1x10x55
2x10x70, ook hier een setje extra t.o.v. vorige keer :fire::fire:

Decline crunches
3x21, + 1 rep/set

Dus overall een prima training met veel verhogingen t.o.v. de vorige keer. Was een training op puur karakter en voel het nu goed...:flexgrin::flexgrin:
 
Goed gedaan al die verhogingen!
 
Mooi!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.572
Gaat hard hier!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.574
Koppie zei:
Dus overall een prima training met veel verhogingen t.o.v. de vorige keer. Was een training op puur karakter en voel het nu goed...:flexgrin::flexgrin:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als je zo nog een paar trainingen blijft verhogen, krijg je de stempel van 'fake-natty' :P

Goede squats hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.576
Tidus FFX zei:
Als je zo nog een paar trainingen blijft verhogen, krijg je de stempel van 'fake-natty' :P

Goede squats hoor!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ach als ik er dan ook uitzie als een fake-natty.......maar helaas, gaat gelukkig wel de goede kant op.

Squats gaan wel lekker ja. Volgende keer verhogen naar 125 (of stiekem 130?:rolleyes:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.579
Zoals mezelf beloofd gisteravond een heerlijke UB-training....

Pull ups
3x8
1x7, +1 rep t.o.v. vorige keer

Incl db BP
1x10x22
1x8x26
1x6x30
5x5x36, yesssss VPR en nu op naar de 38, die 40 kg db's zijn er bijna :flexgrin:

Incl db flyes
1x8x18
1x8x20
3x8x22, +2 kg erbij t.o.v. vorige keer

One arm DB row
2x8x30
3x8x32, ook hier + 2 kg erbij t.o.v. vorige keer

DB Shoulder press
1x8x18
4x8x20, extra setje erbij, volgende keer verhogen

Skull crushers
5x10x30

EZ bar curls
3x8x30

Leeg en zeer voldaan.....helaas nog veel spierpijn in de benen dus vanavond maar even rust. Doe ik morgenochtend een FB training!:lifter::lifter:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.283
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
799
horn
H
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.385
PowerZ
P
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.248
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven