Work hard -> Gain Muscles
- Topic starter Basiclove
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 309
- Weergaven 8.880
- Volgers 4
- Status
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat meisje is ****ing heet Bas! Go tiger!
:'), ik zit nog steeds te wachten tot jij eens met een verhaal komt over je meisje(s?)
Hehe
:'), ik zit nog steeds te wachten tot jij eens met een verhaal komt over je meisje(s?)
Haha..helaas heb ik niet genoeg zelfvertrouwen..nooit gehad..
Wie weet op vakantie..
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha..helaas heb ik niet genoeg zelfvertrouwen..nooit gehad..
Wie weet op vakantie..
Kom op bro, je klinkt als een wijf.
Wat is nou het ergste dat je kan doen? Je afwijzen? So what, je hebt der nu toch ook niet.
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Sorry voor et gespam ja, liep een beetje uit de hand na 1 vakantie foto.
Nu weer ontopic en morgen mijn eerste training weer.
Heb vandaag weer gegeten als mijn voedings-schema, dus dat zit ook weer goed.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Terecht ook dat er gespamt word! Je chick is hot.
Haha dankje Mino.
oke, wat ik nog onthouden heb zal ik posten.
Komaan Bas, show us those weights!
Neen, ik begrijp het, waarschijnlijk gewoon even terug opstarten!
"..."
Bench Press
10 x 20
10 x 30
5 x 35
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 45
3 x 50
Bent over Row
Zelfde gewichten als Bench Press.
Squat
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 85
3 x 95
Deadlift
10 x 60
10 x 70
5 x 70
5 x 70
10 x 60
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
wijsneus...Zo weinig sets?
Damn is dit niet overtraining?
3*95 squat? echt nice hoor zeker op 14jaar!
fullsquat of powerliftsquat?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Zoals ik al vaak verteld heb, er is bij ons in de gym geen squat rack. Ik heb eerst vanuit de bench gesquat, maar ik vind het echt gevaarlijk worden, meerdere malen bijna een ongeluk gehad, en ik krijg er commentaar op (niet dat ik me daar wat van aantrek). Ik squat dus vanuit de smith, volgend jaar train ik bij Back 2 Basics, daar hebben ze wel een squat rack.
Zo weinig sets?
Damn is dit niet overtraining?
Ik heb ook de warming up setjes erbij geplaatst
Zie hierboven, was wel full squat maar dus wel in de smith.
3x95kg voor jou leeftijd is ****ing netjes @ full range.
Zie ook hier boven.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Is het goed te doen met de smithmachine? Me knieen gingen het focken @ fullrange en hoge gewicht.
Fijn vind ik beter aanvoelen etc, maar ik heb nu echt gewoon geen andere keus. Mijn knieën gingen ook inderdaad kloten, maar door wat tips als het zadel van je fiets lager zeggen (ja het klinkt echt belachelijk, maar het werkt wel) gaat et nu wel goed.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Bill Starr sheet opnieuw ingevult. Maandag weer beginnen met week 1. Ik zou het liefst na 3 weken al gestopt zijn met bill starr, maar doe het nu al zo'n 3 maand. Nu zou ik ook graag stoppen met bill starr maar zet nog een keer aan om nog een keer 9 weken bill starr te doen, en daarna een split schema.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Status
